Image

L-karnitín na chudnutie. L-karnitín-aminokyselina

L-karnitín je aminokyselina, ktorá podporuje spaľovanie tukových buniek prostredníctvom ich transportu a aktivácie ako zdroja energie pri intenzívnom a aeróbnom cvičení. Najbezpečnejší prostriedok na zníženie hmotnosti.

PAMÄTAJTE, NIE JE ČISTIACI A ĎALŠIE SLEDOVANIE ORGANIZMU NIE JE BEZ VODY! PRETO, 40 ml VODY na 1 kg HMOTNOSTI MUSÍ BYŤ POŽITÉ NA DEŇ!

L-karnitín nie je spaľovač tuku v doslovnom zmysle slova. Samo o sebe nespaľuje tuk. Prenáša tuk len do svalových buniek, kde dochádza k jeho spaľovaniu.

L-karnitín pracuje len s fyzickou námahou (horúce, plávanie, jogging alebo iné aeróbne cvičenie). Preto sa musí užívať pred cvičením, 30 minút. A 3 hodiny pred tréningom nejedzte!

Je tiež dôležité upraviť si diétu. Zahrnúť do svojej stravy viac vlákniny, zeleninové jedlo, zeleninu a ovocie.

Vlastnosti a funkcie L-karnitínu

• aktivácia procesu spaľovania tukov;
• tuk na energiu;
• zničenie existujúcich a prevencia nových tukových zásob;
• zníženie hladiny triglyceridov a cholesterolu v krvi;
• zvýšenie prirodzenej hladiny adenozíntrifosfátu (ATP);
• stimulácia sily srdcového svalu;
• zlepšenie výkonnosti;
• bohaté okysličovanie buniek;
• skrátiť dobu obnovy;
• stimulácia imunity;
• dlhodobý účinok.
• L-karnitín - bioenergetický, ktorý má pozitívny vplyv na srdce,
• obnovuje pečeňové bunky,
• zlepšuje tráviaci trakt,

Dávkovanie L-karnitínu na zníženie hmotnosti:

Od 3 do 5 gramov denne. Môžete rozdeliť 5 gramov do 2 dávok, ale musíte ich použiť pred nejakou fyzickou aktivitou, aj keď je to obyčajná hotba.

Predpokladá sa, že dávka 3 gramy je veľmi malá. Mnohí ľudia radia piť jednorazovo 5 gramov, a niektorí môžu vidieť výhody a na 8 gramov, takže všetko je individuálne.

Forma uvoľňovania L-karnitínu

• Prášok,
• Tablety
• Kapsuly
• V kvapalnej forme.

Najviac biologicky dostupné a najrýchlejšie absorbované v tele, samozrejme, tekutý L-karnitín. To môže byť prijaté pred cvičením do 10 minút.

Tiež by ste mali vedieť, že v tekutom prípravku, často používajú ďalšie zbytočné zložky, niektoré z nich nemusia byť užitočné, ako sú sladidlá, príchute a tak ďalej, aby sa zlepšila chuť.

Ďalej prichádza prášková forma. Zriedi sa vodou a opije sa. Čas asimilácie je 10-15 minút. Prášok má horkú chuť. Výrobcovia sú pridaní do zloženia sladidiel. Treba si vybrať najbezpečnejšie zlúčeniny, napríklad vybrať si steviu, sacharózu zo sladidiel.

Tablety a kapsuly sa užívajú 30-40 minút pred tréningom. V takýchto kompozíciách je zriedkavé vidieť nadbytok zložiek. A napriek tomu musíte čítať zloženie.

Kde kúpiť L-karnitín?

Táto aminokyselina sa dá kúpiť v špecializovaných predajniach športovej výživy av online obchodoch, ktoré predávajú organické, prírodné produkty, vrátane kvalitných potravinových doplnkov.

V poslednej dobe, L-karnitín, začal predávať v lekárňach, pretože často ho predpisujú lekári pre chorých.
Ale mali by ste byť opatrní pri nákupe lekárne L-karnitín, znova si prečítajte zloženie. Často tam môžete nájsť zbytočné zložky, sacharidy vo forme škrobu, zemiakov alebo iných, glukózy, sirupov a tak ďalej.

Okrem toho, v lekárňach L-karnitín je 99% syntetický. A tam sú veľmi malé dávky.

Ponúkam možnosť kúpiť L-obraz cez stránku iherb, doručené do vášho domova.
Vyberte si požadovanú dávku a samozrejme si prečítajte zloženie:

Aktívna forma kartinínu (prášok) "Acetyl-L-karnitín" (z acetyl-L-karnitínu HCl), 85 g - 1 240 mg,
L-karnitín, 1000 mg, 100 tabliet,
Tekutý L-karnitín, 3000 mg trojitá sila, citrusová príchuť, 473 ml,
L-karnitín v kvapalnej forme, 1000 mg, s citrusovou vôňou, 473 ml.

Ako dlho trvá užívanie L-karnitínu?

Táto aminokyselina má 2 formy: L (aktívna forma) a D (nie aktívna forma)

Na zníženie hmotnosti sa vždy používa L-forma. Ale ak užijete L-karnitín dlhý čas bez prestávky (3 mesiace), potom sa L-forma môže zmeniť na D-formu v našom tele. Nie je to nebezpečné, ale nemá žiadny účinok.

Preto by sa mal L-karnitín užívať v kurzoch 1-2 - max. 3 mesiace. Potom urobte 1 mesačnú prestávku a môžete opakovať priebeh prijímania.

L-karnitín nemôžete užívať:

• pred spaním
• pri jedle

A tak milí priatelia, Carnitinin nie je všeliek. Ale ak sa rozhodnete prijať, potom postupujte podľa vyššie uvedených tipov.

Poškodenie L-karnitínu a vedľajšie účinky na zdravie

Každý, kto sa zaoberá športom, zažíva stres, vydrží ho, musíte zaplniť deficit vitamínov, minerálov a energie. Často existujú spory o tom, ktorý doplnok je výhodnejší a nie škodlivý. Jedným z týchto potravinových doplnkov je L-karnitín, prírodná aminokyselina, ktorá je vo voľnej forme v červenom mäse a mliečnych výrobkoch, vrátane syrov. Vyrobené v tele s použitím iných látok - lyzínu a metionínu, patria do vitamínov skupiny B.

Obsah []

Hlavné funkcie l-karnitínu a účinok na telo

Otázka, ktorá trápi všetkých športovcov, ktoré výživové doplnky sú užitočné? L-karnitín má rozsiahly účinok na organizmus a prácu jednotlivých orgánov:

- ovplyvňuje metabolizmus, môže mať diuretický účinok;
- zlepšuje energetickú zložku;
- zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam;
- stimuluje proces tvorby krvi;
- posilňuje imunitný systém.

Prvýkrát sa o ňom dozvedel v roku 1905, ruskí vedci Gulevich a Crimberg. Od tohto momentu začala intenzívna štúdia tejto látky a začala sa produkovať v 60. rokoch.

Zaujímavé!
V osemdesiatych rokoch ho široko používali lídri olympijských hier a dodnes je to prijateľný liek pre športovcov v medzinárodných súťažiach.

Ako získame L-karnitín a aké je nebezpečenstvo jeho nedostatku

Naše telo syntetizuje L-karnitín v obličkách, pečeni a mozgu z aminokyselín. Vyrába sa však v obmedzenom percente a časti, ktoré telo nepoužíva, sú eliminované obličkami, bez toho, aby boli uložené ako rezerva. Preto pre neustále zásobovanie touto látkou musíte jesť červené mäso a mlieko, v ktorom je obsiahnuté.

Vtáčik a ryby ho tiež obsahujú, ale v oveľa menšom množstve. Vegetariáni a lekári tvrdej agresívnej stravy často trpia nedostatkom takej dôležitej a esenciálnej aminokyseliny. Najmä pri dlhých a vyčerpávajúcich cvičeniach telo rýchlo využije tento materiál, čo si vyžaduje ďalšiu pomoc.

S nedostatkom karnitínu sa zistí obezita srdca, rýchla únava, oslabenie imunitného systému, narušenie pečene a znížená syntéza proteínov. Cítia sa aj príznaky, ktoré narúšajú normálny život a zdravotné riziko:

- svalová bolesť po športe;
- vlajúce ruky a nohy;
- dýchavičnosť, nedostatok vedomia, slabosť;
- nerovnomerný tep počas cvičenia.

Liek sa vyrába v dvoch formách - L-karnitín a d-karnitín. Odporúča sa získať prvú možnosť, pretože d-karnitín je umelo syntetizovaný, čo zabraňuje tvorbe prírodného L-karnitínu.

Látka v priemysle je dostupná v: kapsulách, tabletách, injekciách, tyčinkách a používa sa na lekárske, kozmetické účely, ako potravinárska prísada.

Prijíma sa v týchto prípadoch:

- s metabolickými ochoreniami a ich udržaním;
- vytvárať svalovú energiu u športovcov;
- pri budovaní svalov;
- zvýšenie metabolizmu proteínov;
- zníženie hladiny kyseliny mliečnej vo svaloch;
- aby sa hmotnosť znížila.

Výhody a škodlivé prísady

Karnitín je vitamín mladosti a krásy. Podporuje ľudské zdravie, spomaľuje starnutie a zabezpečuje vysokú kvalitu života starších ľudí.

V medicíne sa používa na liečbu mnohých závažných ochorení:

- Syndróm Morphane;
- demencia sklerózy;
- počas zotavenia po mŕtvici;
- pri regenerácii svalov po zraneniach;
- so zakrpatením a rozvojom u detí;
- zlepšuje erektilnú funkciu u mužov.
- znižuje rozvoj osteoporózy;
- úspešne používané pri liečbe anorexie a neurasténie.

V iných prípadoch je potrebné, aby športovci doplnili energiu svalovej hmoty, pričom ľudia strácajú hmotnosť na spaľovanie tukov. L-karnitín je škodlivý, keď sa spotrebuje v nadbytku.

Okrem toho sa v štúdii karnitínu zistili jeho pozitívne účinky na hladiny cukru v krvi a cholesterolu u pacientov s diabetom 2. typu. Aj keď v iných prípadoch, pacienti s diabetom, je kontraindikovaný. Je to vynikajúci antioxidant a neuroprotektor, normalizuje štrukturálnu zložku tkanív.

Varovanie!
Účasť karnitínu na ničení organických kyselín a xenobiotík, škodlivých prísad.

Na L karnitín už boli študované výhody a poškodenia tela. Karnitín spôsobuje hlavné poškodenie v prípade predávkovania, preto je potrebné sledovať množstvo a spôsob užívania lieku.

Ak nadbytok v prísade do tela prejaví svoje škodlivé vlastnosti:

- hnačka;
- zvýšenie pulzu;
- zvýšené percento amoniaku v krvi;
- výskyt kŕčov;
- poruchy trávenia a nevoľnosť.

V štúdii L-karnitínu, prínosoch a poškodeniach, ktoré prináša, má liek nejednoznačný účinok na ženské telo, čo je vyjadrené zlyhaním pravidelnosti dní žien počas fyzickej námahy. Ak sa cyklus neobnoví do 2-3 mesiacov, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Kontraindikácie užívania L-karnitínu sú: gravidita a laktácia, neznášanlivosť, diabetes mellitus typu 1 a 3, epilepsia a abnormálna funkcia obličiek.

Ako užívať karnitín

Podobne ako iné komplexy, aj karnitín sa dávkuje na každý účel. Pozorovanie režimu a diéty, efekt vás nečaká.

Všeobecne platí, že denná dávka karnitínu je 200 až 250 g na udržanie tela a pri deficite je odporúčaná dávka 300 až 750 g, čo úplne pokrýva potrebu dospelého.

Bolo zistené, že jeho dlhodobé užívanie môže spôsobiť abstinenčný syndróm - zníženie produkcie vlastného L-karnitínu a telo si vyžaduje neustále používanie lieku. Preto sa odporúča, aby sa jeho kurzy, dať si odpočinok.

Športovci a ľudia, ktorí sa vystavujú vyčerpávajúcim cvičeniam, potrebujú zvýšenú dávku až 3000 gramov denne. Čistá forma L-karnitínu, bez nečistôt, sa používa ako športová hala.

- ráno po spánku - v tomto okamihu má ľavý karnitín priaznivý účinok na všetky orgány;
- 20-30 minút pred tréningom. Počas tohto obdobia sa dokáže naučiť a urýchliť proces výmeny energie;
- v ostatných dňoch bez cvičenia môžete recepciu rozdeliť na 3-4 krát denne po dobu 500 g

Prínos L-karnitínu už hodnotili ženy. Karnitín je tiež vynikajúci spaľovač tuku a je prijatý pre chudnutie. Dávkovanie v tomto prípade je veľmi odlišné:

1. Pred triedami v hale, aby 1500-2000 g. Ak sa po cvičení alebo počas cvičenia, potom nebude žiadny účinok z ľavého karnitínu.
2. Dodržiavajte diétu bez sacharidov. Jedzte viac bielkovinových potravín a obmedzte príjem tuku na 60 g denne.
3. Karnitín môže zvýšiť chuť do jedla, preto sa odporúča zdržať sa jedla a rozbiť diétu 4-5 krát denne.
4. V prípade absencie školenia na používanie lieku najmenej 2000 gramov denne.
Ako spaľovač tuku bez pravidelných tréningov, karnitín nefunguje, ale môže byť užitočný ako doplnok výživy k všeobecnej strave. Počas aktívneho úbytku hmotnosti sa neodporúča jesť ihneď po cvičení.

Ak je liek predpísaný na anorexiu, na zvýšenie telesnej hmotnosti, potom sa užíva počas jedla 2-3 krát denne nie viac ako 2 g denne s prestávkou 1 mesiac. Pri problémoch so srdcom, obličkami a pečeňou sa užívanie lieku znižuje na 1 g denne.

Vo forme sirupu sa karnitín konzumuje bez ohľadu na jedlo, len v nezriedenej forme s trvaním 5-6 týždňov:

- dospelí 5 ml v 2 dávkach;
- športovci a kulturisti 15 ml po tréningu;
- detí - do 2,5 ml, v závislosti od veku.

Roztoky na injekcie sa umiestnia po odporúčaní lekára. Každých 100 mg sa zriedi v 50 ml 0,9% roztoku chloridu sodného vo svale a 5% glukózy do žily. Injekčné podanie môže byť sprevádzané pocitmi pálenia a poškodením ciev a svalového tkaniva.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky L-karnitínu pre mužov a ženy

Skôr ako začnete užívať karnitín, mali by ste starostlivo preskúmať všetky jeho kontraindikácie. Bezmyšlienkovite to prijímate, môžete nielen dosiahnuť výsledky, ale aj ublížiť. Napriek tomu, že ide o potravinový doplnok, nie je úplne bezpečné.

L karnitín: kontraindikácie:

1. Intolerancia liečiva a jeho zložiek. To môže určiť lekár po absolvovaní príslušných testov.
2. Kontraindikácie sú možné počas gravidity a laktácie.
3. Vyskytujú sa poruchy spánku, takže liek sa konzumuje ráno.
4. Buďte opatrný pri užívaní ischemických patológií. Pre srdce môže dôjsť k následkom pre mužov aj dievčatá.
5. Pri epileptických ochoreniach.

Varovanie!
Pred začatím kurzu ľavého karnitínu by ste mali navštíviť odborníka na výživu a terapeuta. Pred použitím sa musia zvážiť kontraindikácie a vedľajšie účinky karnitínu.

Má L karnitín vedľajšie účinky? Keď sa kombinuje s inými liekmi, karnitín sa považuje za bezpečný, okrem prípadov, keď sa na pacientovi vykonáva hemodialýza. V tomto prípade prináša l-karnitín poškodenie a vedľajšie účinky. V tomto prípade, s nedostatkom, sa odporúča jesť viac červeného mäsa a mlieka.

Nemá vedľajšie účinky pri interakcii s alkoholom, ale s veľkým množstvom smejúceho sa nápoja karnitín nemusí mať účinok, pretože pod jeho vplyvom sa mnohé procesy spomaľujú.

Existujú spory medzi vývojármi o bezpečnosti karnitínu pre srdce. Napriek svojim priaznivým účinkom na kardiovaskulárny systém môže spôsobiť niektoré poruchy v jeho práci. Je to spôsobené vplyvom metabolických produktov po konzumácii kompozície. Vyvolávajú tvorbu aterosklerózy (blokovanie krvných ciev). Pri užívaní kapsúl alebo tabliet niektoré baktérie v žalúdku produkujú chemickú zložku - trimetylamín, potom ju tvoria pečeň na oxid dusnatý, čo vedie k ochoreniu.

Všeobecne platí, že karnitín je neškodný produkt, ktorý uľahčuje život športovcom a stráca váhu. Ale stojí za to si vybrať osvedčený výrobok a riadiť sa pokynmi výrobcu. Nezabudnite, hlavná vec - kompletná vyvážená strava!

L-karnitín: návod na použitie a recenzie lekárov

L-karnitín je aminokyselina, ktorá je veľmi obľúbená medzi odborníkmi na výživu a predajcami športovej výživy, pretože umožňuje telu zbaviť sa prebytočného tuku čo najrýchlejšie a získať (pre tých, ktorí majú organizmus v štádiu vyčerpania). Iným názvom aminokyseliny je vitamín B11 alebo BT. Má dobré anabolické vlastnosti, prispieva k lepšej výžive buniek kyslíkom, ovplyvňuje akumuláciu jódu v štítnej žľaze, urýchľuje proces regenerácie tkanív.

L-karnitín sa tvorí v tele (pečeň a obličky) z metionínu a lyzínu. Jeho vstup do tkaniva sa môže organizovať pomocou prídavných látok v potravinách alebo použitím určitých produktov.

Športovci aktívne používajú L-karnitín počas športu.

Tiež L-karnitín zvyšuje odolnosť počas tréningu, nasýti svaly energiou a nie je škodlivý.

Opakovane uskutočnené štúdie potvrdili prínos tejto aminokyseliny pre ľudské telo, najmä pre kardiovaskulárny systém.

Kto sa odporúča na užívanie L-karnitínu?

L-karnitín môžu aktívne používať tí, ktorí sa zúčastňujú na diéte, ako aj športovci na zlepšenie výkonu tela a zlepšenie profesionálnych výsledkov. Z lekárskeho predpisu ho môžu používať ľudia s nedostatkom aminokyselín v tele: starší ľudia sa koncentrujú a spomaľujú starnutie mozgu, ľudí s chorobami srdcového svalu. Tiež aminokyseliny zvyčajne potrebujú tehotné, dojčiace matky, malé a predčasne narodené deti, novorodencov. Liek je často predpisovaný v komplexnej liečbe.

L-karnitín: ako sa užívať?

L-karnitín sa predáva vo forme tabliet, sirupov, kapsúl, preto sú spôsoby použitia odlišné.

Ako sa v tekutej forme?

Tekutá forma - sirup a ampulky. Príjem sirupu nie je kombinovaný s jedlom. Odporúča sa, aby sirup nebol nariedený vodou, ale v prípade potreby ho skôr vypite.

Dospelí užívajú L-karnitín trikrát denne po dobu piatich mililitrov (jedna odmerka). Odporúča sa, aby športovci užili jednu dávku - 15 mililitrov (odmerku) bezprostredne pred začiatkom tréningu. V tomto prípade aminokyselina účinnejšie prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty, vytrvalosti a dosiahnutiu výsledkov.

Trvanie lieku - od štyroch do šiestich týždňov. Ak výsledok nie je uspokojený, kurz sa opakuje po týždňovej prestávke.

Lekár vám predpíše sirup pre deti do 1 roka, pričom dávka bude vždy 10-20 kvapiek. Deti od jedného do šiestich rokov zvyšujú jednorazovú dávku na 20-27 kvapiek. Deti od 6 do 12 rokov majú 2,4-2,5 mililitrov. Trvanie recepcie - nie menej ako jeden mesiac. Počet recepcií za deň - 2-3. Medzi jednotlivými kurzami sa robí prestávka týždenne, v prípade potreby sa kurz opakuje.

Široký a reliéfny chrbát je vizitkou skúseného športovca. Všetko o výcviku najširšie chrbtové svaly čítať tu.

Užívanie L-karnitínu vo forme tabliet

Liečivo sa podáva orálne. Tablety sa neodporúča žuť ani rozdrviť, je potrebné ho úplne vypiť, umyť vodou. Trvanie lieku a dávkovanie určuje lekár na základe celkového stavu tela.

Dospelí zvyčajne užívajú 200 až 500 miligramov L-karnitínu dvakrát až trikrát denne. Športovci dosť 500-2500 miligramov drogy pred tréningom. Levokarnitín je lepšie, aby sa kurzy, s prihliadnutím na priania lekára. Dlhodobé užívanie (dlhšie ako šesť mesiacov) je nežiaduce.

Prijatie ľavého karnitínu vo forme kapsúl

Liek sa užíva perorálne. Kapsula sa neotvára, prehltne sa celá, opláchne sa vodou. Dospelí odporúča dávku 200-500 miligramov dvakrát až trikrát denne. Pre športovcov, jeden trik je dosť pred začatím tréningu, v dávke 500-2500 mililitrov. Droga sa užíva kurzy, nie viac ako šesť mesiacov. Trvanie jedného kurzu je 4-6 týždňov. Potom sa vykoná prestávka a v prípade potreby sa trasa opakuje.

L-karnitín: vedľajšie účinky

Prijatie ľavého karnitínu však, ako každá iná aminokyselina, spôsobuje takmer žiadne vedľajšie účinky. Veľmi zriedkavo, niektorí ľudia majú alergické reakcie, došlo k porušeniu tráviaceho systému. L-karnitín však môže spôsobiť svalovú slabosť, bolesť brucha, vracanie, nevoľnosť u pacientov s urémiou. Zavedenie liečiva cez žilu môže byť sprevádzané nepohodlím. Extrémne zriedkavé prípady výskytu špecifického zápachu z tela po užití ľavého karnitínu.

L-karnitín: kontraindikácie

Napriek tomu, že aminokyselina nemá nepriaznivý vplyv na telo, pacienti s určitými typmi ochorení by sa mali lepšie vyhnúť užívaniu lieku bez toho, aby sa najprv poradili s lekárom. Patria sem osoby s:

  • Hypertenzia.
  • Cirhóza.
  • Diabetes.
  • Ochorenie obličiek.
  • Periférne vaskulárne ochorenie.
  • Tiež neodporúčame užívať liek tehotným ženám.

Môže sa L-karnitín kúpiť v lekárni?

Levokarnitín je dostupný bez lekárskeho predpisu, takže s jeho akvizíciou nie sú žiadne problémy. To je tiež vždy predáva v predajniach športovej výživy. Cena lieku začína na 50 rubľov a vyššie.

Pomáha levokarnitín skutočne chudnúť?

Je potrebné okamžite povedať, že užívanie samotného L-karnitínu nepovedie k požadovanému výsledku. Avšak, po prečítaní veľa článkov o chudnutie, dospejú k záveru, že to je dosť. Túto látku nahrádzajú mnohé dievčatá a všetky jedlá.

Zapamätajte si základné tri pravidlá, ktoré vám pomôžu schudnúť:

Buďte aktívni.

L-karnitín prispeje iba k rýchlemu rozpadu tukov, zatiaľ čo budete hrať šport. Zoznam aktivít je nasledovný: t

  • Chôdza rýchlym tempom
  • tanec
  • beh
  • Aeróbne cvičenie
  • Jazda na bicykli
  • Triedy v telocvični alebo doma
  • Jóga, Pilates

Sledujte trvanie tréningu.

Aby L-karnitín ovplyvnil výsledok, tréning musí trvať aspoň 25 minút. Je nevyhnutné, aby sa aktivoval prirodzený proces spaľovania tukov a potom liek preberá, čím sa proces posilňuje. To môže byť prijaté pred začiatkom výcviku, a počas neho.

Najpohodlnejší spôsob, ako vziať liek v tekutej forme. Jeho činnosť začína najrýchlejšie.

Správna výživa


Správna výživa je veľmi dôležitá. Je potrebné prispôsobiť telo tak, aby sám aktivoval proces spaľovania tukov. Musíte mať jasný plán výživy. Napríklad, jesť drvené - päťkrát denne. Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny pred tréningom. Pamätajte si, že užívanie lieku by sa nemalo kombinovať s prísnymi a nízkokalorickými diétami, výsledok bude naopak.

Na konci tréningu počas prvej hodiny nejedzte z potravy nič. Potom pripravte proteínový koktail alebo zjedzte časť bielkovinového jedla.

Dodržiavaním týchto podmienok môžete dosiahnuť rýchlejšie výsledky. Len pomocou L-karnitínu, sedí na gauči, nedosiahne nič.

L-karnitín pre chudnutie: recenzie

Tu sme pre vás zhromaždili niekoľko recenzií o drogách z rôznych fór od športovcov a tých, ktorí chcú schudnúť.

Elena: L-karnitín pomáha len vtedy, keď cvičíte. Urobte si lepšie dvadsať minút pred tréningom. Ak ju pijete a budete ju naďalej jesť podľa svojho potešenia, potom nemusíte čakať na účinok. Liek je ideálny pre tých, ktorí jedia trochu, ale nezhadzuje váhu. Inými slovami, liek urýchľuje metabolizmus. Určite nie je škodlivý, videl to mnohokrát, nič sa nestalo. V tréningu pomáha potiť.

Masha: Pre chudnutie, najúčinnejšie, ako pre mňa - injekcie. Vložil som ich do 2,5 mililitra intramuskulárne do zadku na pol hodiny pred tréningom. Niekoľkokrát účinnejšie ako pitie.

Vitaliy: Môžem vám povedať o procese L-karnitínu. Táto látka transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, v ktorých už dochádza k ich následnému rozpadu. Jednoducho povedané, L-karnitín pomáha spaľovať tuk, ale musíme si uvedomiť, že pravidelná spotreba znižuje účinok a nakoniec ho znižuje na nulu. Telo produkuje túto látku nezávisle a keď sa prijíma zvonku, proces sa časom zastaví. Hneď ako prestanete užívať drogy, tuk sa začne hromadiť ešte rýchlejšie. A tak L-karnitín dáva silu na tréning aj tým, ktorí sú príliš leniví robiť všetko.

Technika robiť squat s činka na ramenách, prečítajte si tu.

L-karnitín: recenzie lekárov

A teraz si prečítajte niekoľko recenzií lekárov.

Spätná väzba od lekárov známeho programu o zdraví

Na nevyhnutnú syntézu L-karnitínu je potrebné užívať veľké množstvo iných vitamínov: B3, C, B6, B9, B12 a tiež aminokyseliny - metionín a lyzín. Pri nedostatočnom množstve týchto látok v tele sa syntéza L-karnitínu spomaľuje alebo dokonca úplne vymizne.

L_Carnitín naozaj zvyšuje spaľovanie tukov, znižuje hladinu cholesterolu, čo ovplyvňuje prácu srdca. Podporuje aj intelektuálnu a fyzickú odolnosť. Spotreba lieku znižuje stres, atléti rýchlo získajú "suchú" hmotu.

Veľa karnitínu nájdené v červenom mäse, tvaroh, syr, ryby, kuracie mäso, mliečne výrobky. Počas tepelného spracovania strácajú ryby a mäso veľa karnitínu.

športovci

Tableta L-karnitínu je platná 40 minút po použití. Užívanie piluliek pred začatím cvičenia bude mať len malý účinok. Je lepšie piť sýtené nápoje s látkou. Môžu byť použité ako pred tréningom, tak aj počas neho. Tí, ktorí užívajú drogy len na chudnutie, bez fyzickej námahy, je lepšie použiť roztok v ampulke. Po 10 minútach začne roztok pracovať. Okrem toho existuje roztok v nádobách s objemom 500 mililitrov a nad mililitrami a koncentráty, ktoré sa môžu zriediť vodou takto: 1 dávka na 300 až 400 mililitrov vody.

lekárnik

L-karnitín s vitamínom B2 je skvelý pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, zmierňuje chronickú únavu a aktívne pomáha očistiť organizmus počas diét a tréningov. Cvičenie s týmto liekom bude jednoduchšie vykonávať.

chanel

Najlepší farmaceuti na svete a výrobcovia športovej výživy niekoľko desaťročí sa snažili vymyslieť liek pre športovcov, ktorý by im umožnil čo najrýchlejšie zotaviť sa. L-karnitín sa stal takýmto liekom. Podporuje množinu suchej hmoty, udržuje ju pod diétnymi obmedzeniami. Levokarnitín, vstupujúci do krvného obehu, začína prenos mastných kyselín do svalových buniek. Telo nakoniec získava energiu z vlastných tukových zásob. Športovec ako výsledok straty hmotnosti, cíti nárast energie a priberanie na váhe.

Teraz viete o nebezpečenstvách a výhodách L-karnitínu, ktoré obsahujú karnitín a ako ho správne užívať.

Kapsuly L-karnitínu. Ako užívať na chudnutie.

Každý nováčik športu počul o zázračnom lieku nazývanom L-karnitín. Na poličkách v telocvičniach sa nachádzajú kapsule na spaľovanie tukov, ktoré predávajú realizátori bez predpisu a predchádzajúcej konzultácie. Bezpečnosť, účinnosť a prístupnosť sú vlastnosti, pre ktoré je doplnok l-karnitínu cenený vo svete športovej výživy. Keď si športovec preštudoval princíp svojho pôsobenia a vybral požadovanú dávku, objaví nové príležitosti pre seba a stane sa o krok bližšie k nájdeniu požadovaného športového tvaru.

Čo je L-karnitín a prečo je potrebný?

L-karnitín, alebo levokarnitín, je jedným z najbežnejších spaľovačov tuku, ktorý atléti vykonávajú počas intenzívneho tréningu. Je to aminokyselina produkovaná ľudským telom, pokiaľ spotrebuje dostatočné množstvo mäsa, rýb, vajec a mliečnych výrobkov. Aditívum je predpísané na zlepšenie športového výkonu a používa sa v spojení so zvýšenými fitness triedami. Okrem priameho účelu L-karnitín v kapsulách funguje ako regenerátor, znižuje svalové ochorenia po tréningu a urýchľuje ich zotavenie.

Mechanizmus účinku

Pôsobenie látky je zamerané na zlepšenie metabolizmu v tele, čo je dôsledkom rozpadu tukového tkaniva. Keď vstúpi do tela, L-karnitín prenáša voľné mastné kyseliny do svalov, ktoré sú zapojené do cvičenia. Uvoľnená energia dodáva telu pevnosť, poskytuje garantované potenie a tým aj odstránenie prebytočnej vody a tuku.

Nedostatok L-karnitínu môže spomaliť proces chudnutia, takže počas obdobia intenzívneho tréningu sú športovcom predpísané diéty s vysokým obsahom bielkovín, ktoré obsahujú menu s množstvom kuracích pŕs, vajec a niektorých mliečnych výrobkov.

Hlavným účelom l-karnitínu je výroba energie, ale jeho mechanizmus pôsobenia je omnoho rozsiahlejší, ako sa dá očakávať. Aminokyselina poskytuje rad ďalších pozitívnych vlastností:

  • Zabezpečuje svalové zisky;
  • Znižuje hladinu cholesterolu;
  • Podieľa sa na štiepení tukov;
  • Zabraňuje ukladaniu tukov;
  • Podporuje prácu srdca;
  • Nasýti bunky kyslíkom;
  • Zlepšuje regeneráciu svalového tkaniva;
  • Stimuluje metabolizmus;
  • Zvyšuje tón tela;
  • Chráni nervové bunky pred toxínmi;
  • Má imunomodulačnú funkciu.

Všetky tieto vlastnosti sú vzájomne prepojené a v komplexe poskytujú správny úbytok hmotnosti, čo zaručuje dlhodobý výsledok.

Výhody pre športovcov

Denná dávka l-karnitínu pre kulturistu alebo športovca sa v priebehu intenzívneho tréningu zvyšuje 5-10 krát a je takmer nemožné naplniť jeho deficit jedinou diétou s vysokým obsahom proteínov. V športovej strave hrá aminokyselina dvojitú úlohu, pretože poskytuje nielen zlepšený metabolizmus, ktorý je dôsledkom straty hmotnosti, ale tiež urýchľuje proces budovania svalov. Užívanie l-karnitínu v kapsulách sa najčastejšie odporúča počas obdobia „sušenia“, ktoré je založené na odstránení prebytočnej tekutiny z tela a vytvorení jasného reliéfu.

Koľko kilogramov môžete schudnúť za mesiac?

Účinok kapsúl l-karnitínu na chudnutie je individuálny pre každú osobu a je určený anatomickou štruktúrou, životným štýlom, intenzitou tréningu, výživovým programom. V priemere dochádza k poklesu hmotnosti o 3 kg po začatí užívania aminokyselín v kapsulách. Indikátor sa môže zvýšiť a dosiahnuť 5 - 7 kg, ak bola počiatočná telesná hmotnosť vyššia.

Úbytok hmotnosti bude účinnejší, ak užívate L-karnitín v kombinácii s intenzívnym tréningom a správnou výživou.

Vlastnosti príjmu kapsúl l-karnitínu

Existuje niekoľko vyrobených foriem l-karnitínu, medzi ktorými je zapuzdrený rozpoznaný ako najvhodnejší. Športovci si všimnú, že táto forma vydania ukazuje najlepšiu hodnotu za peniaze. Pitie L-karnitínu v kapsulách by nemalo byť skôr ako jednu hodinu pred tréningom, čo súvisí s trvaním asimilácie organických látok tvoriacich tablety. Hrubé vlákna inhibujú hlad po požití, čo znižuje počet jedál denne.

Frekvencia a čas prijatia

L-karnitín v kapsulách sa aplikuje 60-90 minút pred jedlom a zapije sa čistou vodou alebo prírodnou šťavou. V návode sa uvádza, že prídavná látka môže trvať 2-3 krát denne po dobu šiestich mesiacov. Trvanie liečby môže byť skrátené na dva mesiace v prípade dosiahnutia požadovaného účinku zníženia hmotnosti. Individuálny kurz nastavený odborníkom na výživu alebo trénerom.

Denná dávka

Denná dávka pre amatérskych športovcov je 250 - 500 mg a pre profesionálnych kulturistov - 500 - 1500 mg a je rovnako rozdelená do 2-3 dávok. Počas intenzívneho tréningu môže byť dávka športovca zvýšená na 3500 mg denne. Individuálne dávkovanie určuje odborník na výživu alebo tréner.

Trvanie kurzu

Minimálny priebeh užívania l-karnitínu v kapsulách je 2 mesiace a podľa svedectva odborníka na výživu alebo trénera sa môže predĺžiť na 6 mesiacov. Opätovné vymenovanie sa nastaví po dlhej prestávke.

Ako si vziať v dňoch tréningu a odpočinku

Spôsob, akým sa l-karnitín používa na tréningy a dni odpočinku, je mierne odlišný. Počas obdobia zvýšenej fyzickej aktivity sa liek užíva maximálne pol hodiny pred začiatkom tréningu, ktorý aktivuje pálenie podkožného tuku a poskytuje energiu počas celého trvania cvičenia. V dňoch odpočinku stačí, ak si vezmete aminokyselinu vo forme kapsúl medzi hlavné jedlá, ktoré neprekročia dennú dávku.

Jesť peniaze na prázdny žalúdok môže negatívne ovplyvniť stav tela a zmeniť črevnú mikroflóru!

Môžem si vziať v noci

Jednoznačné údaje o príjme l-karnitínu v noci. Niektorí výskumníci obhajujú zákaz používania lieku v druhej polovici dňa, vrátane pred spaním, čo je spojené s výskytom nespavosti. Recenzie iných naznačujú, že užívanie lieku v noci umožňuje dni odpočinku. To je odôvodnené pokračovaním rozkladu tukov počas spánku.

Koľko platí po prijatí

Účinok l-karnitínu sa stanovuje individuálne a závisí od úrovne metabolizmu športovca. V priemere aminokyselina začína pracovať pol hodiny po požití a je obsiahnutá v krvi vo vysokej koncentrácii až tri hodiny.

Je možné vopred sa rozpustiť

Kapsuly L-karnitínu nie sú určené na rozpustenie vo vode vopred. Ďalšie formy uvoľňovania aminokyseliny sa odporúča riediť bezprostredne pred užitím

Je možné piť vypršala

Akýkoľvek výrobok s uplynutou platnosťou, vrátane športovej výživy, sa neodporúča na konzumáciu, aby sa zabránilo otrave jedlom. Spotrebitelia však hovoria, že začali piť L-karnitín po lehote splatnosti bez toho, aby si všimli negatívne zmeny v práci tela.

Liek sa môže zhoršiť, ak sa nedodržiavajú pravidlá skladovania, a to, keď je zmrazený, na slnku.

Ktorý doplnok spoločnosti je lepšie vybrať

Spomedzi mnohých výrobcov kapsúl l-karnitínu identifikujú spotrebitelia tri z najlepších doplnkov, ktoré majú najatraktívnejší ukazovateľ z hľadiska ceny a kvality.

  1. SAN L-Carnitine Power Alcar 750 (priemerná cena za kapsulu je 12/15 rubľov). Uznávaný líder medzi všetkými výrobcami prísad. Pohodlné dávkovanie a dobrá miera absorpcie robí liek skutočne "pracovným".
  2. Dymatizovať Nutrion Acetyl L-karnitín (priemerná cena kapsuly je 11 rubľov). Modifikovaná forma kapsuly poskytuje najpohodlnejšie použitie. Nevýhoda: pomalá absorpcia v porovnaní s liekmi iných výrobcov.
  3. VP Laboratórne L-karnitínové kapsuly (priemerná cena kapsuly je 10 rubľov). K dispozícii je rýchla akcia a veľký efekt. Z minusov - ťažkosti s prehĺtaním kapsuly.

Medzi osvedčenými firmami tiež rozlišujú l-karnitín od Optimum Nutrition, GNC, Now.

kontraindikácie

V medicíne neboli zistené žiadne prípady negatívnej reakcie zdravého človeka na l-karnitín. K dnešnému dňu neexistujú žiadne závery o použití lieku počas tehotenstva a dojčenia, ale boli identifikované mnohé ochorenia, v ktorých je kontraindikované použitie lieku v akejkoľvek dávke:

  • Diabetes mellitus;
  • Ochorenie obličiek;
  • epilepsie;
  • Cirhóza pečene;
  • Periférne vaskulárne ochorenie;
  • Choroby štítnej žľazy.

V prípade predávkovania sa odporúča použiť aktívne uhlie.

Interakcia s inými liekmi

L-karnitín sa odporúča na použitie v kombinácii s inými spaľovačmi tuku, ktoré sa líšia zložením. Na terapeutickú terapiu je možné používať doplnok s inými liekmi. Voľba druhého lieku musí byť koordinovaná s trénerom alebo lekárom.

analógy

Kapsuly L-karnitínu majú minimálne tri analógy, ktoré sú v akejkoľvek lekárni vo verejnej sfére. Všetky prípravky obsahujú účinnú látku levokarnitín, ktorý poskytuje požadovaný účinok.

Pred nákupom si pozorne prečítajte návod na použitie l-karnitínu v kapsulách a kontraindikácie.

Preskúmanie používania lieku

Alina Sergeeva, Jekaterinburg, 20 rokov: Bol som odporučený, aby som si kúpil môj L-Carnitine mojím trénerom, a kúpil som dve plechovky s kapsulami. Akcia bola objavená až po začatí druhej plechovky, pretože počas používania prvej časti kapsuly som sa cítil ľúto počas tréningov, čo bola moja hlavná chyba. Rýchlo som opravil a posilnil tréning, bol som schopný začať schudnúť. Vyhodil na mesiac na 4 kg a nemám zastaviť na dosiahnuté.

Dmitrij Borisov, Dnepropetrovsk, 28 rokov: "Vstúpil som do profesionálneho športu nie je to tak dávno, ale okamžite začal intenzívne pripravovať na súťaže." Zostalo menej času na sušenie tela a okrem diéty s vysokým obsahom bielkovín som sa rozhodol začať používať L-karnitín v kapsulách. Výsledok bol zaznamenaný už po 3-4 týždňoch: objem tukovej vrstvy výrazne poklesol, reliéf sa stal jasnejším, svalová hmota zostala.

Svetlana Nazarová, Moskva, 22 rokov: „Pol roka som si vzala l-karnitín - to bolo toľko, koľko som cvičila v posilňovni pred tehotenstvom. Nemôžem vyjadriť jasný názor na túto drogu. Kilogramy a centimetre odišli, pridala sa sila na tréning, ale domnievam sa, že hlavná úloha pri dosahovaní vynikajúceho výsledku bola sebaposudzovanie a moje úsilie. “

Sergej Golovkin, Saratov, 21 rokov: „Môj otec so ZSSR vyštudoval inštitút telesnej výchovy a považuje sa za profesionálneho športovca, ale považuje l-karnitín za plytvanie peniazmi. Dokázal som mu opak, keď som začal užívať aminokyselinu a bol som schopný stratiť 8 kg. Teraz pracujem na krásnej úľave a čoskoro nadobudnem aminokyselinu v kapsulách, pretože som si skontroloval jej skutočný účinok na seba. “

L-karnitín je právom považovaný za jeden z najobľúbenejších doplnkov športovej výživy. Správne dávkovanie vám umožní dosiahnuť požadovanú kondíciu v prvých týždňoch po začiatku aplikácie v spojení s intenzívnou fyzickou námahou. 9 z 10 ľudí už zaznamenalo pozitívny účinok aminokyseliny a dôveruje im svojím zdravím a kondíciou a tento nástroj odôvodňuje 100% očakávania.

Aminokyselina L-karnitín - ďalší môj asistent v boji proti vypadávaniu vlasov

V auguste som začal viesť úplný zápas s vypadávaním vlasov. V súčasnosti je to môj jediný problém s vlasmi, inak mi všetko úplne vyhovuje. Vojna so stratou je celkovo len niečo málo cez mesiac a nie je tak hladká a úspešná, ako by som chcel.
V skutočnosti som plánoval zbaviť sa tohto problému za mesiac, ale všetko sa ukázalo byť oveľa komplikovanejším a problém je oveľa hlbší. O výsledkoch napíšem neskôr ak nie je plešatý na konci

Ale nevzdávam sa a naďalej používam rôzne prostriedky na posilnenie a stimuláciu rastu vlasov

Okrem zahrievania masiek som začal používať produkty, ktoré sú bohaté na vitamíny a aminokyseliny, ktoré sú zamerané na zlepšenie štruktúry vlasov a sú schopné dávať veľa užitočných látok na pokožku hlavy.

Dnes budeme hovoriť o aminokyselinách a konkrétnejšie o aminokyseline L-karnitínu. Jeho účinky na ľudské telo, vrátane stavu jeho vlasov a ako používam prostriedky obsahu tejto zložky v boji proti vypadávaniu vlasov.

Čo je aminokyselina

Táto štruktúrna chemická jednotka, organická kyselina, je jednou zo zložiek všetkých proteínov (proteínov), vrátane rýchlych proteínov. To hrá obrovskú úlohu v zdravom fungovaní ľudského tela.

Proteíny (proteíny) - Proteín je forma bielkoviny v práškovej forme. Má vysokú biologickú hodnotu, zahŕňa kompletnú sadu aminokyselín.

Rýchly proteín je iný názov pre srvátku. Je to proteín s vysokou mierou rozpustnosti v gastrointestinálnom trakte.

Aminokyseliny sú rozdelené na

Vymeniteľné aminokyseliny vstupujú do nášho tela prostredníctvom príjmu potravy, najmä prostredníctvom proteínových potravín, alebo sú v našom tele syntetizované v procese ľudského metabolizmu alebo sú tvorené v procese biosyntézy iných existujúcich aminokyselín.

Náhradné aminokyseliny zahŕňajú:
alanín
arginín
asparagín
Kyselina asparágová
L-karnitín
cysteín
Kyselina glutámová
glutamín
glycín
proline
serín
tyrozín

Esenciálne aminokyseliny sa nazývajú esenciálne. Nemajú schopnosť syntetizovať sa v tele. Odvtedy pochádza z hmatateľného nedostatku telo začne využívať rezervné zásoby.

Základné aminokyselinové kyseliny:
histidín
izoleucín
leucín
lyzín
metionín
fenylalanín
treonín
tryptofán
valín

Čo aminokyseliny dávajú vlasom?

Posilňujú a zahusťujú vlasy, pomáhajú zvyšovať ich rast.
Najjednoduchší spôsob, ako vziať aminokyseliny je vziať ich denne v tabletkách.

Čo je L-karnetín?

L-karnitín (ľavý karnitín) je jedným z najbežnejších doplnkov na svete. Karnitín bol prvýkrát získaný v roku 1905 z obyčajného kusa mäsa. Ide o aminokyselinu, ktorá sa vzťahuje na vitamíny B, najmä na vitamín B11.

L-karnitín je jednou z najobľúbenejších nahraditeľných aminokyselín.
Je to veľmi bežný doplnok výživy, najmä medzi športovcami. Pretože má dobrú schopnosť spaľovania tukov.

Aké potraviny obsahujú L - karnitín?


Najväčšie množstvo tejto aminokyseliny sa nachádza v mäse, preto vegetariáni majú najväčší nedostatok.

Ako sa prejavuje nedostatok L-karnitínu v našich vlasoch?

1. Vypadávanie vlasov

Napríklad ochorenie, ako je AGA.

AGA - androgénna alopécia, ochorenie, pri ktorom dochádza k trvalej a postupnej strate vlasov na hlave v dôsledku pôsobenia hormónov - endrahenes. Prejavuje sa v prítomnosti malých holohlavých náplastí.

2. Pomalý rast dĺžky vlasov

Karnitín stimuluje rast nových, silnejších vlasov (zvyšuje anagénnu fázu). Ak to nestačí, telo jednoducho nenájde silu urýchliť rast vlasov.

Najjednoduchším spôsobom použitia aminokyseliny L-karnitín je rozotieranie kyseliny nikotínovej do pokožky hlavy.

Neskúšal som túto metódu pestovania sám, ale moja sestra a mnoho mojich priateľov dievčat praktizovalo túto metódu a takmer ju chválili. Môžete si ho kúpiť v pravidelnej lekárni.

Dnes vám poviem, ako používam túto aminokyselinu na posilnenie vlasov a boj proti vypadávaniu vlasov.

Takže vaša pozornosť je aminokyselina L - karnitín vo forme športového nápoja L-karnitín XXI Power

Nápoj L-Carnitine XXI Power je nízkokalorický nesýtený športový nápoj, ktorého zloženie je blízke izotonickému nápoju. Nápoj je obohatený 1200 mg L-karnitínu. To je nádherný fitness nápoj pre udržanie celkového tónu a pohody počas tréningov.

Profesionálni športovci L-karnitín sa používali začiatkom 80. rokov. Bolo pozorované, že suplementácia L-karnitínom pomáha zlepšiť atletický výkon v takmer všetkých disciplínach. Zároveň táto prírodná látka nie je dopingová, je produkovaná naším telom a má pozitívny vplyv na mnohé aspekty zdravia.

L-karnitín je biologicky aktívna látka patriaca do triedy zlúčenín podobných vitamínu, ktorá podporuje transport voľných mastných kyselín cez mitochondriálne membrány na použitie ako zdroj energie. Je to tento mechanizmus účinku, ktorý priniesol rozpoznanie karnitínu ako najúčinnejšieho a najbezpečnejšieho spaľovača tuku.

Ale nemyslite si, že športová výživa s L-karnitínom bude užitočná výlučne pre ženy, aby schudla. Počas silového tréningu, L-karnitín, prispievajúci k produkcii energie cez depot tuku, vám neumožňuje tráviť, sú vo vašich svaloch, aminokyselinách, najmä v základných BCAA.

L-karnitín tak nielen pomáha chudnúť, ale prispieva aj k spúšťaniu antikatabolických reakcií, má pozitívny vplyv na zvýšenie sily, svalovej hmoty a umožňuje rýchlejšie zotavenie po intenzívnom tréningu v dôsledku celkového zlepšenia metabolických procesov v tele.

Cena a miesto nákupu tohto nástroja

Tento športový nápoj sa predáva v predajniach Fix Price, na športových predajniach a v mnohých fitness kluboch v špeciálnych oddeleniach pre predaj športovej výživy.

Zloženie tohto nástroja

L-karnitín, maltodextrín, kyselina jablčná, ortofosforečnan sodný, citrát sodný, prírodná príchuť Bell Farm Industrial, zmes vitamínov DSM Nutritional Products, chloridu sodného, ​​chloridu vápenatého, síranu horečnatého, filtrovanej vody. Upozornenie: liek obsahuje fenylalanín.

Maltodextrín - šľahač tiež vykonáva funkciu kondicionéra pri opúšťaní kozmetiky na vlasy.

ortofosforečnan sodný - regulátor kyslosti, emulgátor, texturizátor, prostriedok na zadržiavanie vody, stabilizátor, penotvorné činidlo

Citrát sodný - ktorý má kondicionačné vlastnosti, pomáha zmierniť negatívny vplyv na vlasy alkalického prostredia (v šampóne mydla od nuly), robí vlasy hladké, hodvábne, mäkké a znižuje tvorbu mydla na vlasoch.

Fenylalalín (aromatická alfa-aminokyselina) je jednou z dôležitých aminokyselín, ktorá nie je syntetizovaná v tele a zdá sa byť bezfarebnou kryštalickou látkou. Hlavným zdrojom proteínových zlúčenín - mliečne výrobky (mlieko, tvaroh) a strukoviny, ryby, ako aj kuracie a hovädzie mäso.

Kalorický obsah tohto športového nápoja je 56 kcal

Sacharidy 14 g
Proteín 0 g
Tuk 0 g
L-karnitín 1200 mg

Obsah vitamínov a minerálnych látok v nápoji L-Carnitine XXI Power

Vitamín C 30 mg
Vitamín B1 0,8 mg
Vitamín B2 0,8 mg
Vitamín B6 0,7 mg
Vitamín B12 0,5 mg
Vitamín E 5 mg
1,7 mg niacínu
Vitamín H 50 mcg
Kyselina pantoténová 3 mg
Kyselina listová 100 mcg
Vitamín PP 8 mg
Sodík 0,33 g
Draslík 67 mg
Horčík 5,4 mg
Fosfor 67 mcg
Vápnik 135 mg

Kontraindikácie na perorálne podanie

x Neznášanlivosť jednotlivých komponentov
x Tehotenstvo
x Laktácia

Ako sa používa na vlasy

Vzhľadom k tomu, že nemôžem použiť vo vnútri, rozhodol som sa, aby to maska ​​na posilnenie vlasov. Vmasírujem ich do pokožky masážnymi pohybmi, potom zbieram vlasy do buchty, pod vrecko a čiapku a necháme ich hodinu. Vzhľadom k tomu, zloženie nie je otepľovanie a nedáva teplo, som zahriať celú vec s sušičom vlasov.Potom som si umyť všetko s šampónom. Umývam bežný neorganický šampón s SLS. Organický šampón si myslí, že táto kvapalina nebude úspešná. Po aplikácii obvyklého balzamu.

Balenie, chuť, vzhľad tohto nástroja


Balenie tohto športového nápoja je obyčajná plastová fľaša, jeho objem je 500 ml. Mám chuť "jahody", to je dôvod, prečo má chuť bobule, skôr prirodzené, nie chymotické. Tam je tiež rovnaký športový nápoj s príchuťou grapefruitu.


Vlasy po tomto postupe

Recenzia: Aminokyselina GAT L-karnitín vínan - Ako schudnúť

Ak chcete byť úprimný, chudnutie nebol môj cieľ. Vážim si situáciu a chápem, že s výškou 176 cm váha až 77 kilogramov vníma telo ako normu. Ale váha je jedna vec, a postava je celkom iná.
Raz som sa stretol so svojím spolužiakom, ktorý je rovnako vysoký ako ja, a bol som ohromený svojou dokonalou štíhlosťou! Počas rozhovoru sa ukázalo, že váži 80 kilogramov, čo je o niekoľko kilogramov viac ako ja.

Všeobecne som sa rozhodol dať svoje telo do poriadku. Za týmto účelom som si stanovila za cieľ, aby som neznížila hmotnosť, ale aby som sa zbavila nadbytočných usadenín na bokoch, bruchu a nohách. Každý pravdepodobne počul príslovie o chudej krave, takže som sa rozhodol vyhnúť tvrdej strave.

Telesná kultúra - to je jediná vec, ktorá by v tejto veci mala pomôcť. Opäť by ste mali vyvinúť plán na prácu a chudnutie, skôr ako pracovať a unavený, a začať nenávidieť prácu.

A preto by ste sa mali motivovať. Presne tak som prišiel na tému športovej výživy. V procese výskumu som sa dozvedel o L-karnitíne, ktorý mnoho ľudí používa na chudnutie. Tu je však potrebné brať do úvahy niektoré funkcie.
Faktom je, že L-karnitín prichádza v niekoľkých formách, z ktorých každá je dôležitá svojím vlastným spôsobom.

Napríklad fumarát L-karnitínu slúži na podporu srdca počas namáhavého cvičenia.

L-karnitín tartrát, ktorý vám teraz poviem, sa používa len na chudnutie. Ak je krátka a dostupná, táto látka premieňa tuk na svaly. To znamená, že riziko, že sa stane chudou kravou, sa zníži na nulu. Všetko, čo je na jednom mieste zbytočné, je zaslané tam, kde je to potrebné. To je liek, ktorý som sa rozhodol kúpiť.

Nemám žiadne skúsenosti so športovou výživou, preto som si vybral aminokyselinu so zameraním najmä na cenu a dávkovanie lieku. Vypočítajú sa náklady a hodnota jednej kapsuly. Vo všeobecnosti som k tejto otázke pristupoval z finančného hľadiska. Na začiatok. Potom je už možné na základe osobných skúseností dozvedieť sa o výhodách a nevýhodách.

Týmto spôsobom som si vybral nádobu L-karnitínu vo forme vínanu od výrobcu GAT. Je to americká značka, ktorá má prestíž na celom svete. Som stále amatér v tejto veci, ale množstvo odkazov a recenzií na internete pozitívnej povahy dojem a inšpiroval ma kúpiť.

Tu je pohár kapsúl.

Takéto neagresívne obaly, ktoré ho trochu odlišujú od množstva zodpovedajúcich podobných výrobkov. Informácie na prednej strane sú uvedené v angličtine. Nemyslím si, že to môže byť pre niekoho neprekonateľnou prekážkou. Teraz je možné prekladať bez znalosti jazyka pomocou internetu aj z čínštiny alebo arabčiny, nie ako z angličtiny.

Tu nájdete pokyny aj v angličtine. Ale tu môžem povedať nasledovné.

L-karnitín je prakticky bezpečný liek, ktorý sa predpisuje aj malým deťom. Najdôležitejšie je pochopiť princíp jeho činnosti. Ak ležíte na gauči, aby ste pili jednu tabletu dvakrát denne, riskujete, že budete mať tuk, pretože L-karnitín povzbudzuje vašu chuť k jedlu urýchlením metabolizmu.

Osobne som si ho vzal len na tréningové dni, asi 30-50 minút pred začiatkom vyučovania. Keď som prvýkrát pil jednu kapsulu, nevyskytli sa žiadne negatívne reakcie, takže som začal brať dve kapsuly neskôr.

Banka obsahuje 60 kapsúl. Ak sa domnievame, že pracujem v priemere 2 krát týždenne, potom bude táto banka pre mňa už dlhú dobu stačiť. Skladovateľnosť je dobrá, takže sa nemusíte báť.

Kapsuly sú stredne veľké, bez chuti a bez zápachu. Piť celkom ľahko. Banka má absorbér vlhkosti, ktorý môžete vidieť na fotografii. Najprv mala banka ochrannú membránu a vo vnútri bola vata. Prísady z Ameriky majú tendenciu vyzerať veľmi solídne.

Ak zvážime ďalšie balenie, informácie uvidíme v angličtine. V ruštine nie je nič.

Ale tu a všetko je jasné. V tomto prípade je to L-karnitín ako vínan v dávke 500 mg. To je priemer, sú tu vyššie dávky, ale sú drahšie. Preto som si vybral nižšiu dávku, ale väčší počet kapsúl.

Tu môžete vidieť zloženie lieku a hlavné kontaktné informácie výrobcu. Vo všeobecnosti je všetko jasné a dostupné napriek tomu, že neexistuje preklad v ruskom jazyku.

A teraz o svojich vlastných dojmoch a pocitoch.

Ak chcete začať s, začal som piť tento liek asi pred mesiacom, to znamená, že niekoľko tréningov už boli úspešne dokončené. Teraz vám podrobne poviem, ako.

Prvýkrát som pil jednu kapsulu na vzorky. Po 20 minútach sa vo svaloch nôh objavil príjemný pocit. Uvedomil som si, že to bola moja reakcia na liek po tom, ako som ho začal po každom užití kapsuly cítiť. Pocit je príjemný, takže necítim žiadne pocity.

Ďalej som začal brať dve kapsuly asi hodinu pred tréningom. Môžem povedať, že odolnosť sa výrazne zvyšuje. Tam je pocit eufórie, keď chcete zapojiť viac a viac. Páči sa mi taký príliv energie! To poháňa blues a depresie preč.

Obávala som sa zvýšenia chuti do jedla, takže aj tu bol nejaký auto-tréning. Založil som sa na tom, že po tréningu budem mať radosť z hladu, ale necítim sa veľký nárast chuti do jedla. Všetko je v normálnom rozsahu. Takže sa nemôžete báť veľa.

Tiež som čítal, že by malo byť nejaké nereálne potenie. Nič také nebolo po jednej kapsule, ale po dvoch som sa začal potiť, ale tiež som sa stal intenzívnejším. Preto nemôžem povedať, že táto aminokyselina nejako ovplyvňuje moje potenie. Tu, podľa môjho názoru, množstvo tekutiny, ktorú pijete pred tréningom, zohráva veľkú úlohu.

No, teraz najdôležitejší záver: Stal som sa zlým človekom.

A začal som schudnúť tam, kde je to potrebné. Nechajte boky a žalúdok. Ale hmotnosť sa moc nezmenila - za mesiac som stratila 2 kilogramy. Teraz sa môj pás znížil o 5-6 cm a zdá sa mi, že je to veľmi dobrý výsledok. Zvlášť ak si myslíte, že som už štyridsať rokov a chudnutie je veľmi ťažké. Najmä v tých miestach, kde sa plánuje.

Nemôžem porovnať tento GAT L-karnitín s iným podobným produktom, pretože nemám dostatok skúseností. Ale môžem povedať, že vďaka tejto konkrétnej drogy som začal schudnúť. Neurobil mi žiadne globálne vedľajšie účinky. Iba pozitívne emócie a nebývalý tok energie.