Image

Prevencia fyzickej nečinnosti detí v školskom veku

„Ak sa kľučka dverí pohybuje často, nebude hrdzavá. Takže človek, ak sa veľa pohne, nie je chorý. “ Hua tu

Sedavý spôsob života, alebo ako sa nazýva - hypodynamia sa stáva čoraz dôležitejším problémom. Termín „hypodynamia“ v latinčine znamená „mobilitu“. Z tohto konceptu vyplýva obmedzenie motorickej aktivity, ku ktorej dochádza v dôsledku sedavého životného štýlu. Je známe, že pohyb je nevyhnutným predpokladom pre normálne fungovanie tela. S rozvojom vedeckého a technologického pokroku sa každodenná potreba pohybu znižuje, čo súvisí s rozvojom dopravy, domácich strojov atď. Ale biologická potreba pohybu zostáva. S jeho nedostatkom sa vyvíjajú také javy, ako je hypodynamia a hypokinéza, ktoré majú negatívny vplyv na prácu takmer všetkých telesných systémov.

Táto patológia je hrozná nielen kvôli jej prejavu, ale aj preto, že nezostáva ľahostajná voči deťom. Deti sa tiež často stávajú „rukojemníkmi“ tohto štátu. Naše deti sú veľmi dlhé a sedia. Predstavte si: v škole na 3 hodiny a potom doma (pravdepodobne pripravujete domáce úlohy, dobre, alebo, samozrejme, hrajte počítačové hry, ako je to častejšie). Hudba, jazyk, umelecké školy a veľmi zriedkavé športy. Nízka úroveň telesnej výchovy a športu. Medzi dospelými neprekračuje podiel pravidelných športov a telesnej kultúry 8%, u detí sa iba 5% zúčastňuje športových sekcií, najmä v učebných osnovách riadneho a odborného vzdelávania je počet hodín telesnej výchovy 3 - 4 krát nižší ako vedecky podložené normy. najviac 50% osôb v núdzi sa angažuje v špecializovaných skupinách.

Svoje deti učíme sedavému životnému štýlu, ktorý skôr alebo neskôr ovplyvní ich zdravie.

Symptómy fyzickej inaktivity zahŕňajú celkovú malátnosť, letargiu, znížený výkon, poruchy spánku, emocionálnu nestabilitu, únavu s nízkou námahou, zvýšenú srdcovú frekvenciu a zvýšený krvný tlak. Ak sa neprijmú žiadne opatrenia, môže to viesť k závažným porušeniam vo forme vegetatívno-vaskulárnej dystónie, poklesu svalovej sily a vytrvalosti, poškodeniu krvného obehu v orgánoch a tkanivách,dobreIrene. Podľa štatistík je v školách 10 až 16% žiakov vo všeobecnosti vyňatých z hodín telesnej výchovy. Deti s poruchou držania tela a inými ochoreniami pohybového aparátu sú 20-25% z celkového počtu detí. Z toho vyplýva, že deti vedú nesprávny životný štýl nielen v škole, ale aj mimo školy.

Prečo to všetko môže viesť, ak čas nezaznie alarm a neprijímate vhodné opatrenia?

Hypodynamia je jednou z príčin krátkozrakosti. Už dlho sa uvádza, že dospievajúci, ktorí sú slabo rozvinutí fyzicky, sú často krátkozrakí. Niekedy, počas progresie, krátkozrakosť vedie k nezvratným zmenám a výraznej strate zraku. Niekedy sa za to vinia samotní rodičia, ktorí nemôžu odstaviť dieťa od počítačových hier a neučia svoje deti viesť zdravý životný štýl. Niektorí rodičia sa domnievajú, že počítač hobby chráni pred negatívnym vplyvom na ulici. Ale týmto spôsobom učia svoje deti k sedavému životnému štýlu, ktorý skôr alebo neskôr ovplyvní zdravie.

V školskom veku sa hypotéza zvyčajne spája s iracionálnou rutinou v deň dieťaťa, s preťažením jeho štúdií. Keď sa pýtate na tieto deti, ukazuje sa, že sú málo na čerstvom vzduchu, pohybujú sa trochu. Mnohí sedia v prednej časti počítača, idú spať neskoro.

Bez práce sa svaly oslabujú a postupne atrofujú. Znížená sila a vytrvalosť, je tu vegetovaskulárna dystónia, depresia a iné poruchy nervového systému, metabolizmus je narušený. Hypodynamia vedie k funkčným zmenám v kardiovaskulárnych a respiračných systémoch. Pretože v tomto prípade svaly, ktoré pomáhajú pohybu krvi cez cievy nefungujú. Nedostatok krvného obehu do mozgu, slabý odtok cez cievy v hrdle vedie k zmenám intrakraniálneho tlaku. Teda, silné bolesti hlavy, únava, únava. Na vyššie uvedené, môžete pridať dýchacie a tráviace poruchy. Postupom času, v dôsledku fyzickej nečinnosti, kostná hmota klesá, kĺbov a chrbtice sú ovplyvnené.

Hypodynamia oneskoruje tvorbu tela. Výrazne znižuje imunitu, deti často ochorejú, ochorenia môžu nadobudnúť chronický priebeh.

Nízka mobilita žiakov a dlhodobý pobyt v monotónnej pozícii pri stole v škole a doma môže spôsobiť porušenie postoja, sklon, deformitu chrbtice. Takzvaný svalový hlad u detí môže viesť k výraznejšej dysfunkcii ako u dospelých, k zníženiu nielen fyzickej, ale aj psychickej výkonnosti.

Akumulácia nadmernej hmotnosti u dieťaťa je tiež dôsledkom nečinnosti. Obezita u detí je teraz dvojnásobná ako pred 10 rokmi. Niekedy môže obezita u dieťaťa dosiahnuť značný rozsah. Mnohí rodičia to nevnímajú ako chorobu. V 80% prípadov však plnosť, ktorá vznikla v detstve, nenecháva človeka po zvyšok jeho života.

Čo robiť? Ako chrániť vaše deti pred hypotézou a jej dôsledkami?

Je to veľmi dôležité dodržiavanie noriem motorickej aktivity v detstve a dospievaní. Existujú normy vyvinuté fyziológmi, podľa ktorých by minimálny rozsah pohybov vykonávaných dospelým mal byť aspoň 10 000 krokov a pre žiakov by rozsah pohybov zodpovedajúcich biologickým potrebám mal byť 21 000 - 400 000 krokov. Ale sú tieto smernice splnené? Každý človek by mal vedieť, či má deficit pohybu, nepodlieha fyzickej nečinnosti? Odpoveď na túto otázku mu umožní zabrániť mnohým chorobám spojeným s nedostatkom pohybu. Monitorovanie motorickej aktivity je rovnako dôležité ako monitorovanie vášho zdravia.

Plná fyzická aktivita, denné ranné cvičenia, priemyselná gymnastika, telesná výchova a šport, fyzická práca a chôdza na čerstvom vzduchu pomáhajú predchádzať fyzickej nečinnosti v každodennom živote.

Ako ukázali výskum a prax, telesné cvičenia vo výučbe majú priaznivý vplyv na obnovu mentálnych schopností, zabránenie zvýšeniu únavy, zvýšenie emocionálnej nálady študentov, zmiernenie statických záťaží a zabránenie vzniku hypotézy.

Odporúčania na prevenciu fyzickej nečinnosti a hypokinézy u žiakov:

  1. Vedenie telesnej výchovy v triede, nielen pre mladších študentov, ale aj vo všetkých triedach.
  2. Ďalšie lekcie sa konajú vo forme exkurzií, výchovných výjazdov.
  3. Usporiadať rekreačné oblasti v školách, kde počas prestávok a po vyučovaní môžu študenti bežať, cvičiť na simulátoroch, hrať hry vonku (napríklad stolný tenis).
  4. Medzi obyvateľmi je potrebné aktívne vykonávať výchovnú prácu zameranú na prevenciu fyzickej nečinnosti.
  5. Odporúčame, aby každý človek chodil aspoň 40 minút denne, navštevoval fitness a šport a jednoduchým spôsobom sledoval úroveň fyzickej aktivity - krokomerom.

Záver.

Pokrok dáva osobe veľa najmodernejších zariadení, ktoré môžu zachrániť osobu pred fyzickou námahou. Ale to robí osobu slabšou. Po celom civilizovanom svete sa rozširuje pohyb za zdravým životným štýlom. Stále viac ľudí si uvedomuje, že určitá dávka fyzickej aktivity je jednoducho potrebná na udržanie zdravia. A školáci - predovšetkým. Je nevyhnutné, aby študenti a ich rodičia nielen pochopili, ale aj vyvinuli určité úsilie, pretože „základ“ zdravia sa vyskytuje v školskom veku a závisí od fyzickej aktivity.

Nové detské ochorenie: hypodynamia

Nedostatok pohybu v moderných deťoch, inými slovami, hypotéza, je obrovský problém. S rozvojom civilizácie sa neustále znižuje potreba pohybu. Ak sa jaskynný ľudia pohybovali na pokraji svojich fyzických schopností, moderné sa takmer nikdy nepohybujú vôbec. Radi používame výťahy a eskalátory, osobné automobily a mestskú dopravu. Hypodynamia sa stáva charakteristickým znakom modernej generácie. Bohužiaľ, našim deťom vdychujeme podobný nezdravý životný štýl.

Samozrejme, existujú deti predisponované k hypodynamii. Môže to byť spôsobené:

  • dedičnosť;
  • poranenia pri narodení;
  • vnútromaternicová deprivácia kyslíka (hypoxia).

A najčastejšie prispievajú k tomu, že dieťa sa trochu pohne, sú to rodičia. Ako?

* Umiestnením svojich túžob nad prirodzené potreby omrvinky.
Večne ponáhľané matky nosia deti v kočíku už takmer päť rokov a teraz a potom obmedzujú hranice fyzickej aktivity: „Nechoď do bahna - budeš bordel! Nechoďte do kaluže - mokré nohy! Nesnažte sa vyliezť na kopec - spadnete dole! “Rodičia si vezmú svoje deti do materskej školy a školy autom (sú stále na ceste) a nedovoľte, aby deti chodili po schodoch, aj keď v dome nie je výťah - vezmite si ich a vyzdvihnite ich do správnej podlahy ľahšie a rýchlejšie ako trpezlivo čakať na omrvinky prekonať túto vzdialenosť.

* Dychtivý na pokoj
Ak je dieťa hyperaktívne (a to znamená, že aj s karikatúrami, nehovoriac o iných „sedavých“ aktivitách, ktoré nesmiete odniesť na dlhú dobu), rodičia hriech za vzrušivosť a ponáhľajú sa upokojiť dieťa akýmkoľvek spôsobom. Niekedy, namiesto poskytovania racionálnej fyzickej námahy, prichádza k samovoľným sedatívam.

* Preplnenie
Veľmi často rodičia pod prísnym vedením starých rodičov majú tendenciu vykrmovať dieťa od narodenia v doslovnom zmysle. Situácia „dnes nechodila“ nie je problémom pre rodinu, zatiaľ čo „jedli zle“ je rozsiahla tragédia. V dôsledku toho sa matky sťahujú opuchnutými, letargickými deťmi, ktoré majú všetku silu na strávenie prebytkov potravín, a nie na fyzickú aktivitu, ktorú potrebujú na rozvoj.

* Otvorenie prístupu k TV a prístrojom
Rozmanitosť a dostupnosť rôznych elektronických hračiek vedie k tomu, že sa deti nechcú pohybovať, chodiť. Len si myslím, že štvorročné deti začínajú uprednostňovať karikatúry a elektronické hry, aby mohli chodiť so svojimi rovesníkmi! A najsmutnejšia vec v tomto príbehu je, že rodičia o týchto túžbach pokračujú. Koniec koncov, v skutočnosti, prečo ísť von zmraziť nos? Je lepšie sedieť doma, starať sa o seba a nikdy nekončiť domáce práce, najmä keď je dieťa zaneprázdnené gadgetom a nezasahuje do neho.

Existujú špeciálne jednotky na meranie motorickej aktivity - podmienené kroky. U dospelých je denná rýchlosť pohybu 10 000 krokov denne, u mladších detí v predškolskom veku 9 000 až 13 000 krokov denne. To znamená, že deti sa podľa definície musia pohybovať viac ako dospelí! A intenzita motorickej aktivity sa meria priemerným počtom pohybov za minútu (u detí vo veku 3-4 rokov by mali byť 44 - 50 rokov au detí vo veku 5-6 rokov - 54 - 60 rokov). Samozrejme, nie je možné každý deň počítať počet vykonaných krokov a každú minútu počet zmien pohybu. Je však dlhšie chodiť na čerstvom vzduchu, neobmedzovať dieťa v činnosti, dať mu väčšiu motorickú nezávislosť (len podporu a nepodporovanie) - to všetko je vo vašej moci!

Z hľadiska philistine je hypotéza len nedostatkom pohybu: „Len si pomyslite, nechodila, ale sedela pol hodiny pred televízorom!“

Nedostatok pohybov a ich nízka intenzita:

  • negatívne ovplyvňuje vývoj pohybového aparátu;
  • spôsobuje problémy pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému. V niektorých prípadoch sa môže prejaviť v negatívnych reakciách srdca na fyzickú aktivitu (napríklad v budúcnosti počas školských hodín telesnej výchovy);
  • obmedzuje zlepšovanie kapacity dýchacieho systému a znižuje životaschopnosť pľúc (tj množstvo vzduchu, ktoré dieťa môže vdychovať a vydýchnuť);
  • spomaľuje motorický vývoj, ako aj rozvoj fyzickej a psychickej výkonnosti (objavujú sa problémy s koordináciou pohybov, zreteľnejšie sa objavujú známky vyčerpania a prepracovanosti, znižuje sa pozornosť, zvyšuje sa čas myslenia, zhoršuje pamäť).

Okrem toho, nedostatok pohybu v živote malých detí je jednou z príčin vzniku nadváhy, provokuje pokles už nedostatočne rozvinutej imunitnej aktivity tela na prechladnutie, infekčné ochorenia a iné choroby.

Z hľadiska normálneho mentálneho vývoja je hypodynamia plná problémov psychoemotívneho a dokonca psychosexuálneho vývoja. Koniec koncov, deti, ktoré komunikujú hlavne s prístrojmi, nielenže nevyvíjajú komunikačné zručnosti, ale aj strácajú hmatové interakcie. A v detstve je to veľmi dôležité, najmä vzhľadom na chronické zamestnávanie rodičov!

Nadmerné investície si nevyžadujú školenie dieťaťa k aktívnemu pohybu od rodičov, ale bude potrebné vynaložiť určité úsilie. Je rozumné vybrať si ihriská na ulici: možno z pieskoviska na nádvorí vášho domu dieťa už dlho vyrástlo? Aktualizovať hračky, ktoré prispejú k fyzickému rozvoju - napríklad v čase nahradiť sovochki a formy s motýľovou sieťou a loptou, a štvorkolesový bicykel - s dvojkolesovým. Zvážte možnosti vybavenia apartmánu športovým vybavením: ak sa stenové lišty pohodlne nezmestia do každej detskej izby, potom musí byť vždy miesto pre vodorovný bar a fitbal. A, samozrejme, hľadať možnosti, ako chodiť so svojím dieťaťom čo najviac. Nespoliehajte sa na materskú školu: v najlepšom prípade prechádzky tam predstavujú polovicu normy požadovaného rozsahu pohybov.

Optimálny motorický režim predškolského zariadenia by mal pozostávať z:

  • ranná gymnastika (komplex 5 - 7 minút, ktorý zahŕňa základné cvičenia ako ohýbanie a drepy);
  • organizované cvičenia a hry v prírode v materských školách;
  • kurzy v kluboch a športových sekciách;
  • návštevy v bazéne (kúpanie účinne ovplyvňuje pohybový aparát dieťaťa a voda pomáha znižovať hypertoniu a nepriamo stimuluje metabolizmus);
  • prechádzky (najmenej pol hodiny) pred spaním;
  • víkendové aktivity s rodinou.

Pamätajte, že telesná aktivita poskytuje najlepší účinok len vtedy, keď sú cvičenia a hry správne dávkované v čase a intenzite, a tiež zohľadňujú vek a individuálne charakteristiky tela dieťaťa. Pre 3 - 5-ročné dieťa je najlepšie hrať vonku dvakrát denne počas dvoch hodín.

Konzultant: Alexander Morin, ortoped a traumatológ, kineziológ Detského zdravotného centra "Ľudské zdravie" v Otradnom

Moderné deti totiž chodia menej, pohybujú sa menej, ako napríklad chlapci sovietskej éry. Existuje niekoľko dôvodov.

* Bezpečnosť. Moderné deti vo veciach zábavy na ulici sú veľmi závislé od voľného času rodičov. V 2000s. Nie je možné predstaviť si taký obraz: deti bežia na nádvorie až do tmy a matky z okien ich nazývajú na večeru. Dnes deti nemôžu chodiť bez svojich rodičov (to je jednoducho nebezpečné) a títo sú čoraz viac zaťažovaní prácou, pretože éra prídelového pracovného dňa je tiež dlhá.

* Nedostatok aktívnych hier na ulici je tiež kvôli tomu, že takéto hry sa prenášajú z „dospelej generácie“ detí na mladších. Teraz je táto kontinuita rozbitá. Staršie deti sú zaneprázdnené mnohými záležitosťami, ktoré sa netýkajú detí: študujú v škole, keď je osem hodín denne, veľa sekcií a tútorov („nezapojiť sa do drogovo závislých a ísť na vysokú školu“). Nemajú čas sa s maličkými porozprávať, aj keď je tento malý ešte stále na prechádzku.

* Počítačové hry, TV, internet - ďalší dôvod pre nečinnosť detí. Elektronika nahradila aktívne hry a live chat. Dieťa teraz nemusí bežať k ďalšiemu vchodu do priateľky Kolky, aby s ním postavila kozmickú loď. Môžete mu poslať iba textovú správu a pozvať ho do sieťovej hry, kde už niekto vymyslel kozmickú loď a zároveň priestor pirátov. Všetky dobrodružstvá sa objavujú na obrazovke a dieťa môže pohybovať iba myšou.

Moderné rodičia smerujú svoje úsilie len na mentálny vývoj detí. To je dobré a správne. Nesmieme však zabúdať, že hlavnou činnosťou preschoolera je hra, nie učenie angličtiny! Inak za pár rokov dostaneme generáciu veľmi inteligentných, ale fyzicky slabých a emocionálne nezrelých ľudí, ktorí uspejú vo svojej kariére, ale problémy sú v dosahovaní osobného šťastia. Pamätajte si to, keď po náročnom dni chcete ležať na gauči. Prekonajte svoju lenivosť a choďte von so svojím dieťaťom. Mimochodom, západní psychológovia vykonali štúdiu a zistili, že rodičia s deťmi hrajú len jednu hodinu denne! Ale tieto hry by mali byť podľa pravidiel pre deti, a rodičia by mali byť emocionálne zapojení do zábavy, zabudnúť, že sú dospelí a vážne a "odídu" naplno - dopriať, hrať žarty a zlosť.

Hypodynamia u detí

Deti sa často stávajú „rukojemníkmi“ tohto štátu. Hypodynamika je považovaná za sociálnu chorobu, pretože menej a menej ľudí vynakladá úsilie na to, aby to urobili.

V poslednom desaťročí je hypodynamia podstatne mladšia. Koniec koncov, nie je to tak dávno, čo hra pre deti bola hlavnou zábavou pre deti a práca mnohých dospelých bola spojená s fyzickou aktivitou. Televízor a osobný počítač teraz vstúpili do každého domova a nahradili iné aktivity podporujúce zdravie. Moderné deti venujú obrovské množstvo času nie tak moc na štúdium a šport ako na počítač.

Jedna z príčin krátkozrakosti je hypogastrická. Už dlho sa uvádza, že dospievajúci, ktorí sú slabo rozvinutí fyzicky, sú často krátkozrakí. Niekedy, počas progresie, krátkozrakosť vedie k nezvratným zmenám a výraznej strate zraku. Niekedy sa za to vinia samotní rodičia, ktorí nemôžu odstaviť dieťa od počítačových hier a neučia svoje deti viesť zdravý životný štýl. Niektorí rodičia sa domnievajú, že počítač hobby chráni pred negatívnym vplyvom na ulici. Ale týmto spôsobom učia svoje deti k sedavému životnému štýlu, ktorý skôr alebo neskôr ovplyvní zdravie.

Hypodynamia má veľmi negatívny vplyv na chrbticu dieťaťa, čo zase spôsobuje rozvoj rôznych ochorení životne dôležitých orgánov.

V školskom veku sa hypotéza zvyčajne spája s nekonvenčnou rutinou dna dieťaťa s preťažením jeho štúdií. Deti sú na čerstvom vzduchu veľmi málo, malý pohyb. Mnohí sedia v prednej časti počítača, idú spať neskoro. Bez práce sa svaly oslabujú a postupne atrofujú. Znížená sila a vytrvalosť, je tu vegetovaskulárna dystónia, depresia a iné poruchy nervového systému, metabolizmus je narušený. Hypodynamia vedie k funkčným zmenám v kardiovaskulárnych a respiračných systémoch. Pretože v tomto prípade svaly, ktoré pomáhajú pohybu krvi cez cievy nefungujú. Nedostatok krvného obehu do mozgu, slabý odtok cez cievy v hrdle vedie k zmenám intrakraniálneho tlaku. Teda, silné bolesti hlavy, únava, únava. Na vyššie uvedené, môžete pridať dýchacie a tráviace poruchy. Postupom času, v dôsledku fyzickej nečinnosti, kostná hmota klesá, kĺbov a chrbtice sú ovplyvnené. Zvlášť nebezpečná hypodynamia v ranom detstve av školskom veku. On oneskoruje tvorbu tela. Výrazne znižuje imunitu, deti často ochorejú, ochorenia môžu nadobudnúť chronický priebeh. Nízka mobilita žiakov a dlhodobý pobyt v monotónnej pozícii pri stole v škole a doma môže spôsobiť porušenie postoja, sklon, deformitu chrbtice. Takzvaný svalový hlad u detí môže viesť k výraznejšej dysfunkcii ako u dospelých, k zníženiu nielen fyzickej, ale aj psychickej výkonnosti.

Akumulácia nadmernej hmotnosti u dieťaťa je tiež dôsledkom nečinnosti. Obezita u detí je teraz dvojnásobná ako pred 10 rokmi. Niekedy môže obezita u dieťaťa dosiahnuť značný rozsah. Mnohí rodičia to nevnímajú ako chorobu. V 80% prípadov však plnosť, ktorá vznikla v detstve, nenecháva človeka po zvyšok jeho života. Hypodynamia vedie k obezite, pretože spaľovanie tukov vo svaloch: v pracovných svaloch sa tento proces znásobuje a v pomalom pohybe sa znižuje.

6. Ako sa vyhnúť hypotéze a príbuzným chorobám?

Po prvé, musíte viesť zdravý životný štýl. Správny režim dňa v kombinácii s primeranou fyzickou námahou a vyváženou stravou je nevyhnutnou podmienkou prevencie fyzickej nečinnosti. Pre prevenciu fyzickej nečinnosti, lekári odporúčajú pitie viac tekuté: čaj, kompót, a najmä užitočné prírodné šťavy, pretože posilňujú imunitný systém. Potraviny by mali byť vyvážené, v strave musí byť dostatočné množstvo ovocia a zeleniny. Dobrý odpočinok je tiež dôležitý, musíte venovať dostatok času na spanie, pretože každý potrebuje spať aspoň osem hodín denne, aby sa cítil energicky a odpočíval. Denné prechádzky na čerstvom vzduchu budú neoceniteľné v boji proti fyzickej nečinnosti. Šport, pravidelné návštevy v bazéne vám pomôžu, ale ak nie je takáto možnosť, musíte zvýšiť fyzickú záťaž na tele čo najviac (samozrejme, v rámci rôznych limitov), ​​napríklad ak žijete vo výškovej budove, pokúste sa vyliezť na podlahu, ktorú potrebujete pešo bez použitia výťahu., robiť ľahké cvičenie v dopoludňajších hodinách.

Ak je príčinou fyzickej nečinnosti akútne alebo chronické ochorenie, je nevyhnutné, aby ste vyhľadali lekársku pomoc na liečbu základného ochorenia.

Referencie

Chumakova B.N. "Základy zdravého životného štýlu"

Hypodynamia u detí: príčiny, príznaky, účinky, liečba

V súčasnosti pokračuje hypodynamia u detí: čoraz viac z týchto prípadov zaznamenávajú lekári av tomto štádiu, keď nemôžete vystúpiť s ľahkými preventívnymi opatreniami. Prečo sa to deje?

Hyperaktívne dieťa prináša veľa problémov, takže rodičia sa ponáhľajú ukľudniť ho akýmkoľvek spôsobom a včas vyhľadať lekársku pomoc. Hypodynamické dieťa je tiché, pokojné, nikto nepočuje, takže nemocnica je v takýchto prípadoch najčastejšie riešená v školskom veku, keď začínajú problémy s učením.

Hypodynamika je porušením rôznych funkcií tela v dôsledku obmedzenia motorickej aktivity dieťaťa, čím sa znižuje sila kontrakcie jeho svalov. Je oveľa jednoduchšie predísť takémuto stavu, ako ho liečiť. Na to potrebujete poznať jeho príčiny.

Príčiny hypotézy v detstve

Existujú deti, ktoré sú predisponované od hypotézy od narodenia. Dôvodom môže byť minimálna dysfunkcia mozgu v dôsledku:

Najčastejšie však príčiny hypodynamiky detí sú úplne inej povahy - sú spôsobené nesprávnym životným štýlom dieťaťa, ktorého formácia je vinná rodičmi. K takejto odchýlke vedie:

  • nadváha až do obezity (odporúčame si prečítať, aké sú stupne obezity);
  • zvyk sedieť pri počítači, televízii, pre knihy na dlhú dobu;
  • žiadne prechádzky na čerstvom vzduchu;
  • úplné ignorovanie akejkoľvek fyzickej aktivity, počnúc malými objednávkami okolo domu, končiac športom.

Najčastejšie sami rodičia prispievajú k tomu, že dieťa od detstva je obmedzené fyzickou aktivitou. Sedí potichu vo svojej izbe, neobťažuje nikoho, nespôsobuje problémy. Začiatok školského života odhaľuje vážne problémy vo vývoji týchto detí - fyzicky aj psychicky. Aby ste včas poradili s lekárom, musíte vedieť, ktoré príznaky naznačujú túto patológiu.

Známky hypodynamie u detí

Pozorní rodičia v každom veku uznávajú, že dieťa sa vyvíja hypodynamický syndróm. Znaky sú často dosť výrazné a vyžadujú len pozornosť rodičov:

  • letargia;
  • stuhnutosť;
  • nečinnosť;
  • ospalosť;
  • tichý plač;
  • únava;
  • nedostatok záchvatov hnevu, ktoré sú charakteristické pre dojčatá;
  • zvýšenie hmotnosti až na obezitu;
  • zníženie pracovnej kapacity, duševná aktivita;
  • ticho až do dyzartrie (zmätok vo výslovnosti zvukov).

V škole to všetko zhoršuje skutočnosť, že pre dieťa je ťažké komunikovať s rovesníkmi a učiteľmi, pretože sa nezúčastňuje na spoločných hrách, nezvyšuje ruku v triede. Nie je sebestačný a líši sa od autistických detí, pretože odpovedá na otázky, ale je to pomalé a jednoslabičné odpovede. Nemá chuť učiť sa, hoci schopnosť môže byť dosť vysoká. Ak sa čas nedostane k záchrane, nezačnite liečbu, dieťa bude čeliť veľkým ťažkostiam pri štúdiu a ďalšej socializácii.

účinky

Niektorí rodičia akceptujú hypotézu ako znaky charakteru dieťaťa a sú s tým veľmi mylní. Hypodynamia - závažné poruchy v tele dieťaťa, ktorých systémy nedostávajú dostatok motorickej aktivity, sa nevyvíjajú správne. To nepriaznivo ovplyvňuje činnosť pohybového aparátu, dýchanie, krvný obeh, trávenie, nervový systém:

  • oslabuje silu kontrakcií srdca;
  • znížený vaskulárny tón;
  • klesá pracovná kapacita;
  • je narušený prísun krvi do tkanív - znižuje sa zásobovanie buniek kyslíkom a živinami;
  • rozvinúť obezitu, aterosklerózu;
  • svaly oslabujú a atrofujú;
  • vytrvalosť, zníženie sily;
  • sú narušené neuro-reflexné spojenia, aktivita celého nervového systému (depresia, vegetatívna-vaskulárna dystónia);
  • zlyhanie metabolizmu;
  • znižuje kostnú hmotu (to vedie k osteoporóze);
  • v budúcnosti povedie hypodynamia k kardiovaskulárnym ochoreniam (ischémia, arteriálna hypertenzia), respiračným poruchám a tráveniu.

Rodičia sú povinní vedieť, že hypotéza narušuje mozog. To je to, čo rodičia ospravedlňujú svoje dieťa, ak nepoznajú chorobu včas a nechodia k lekárovi.

Liečba a prevencia

Diagnóza je potvrdená alebo vyvrátená v nemocnici neurológom. V dôsledku encefalogramu, ultrazvuku mozgu, lekár vyberie program nápravnej liečby. Rodičia by sa na ňom mali aktívne podieľať. Navrhuje:

  • aktívne aktivity v akomkoľvek druhu športu: plávanie, tanec, cyklistika, gymnastika, lyžovanie;
  • pravidelné prechádzky a hry v prírode;
  • intelektuálne hry, ktoré vyžadujú okamžitú reakciu: výber slov, miest, rýchle počítanie.
  • pokojná atmosféra doma;
  • láska, pozornosť, starostlivosť o rodičov;
  • individuálne hodiny s logopédom, psychológom (psychoterapeutom), ktorý dokáže napraviť nedokonalosti reči a správanie dieťaťa;
  • užívanie vitamínových prípravkov;
  • diéta (plná, vyvážená strava);
  • ďalšie triedy s učiteľmi v škole v hlavných predmetoch, ak je dieťa za sebou.

Korekcia hypotézy u detí je dlhá, skôr tvrdá práca, ktorá si vyžaduje každodennú systematickú prácu a rodičovskú trpezlivosť. Včasná liečba poskytuje výsledky o 9 alebo dokonca 14 rokov.

Rady pre rodičov „Hypodynamia pre deti v predškolskom veku“

Anna Jumaniyazova
Rady pre rodičov „Hypodynamia pre deti v predškolskom veku“

V súčasnosti narastajúci počet detí trpí nízkou mobilitou, pretože menej a menej času trávia vonkajšie hry, prechádzky. A trávia väčšinu svojho času na počítačových hrách, sledujú televíziu. Deti, ktoré trávia viac ako tri hodiny sledovaním televízie, sa dajú rozpoznať ako deti, ktoré vedú sedavý spôsob života. Hypodynamika je porušením funkcie kardiovaskulárnych, dýchacích, tráviacich systémov, pohybového aparátu, v niektorých prípadoch psychiky, v dôsledku poklesu hladiny motorickej aktivity.

Účinky fyzickej nečinnosti sú oveľa horšie, než by sa mohlo zdať. Sedavé vedenie na:

- oneskorenie tvorby tela;

- nedostatočná dodávka krvi kyslíkom;

- problémy s vývojom pohybového aparátu;

- endokrinné poruchy, najmä obezita;

- narušenie kardiovaskulárneho systému;

- zníženie rezistencie voči chorobám, to znamená oslabenie imunitného systému;

- astenizačný syndróm, ktorý sa prejavuje únavou a emocionálnou nestabilitou dieťaťa.

Pozorní rodičia v každom veku uznávajú, že dieťa sa vyvíja hypodynamický syndróm. Hypodynamia spôsobuje letargiu a nečinnosť dieťaťa, ospalosť a rýchlu únavu, rýchly nárast telesnej hmotnosti, znížený mentálny a fyzický výkon, nedostatok koherencie a dokonca dysartriu (zmätok vo výslovnosti zvukov).

Niektorí rodičia akceptujú hypotézu ako znaky charakteru dieťaťa a sú s tým veľmi mylní. Hypodynamia - závažné poruchy v tele dieťaťa, ktorých systémy nedostávajú dostatok motorickej aktivity, sa nevyvíjajú správne. To nepriaznivo ovplyvňuje prácu pohybového aparátu, dýchanie, krvný obeh, trávenie, nervózny systém:

• oslabuje silu kontrakcií srdca;

• znížený vaskulárny tón;

• je narušený prísun krvi do tkanív - znižuje sa zásobovanie buniek kyslíkom a živinami;

• rozvíjať obezitu, aterosklerózu;

• oslabenie svalov a atrofia;

• vytrvalosť, zníženie sily;

• sú narušené neuro-reflexné spojenia, aktivita celého nervového systému (vzniká depresia, vegetatívno-cievna dystónia);

• dochádza k zlyhaniu metabolizmu;

• znižuje kostnú hmotu (to vedie k osteoporóze);

• v budúcnosti povedie hypodynamia ku kardiovaskulárnym ochoreniam (ischémia, arteriálna hypertenzia, respiračné poruchy a trávenie).

Aby sa zabránilo vzniku a rozvoju fyzickej nečinnosti, je potrebné postupne zvyšovať fyzickú záťaž na tele dieťaťa. Spočiatku stojí za to začať dennými cvičeniami (10-15 minút, ktoré dodávajú energiu na celý deň. Podľa stupňa adaptácie organizmu na fyzickú aktivitu, zaviesť viac a viac fyzických akcií - fyzické cvičenia, dychové cvičenia, cvičenia pre oči, gymnastiku po zdriemnutí, aktívny odpočinok) Čím viac tried je rôznorodejšie, tým častejšie sa fyzicky zaťažujú, tým viac svalových skupín sa bude podieľať na dieťati, vrátane malých, ktoré sú obzvlášť dôležité pre rozvoj a posilnenie, aby sa predišlo dôsledkom. nami.

Liečba a prevencia

Je potrebné odstrániť túto chorobu pomocou fyzických cvičení - kinezioterapia (kinezioterapia - liečba cvičením). Jedným z prioritných smerov efektívneho riešenia tohto problému je aj využívanie fyzických cvičení vo výchovno-vzdelávacom procese, starostlivo vybraných s prihliadnutím na telesnú zdatnosť, pohlavie a vek študentov. Špeciálne vybrané cvičenia, ktoré sa pravidelne používajú v kombinácii s prvkami gymnastiky, atletiky, hry v prírode, plávania, atď., Vám umožňujú cielene riadiť svoje zdravie, zlepšovať svoj duševný a telesný výkon, tvoriť potrebnú úroveň vedomostí, zručností a zručností zdravého životného štýlu. Pri práci s týmto kontingentom sú potrebné najmä striktne didaktické princípy učenia (vedomie, komplexnosť, postupnosť, individualizácia, sila).

Vplyv cvičenia je vyjadrený v tonických a trofických účinkoch.

Tónový efekt. S redukovaným motorickým dieťaťom je narušená povaha a intenzita toku biologických procesov v tele. Pozitívnym účinkom fyzického cvičenia je, že počas svalovej práce sa zosilňujú impulzy z receptorov zapojených do pohybu. Zároveň je vzrušená motorická zóna mozgovej kôry - a to všetko spôsobuje zvýšené funkcie, zlepšenú činnosť srdca a ciev, prekrvenie orgánov a tkanív, zvyšuje metabolizmus a intenzitu zažívacieho procesu. Tonizujúci účinok je tiež posilnený pozitívnymi emóciami, zlepšujúcimi náladu.

Trofický účinok. Spočíva v tom, že pod vplyvom svalovej aktivity zlepšuje metabolické procesy v tkanivách a regeneračných procesoch. Zvýšenie krvného zásobenia tkanív, zvýšenie prísunu plastových proteínov a zlepšenie ich absorpcie. Účelové využitie fyzických cvičení vám umožní urýchliť proces obnovy štruktúry a funkcie svalov, s rozvojom atrofie.

Odporúčania pre rodičov

Aby sa zabránilo hypokinéze, je potrebné dodržiavať určité pravidlá v predškolskej vzdelávacej inštitúcii, ako aj doma, pre samotných rodičov. Na základe vyššie uvedeného môžeme uviesť nasledovné odporúčanie:

• aktívne sa zapájať do akéhokoľvek druhu šport: plávanie, tanec, cyklistika, gymnastika, lyžovanie;

• vykonávať pravidelné prechádzky a hry vonku na čerstvom vzduchu;

• hrať intelektuálne hry, ktoré vyžadujú okamžité reakcie: výber slov, mesto, rýchle počítanie;

• vytvoriť pokojné domáce prostredie;

• dať dieťaťu lásku, pozornosť, starostlivosť;

• navštevovať jednotlivé triedy s logopédom, psychológom (psychoterapeutom, ktorý dokáže napraviť nedokonalosti reči a správanie dieťaťa;

• užívajte vitamínové prípravky;

• Dodržujte kompletnú, vyváženú stravu.

Korekcia hypotézy u detí je dlhá, skôr tvrdá práca, ktorá si vyžaduje každodennú systematickú prácu a rodičovskú trpezlivosť.

Poradenstvo pre rodičov „Rozvíjanie dikcie u detí predškolského veku“ Téma: Rozvoj dikcie u detí predškolského veku Mnohí rodičia sa zaujímajú o vývoj reči dieťaťa: dikcia, zrozumiteľnosť reči, jej jasnosť.

Konzultácie pre rodičov "Prevencia flatfoot u detí predškolského veku" Konzultácie pre rodičov "Prevencia flatfoot u detí predškolského veku" Vychovávateľ: Nefedova T.N.

Konzultácie pre rodičov Prevencia flatfoot u detí predškolského veku Konzultácie pre rodičov Prevencia flatfoot u detí predškolského veku Flatfoot je štatistická deformita nohy charakterizovaná.

Rodičovské poradenstvo „Obohatenie slovníka predškolských detí“ Obohatenie slovnej zásoby dieťaťa, rozvoj jeho prejavu je úlohou, ktorú musia rodičia a učitelia spoločne riešiť. Obohatenie a.

Poradenstvo pre rodičov "Vyučovanie čítania pre deti predškolského veku". Ako naučiť dieťa čítať? A v akom veku? Za tri, štyri, päť rokov? Veľa záleží na postojoch rodičov, na psychickej pripravenosti.

Rady pre rodičov „Zlepšenie spevnenia detí predškolského veku“ Ak chcete vidieť svoje dieťa fyzicky silné a zdravé, zmeňte ho. Na to môžete široko používať prírodné faktory.

Konzultácie pre rodičov „Patologické návyky u detí predškolského veku“ Konzultácie pre rodičov. PATOLOGICKÉ KABINY V DETI PREDSOLSKEJ VEĽKY Nestabilita modernej spoločnosti, hospodárske krízy,.

Konzultácie pre rodičov „Vývoj reči detí predškolského veku“ Už od prvých mesiacov života, prostredníctvom priamočiarych emocionálnych foriem komunikácie s vonkajším svetom, dieťa rozvíja komunikačný.

Konzultácie pre rodičov "Rodičia vo výžive pre deti predškolského veku" Konzultácie pre rodičov "Rodičia vo výžive pre deti predškolského veku" pripravil: vychovávateľ S. Golyeva.

Rady pre rodičov „Zvyšovanie laskavosti detí predškolského veku“ „Láskavosť je slnko, ktoré ohrieva dušu človeka. Všetko dobré v prírode je zo slnka a všetko najlepšie v živote je od človeka. M. Prishvin.

Prevencia fyzickej nečinnosti u detí predškolského veku

Kapitálové tréningové centrum
Moskva

Medzinárodná diaľková olympiáda

pre predškolákov a študentov v ročníkoch 1-11

Popis prezentácie pre jednotlivé snímky:

Prevencia fyzickej nečinnosti u detí predškolského veku v LES s "Polushko" MBOU SOSH Kamyshki vychovávateľ: Solovieva Elena Georgievna

V súčasnosti pokračuje hypodynamia u detí: čoraz viac z týchto prípadov zaznamenávajú lekári av tomto štádiu, keď nemôžete vystúpiť s ľahkými preventívnymi opatreniami. Prečo sa to deje? Hyperaktívne dieťa prináša veľa problémov, takže rodičia sa ponáhľajú ukľudniť ho akýmkoľvek spôsobom a včas vyhľadať lekársku pomoc. Hypodynamické dieťa je tiché, pokojné, nikto nepočuje, takže nemocnica je v takýchto prípadoch najčastejšie riešená v školskom veku, keď začínajú problémy s učením. Hypodynamika je porušením rôznych funkcií tela v dôsledku obmedzenia motorickej aktivity dieťaťa, čím sa znižuje sila kontrakcie jeho svalov. Je oveľa jednoduchšie predísť takémuto stavu, ako ho liečiť.

Už za 2-3 roky môžete svoje dieťa naučiť robiť cvičenia, počnúc jednoduchými cvičeniami. Je dobré, ak sa rodičom podarí zmeniť náboj do hry. Dnes sa mnohí rodičia snažia napísať dieťa v kruhoch "duševného vývoja" už v ranom veku. Čím viac však dieťa kreslí alebo vyrezáva, tým menej sa pohybuje, beží a skáče. Je lepšie, ak v strediskách raného rozvoja budú triedy vyvážené a budú kombinované s choreografiou a cvičením. Nemali by ste obmedzovať motorickú aktivitu dieťaťa len prechádzky z domu do centra rozvoja a späť. To nie je v žiadnom prípade dosť. Rastúce telo potrebuje oveľa viac pohybu.

Symptómy fyzickej nečinnosti u detí Pozorní rodičia rozpoznávajú v každom veku, v ktorom sa dieťa vyvíja pri syndróme fyzickej inaktivity. Znaky sú najčastejšie vyslovované a vyžadujú len pozornosť rodičov: letargia; stuhnutosť; nečinnosť; ospalosť; tichý plač; únava; nedostatok záchvatov hnevu, ktoré sú charakteristické pre dojčatá; zvýšenie hmotnosti až na obezitu; zníženie pracovnej kapacity, duševná aktivita; ticho až do dyzartrie (zmätok vo výslovnosti zvukov). V škole to všetko zhoršuje skutočnosť, že pre dieťa je ťažké komunikovať s rovesníkmi a učiteľmi, pretože sa nezúčastňuje na spoločných hrách, nezvyšuje ruku v triede. Nie je sebestačný a líši sa od autistických detí, pretože odpovedá na otázky, ale je to pomalé a jednoslabičné odpovede. Nemá chuť učiť sa, hoci schopnosť môže byť dosť vysoká. Ak sa čas nedostane k záchrane, nezačnite liečbu, dieťa bude čeliť veľkým ťažkostiam pri štúdiu a ďalšej socializácii.

Liečba a prevencia Diagnóza je potvrdená alebo vyvrátená v nemocnici neurológom. V dôsledku encefalogramu, ultrazvuku mozgu, lekár vyberie program nápravnej liečby. Rodičia by sa na ňom mali aktívne podieľať. Predpokladá: aktívne povolania akýmkoľvek športom: plávanie, tanec, cyklistika, gymnastika, lyžovanie; pravidelné prechádzky a hry v prírode; intelektuálne hry, ktoré vyžadujú okamžitú reakciu: výber slov, pokojná atmosféra doma; láska, pozornosť, starostlivosť o rodičov; individuálne hodiny s logopédom, psychológom (psychoterapeutom), ktorý dokáže napraviť nedokonalosti reči a správanie dieťaťa; užívanie vitamínových prípravkov; diéta (kompletná, vyvážená strava) Korekcia hypotézy u detí je dlhá, tvrdá práca, ktorá si vyžaduje každodennú systematickú prácu a rodičovskú trpezlivosť.

Hypodynamia u detí predškolského veku

Hypodynamia - choroba moderných detí a adolescentov

Balykov Alexander Vasilyevich

GOBU DOD DYUSSH číslo 2

Kalininsky okres Petrohradu

V poslednej dobe mnohí rodičia začali tráviť menej času fyzickým vývojom svojho dieťaťa. Rodičia sú v práci celý deň a deti sú ponechané na seba. Nechodia do športových klubov, niekedy nechcem ísť ani na prechádzku, takže sedia celý deň pri počítači. Mama a otec sú pokojní - koniec koncov, ich milovaný syn alebo dcéra netrávi čas v spoločnosti tínedžerov, a nič ohrozuje dieťa doma. Ako zle dospelí.

A často si rodičia dávajú pozor na pozíciu svojho dieťaťa? Držanie tela však presne vyjadruje, ako zaobchádzame s chrbticou a či rozumieme jej dôležitosti. Záleží na zdraví chrbtice. Takmer všetky naše vnútorné orgány a systémy fungujú správne alebo nesprávne na svojom stave. Nervy sa pohybujú od chrbtice k takmer všetkým orgánom nášho tela, a ak je chrbtica zakrivená (čo je vyjadrené v našom postoji), potom neexistuje nádej na dobré zdravie.

Dokonca aj v staroveku sa zistilo, že fyzická aktivita prispieva k vytváraniu silnej a trvalej osoby a nehybnosť vedie k zníženiu výkonu, choroby a obezity. Toto všetko sa vyskytuje v dôsledku metabolických porúch. Hypodynamika - nedostatočná svalová aktivita, znížená sila svalovej kontrakcie. Hypodynamia sa zvyčajne kombinuje so všeobecným poklesom motorickej aktivity osoby - hypokinéziou, ktorá je dôsledkom sedavého životného štýlu.

Je to absencia svalovej záťaže, ktorá znižuje intenzitu energetického metabolizmu, čo negatívne ovplyvňuje kostrové a srdcové svaly. Okrem toho, malý počet nervových impulzov pochádzajúcich z pracovných svalov, znižuje tón nervového systému, predtým nadobudnuté zručnosti sú stratené, nové sa netvoria. To všetko je najviac negatívny vplyv na zdravie. Rodičia by tiež mali zvážiť nasledovné. Ak ich dieťa vedie sedavý spôsob života, povedie to k tomu, že všetky chrupavky sa postupne stávajú menej pružnými, strácajú pružnosť. To môže viesť k zníženiu amplitúdy dýchacích pohybov a strate flexibility tela. Ale spoje sú obzvlášť ovplyvnené tuhosťou alebo nízkou pohyblivosťou.

Miechové zakrivenie, deštrukcia medzistavcových platničiek - osteochondróza, degradácia svalov - to je neúplný zoznam tých chorôb, ktoré sú dôsledkom toho, že človek je dlhší čas v jednej polohe, zatiaľ čo sedí na počítači, to znamená na konštantnom zaťažení niektorých svalov a úplnej absencii záťaže na iných.

Za posledných 10 rokov sa výskyt skoliózy medzi študentmi v 1. ročníku takmer strojnásobil; medzi školopovinnými deťmi, ktoré sa pohybujú smerom k odbornému vzdelávaniu na základe predmetov, viac ako dvakrát. Táto patológia je zistená v každom dvadsiatom stredoškolskom študentovi.

Vo väčšine prípadov sa získavajú porúch držania tela v školskom veku. Najčastejšie sú tieto abnormality pozorované u detí asténnej fyziky, fyzicky slabo vyvinutých, ktorí mali v detstve krivicu.

Hlavným prostriedkom prevencie defektov v držaní tela je správna a včasná telesná výchova, ktorá v prvom rade musí venovať pozornosť rovnomernému vývoju a posilneniu svalového systému. Napríklad zvýšenie zakrivenia bedrovej chrbtice je spojené so slabosťou brucha, preto je v prvom rade nevyhnutné posilniť brušné svaly.

Môžete sa tomu vyhnúť - len žiť mobilný životný štýl, jesť správne a samozrejme sledovať polohu tela a polohu tela.

Ale veľmi často sú študenti so zlým držaním tela neprimerane oslobodení od hodín telesnej výchovy v škole. Bohužiaľ, každý rok existuje viac takýchto ľudí. Sú to však tí, ktorí potrebujú intenzívnejšie a systematickejšie cvičiť.

Stačí si vybrať ten správny šport. U detí s muskuloskeletálnou poruchou sú ukázané tie športy, ktoré dávajú symetrické a zmiešané zaťaženia na ľavej a pravej polovici tela súčasne a striedavo. Pri takýchto cvičeniach zaberá chrbtica strednú polohu v čelnej rovine. Svaly majú jednotnú fyzickú aktivitu.

Športy, ktoré dávajú symetrické zaťaženie: atletika (cross-country), bežecké lyžovanie, plávanie, veslovanie. Športy dávajúce zmiešané bremená: športové športy.

Primeraný vek začiatku tried pre deti v rôznych športoch. hypodynamia držanie tela šport

-8 rokov: plávanie a rytmická gymnastika. 9-10 rokov: lyžovanie a trampolína. 10-12 rokov: tímové športy, atletika.

Pravidelné kurzy telesnej výchovy v škole, v športovej časti prispievajú k telesnému rozvoju dieťaťa a tým prispievajú k harmonickému rozvoju osobnosti.

Tagy: Hypodynamia - choroba moderných detí a adolescentov Článok Cestovný ruch

Konzultácia o nápravnej pedagogike na tému:
"Hypodynamia u detí predškolského veku"

Konzultácia o problémoch a dôsledkoch sedavého obrazu u detí predškolského veku

k stiahnutiu:

preview:

"Hypodynamia u detí predškolského veku so zníženou pohyblivosťou."

V súčasnosti väčšina detí predškolského veku trpí fyzickou nečinnosťou, nízkou pohyblivosťou a fyzickou aktivitou. Moderné deti sú teraz veľmi závislé a vášnivé pre počítačový svet a virtuálnu realitu vo svete okolo nich. Predškolské deti trávia menej a menej času v aktívnych, aktívnych a fyzických hrách mimo materskej školy. Podľa prieskumu detí z mojej skupiny som zhrnul skutočnosť, že deti po materskej škole nemajú ani domáce hry, ako napríklad „Nemocnica“, „Obchod“, „Dcéry-matky“ atď. nehovoriac o vonkajších hrách a prechádzkach na čerstvom vzduchu. A toto je vysvetlenie skutočnosti, že deťom je daná veľká príležitosť ponoriť sa do počítačových hier bez časového obmedzenia, aby ich rodičia boli oslobodení od komunikácie s deťmi pri riešení svojich domácich prác. V tomto prípade sa dieťa a začať prejavovať rôzne zdravotné problémy. Chcel by som upozorniť na účinky fyzickej nečinnosti, ktorá vedie k:

- oneskorenie tvorby tela;

- nedostatočná dodávka krvi kyslíkom;

- problémy s vývojom pohybového aparátu;

-obezita v malom a strednom stupni;

- na problémy s vývojom kĺbov;

- poruchy kardiovaskulárneho systému;

- znížiť odolnosť voči chorobám a oslabiť imunitný systém;

Aby sa zabránilo týmto účinkom fyzickej nečinnosti, deti potrebujú aktívnu fyzickú a fyzickú aktivitu nielen v materskej škole, ale aj mimo predškolského zariadenia.

Ide o prechádzky na čerstvom vzduchu, mobilné a športové hry, dychové cvičenia, procedúry kalenia a rôzne druhy gymnastiky pre deti v sprievode učiteľov a rodičov.

Učiteľ almanachu

Autor: Korotkaya Maria Alexandrovna
Pozícia: inštruktor telesnej výchovy
Vzdelávacia inštitúcia: MKDOU №1 "Daisy"
Miesto: Mirny, Arkhangelská oblasť
Názov materiálu: článok
Téma: "Hypodynamia. Prevencia hypotézy u detí predškolského veku."
Dátum vydania: 10/25/2018
Sekcia: predškolské vzdelávanie

Hypodynamia a jej dôsledky

Hypodynamia - nízka pohyblivosť. Fyzická aktivita prispieva k tvorbe silného

a trvalá osoba, a nehybnosť vedie k zníženiu výkonu, choroby a

obezita. Toto všetko sa vyskytuje v dôsledku metabolických porúch. znížiť

energetický metabolizmus spojený so zmenami intenzity rozkladu a oxidácie

organických látok, vedie k narušeniu biosyntézy, ako aj k zmenám vápnika

výmenu v tele. V dôsledku toho dochádza k hlbokým zmenám v kostiach. Po prvé

začínajú strácať vápnik. To vedie k tomu, že kosť je voľná, menej trvanlivá.

Vápnik vstupuje do krvi, usadzuje sa na stenách ciev, sú sklerózované, t.j.

nasiaknuté vápnikom, strácajú pružnosť a krehké. Krvná schopnosť

koagulácia sa dramaticky zvyšuje. Existuje riziko krvných zrazenín v cievach.

Vysoký obsah vápnika v krvi prispieva k tvorbe obličkových kameňov.

Nedostatok svalovej záťaže znižuje intenzitu objemu energie, čo je negatívne

ovplyvňuje kostrové a srdcové svaly. Okrem toho, malé množstvo nervu

impulzy prichádzajúce z pracovných svalov, znižujú tón nervového systému, sú stratené

nadobudnuté zručnosti, netvoria sa nové. To všetko najnegatívnejším spôsobom.

odráža na zdraví. Malo by sa zvážiť aj nasledujúce. Sedavý spôsob života vedie k

že sa chrupavka postupne stáva menej elastickou, stráca pružnosť. To môže spôsobiť zníženie.

amplitúdy dýchacích pohybov a strata flexibility tela. Ale hlavne z

kĺbov s nízkou pohyblivosťou. Povaha pohybu v kĺbe

jej štruktúru. V kolennom kĺbe sa noha môže ohýbať a ohýbať, a dovnútra

pohyby bedrového kĺbu sa môžu vyskytnúť vo všetkých smeroch. Avšak amplitúda

pohyby závisia od cvičenia. Pri nedostatočnej pohyblivosti väziva strácam pružnosť.

kĺbovej dutine počas pohybu je pridelené nedostatočné množstvo kĺbovej tekutiny,

hrá úlohu mazania. To všetko komplikuje prácu spoja. Nedostatočná záťaž tiež ovplyvňuje

krvný obeh v kĺbe. Výsledkom kŕmenia kostného tkaniva je tvorba

kĺbová chrupavka pokrývajúca hlavu a artikulárnu dutinu kĺbových kostí a samotná

kost sa pokazí, čo vedie k rôznym chorobám. Ale obchod nie je obmedzený

práve to. Porucha krvného obehu môže viesť k nerovnomernému rastu kostí.

tkaniva, čo má za následok uvoľnenie niektorých oblastí a zhutnenie iných. Tvar kosti

v dôsledku toho sa môže stať nepravidelným a kĺb stratí pohyblivosť.