Brušná obezita u mužov alebo 104 centimetrov problém

Príbeh o abdominálnej obezite u mužov. Čo je príčinou ochorenia? Ako sa vysporiadať s tukom? Aké typy obezity existujú a čo naznačuje obvod pása viac ako 94 centimetrov? Poviem vám to teraz. Poďme!

„Semen Semenovich nechcel chodiť so psom. Stále mizla. Zavolal jej, prekliate, uviazol na ulici. A sedela rovno pri nohách a čudovala sa, čo chce? Sedia - nie je nikde bližšie, pod jeho "pivom" bruchom, skrýva sa pred dažďom. "
Ahoj priatelia! Myslíte si, že abdominálna obezita u mužov je dôvodom anekdot?

A ako sa vám páči cukrovka, tuková pečeň, srdcový infarkt a mužská impotencia? Vážne problémy! To všetko bude, ak budete pokračovať v pestovaní brucha.

Prečo je zlé ísť v cykloch?

Človek by mal byť silný, veľký a láskavý. Ale nie tuk. Akumulácia tuku je choroba. Jeho dôvod - porušenie výmenných procesov. Predstavte si taký kontinuálny "Möbiový pás":

1. Akumuluje tuk.

1. V tukovej vrstve sa náš testosterón premieňa na ženský pohlavný hormón estrogén.

1. V krvi, namiesto mužského, začína prevládať ženský rod.

1. Estrogén pomáha vytvárať nové tukové tkanivo!

Zlé kruhy - pohroma moderného človeka. Nadbytočné ložiská sú miestom pre produkciu leptínu - látka, ktorá inhibuje produkciu testosterónu a inzulínu a robí naše bunky necitlivé na jeho účinky.

Čím viac leptínu, tým bližšie k diabetu druhého typu, as ním sa vždy stávame tuk. Leptín je opäť produkovaný, inhibuje testosterón. - a tu je pre vás uzavretý reťazec!

Ako sa vysporiadať s pohromou? Po prvé, pozrime sa na dôvody.

Abdominálna obezita u mužov: ako vyzeráte?

1. Android, keď sa tuk hromadí v hornej časti tela. Je to pre nás prirodzené, najmä vo vyššom veku. Sme ťažší, stávame sa silnejšími.

1. Gynoid. Tuk sa hromadí na stehnách, zadku, v spodnej časti tela, takže telo má formu hrušky. Stáva sa to u žien. Ak sme ako hrušky, potom máme problém žliaz s vnútornou sekréciou.

1. Zmiešané - hovorí samo za seba, „zásoby“ sa hromadia všade.

1. Brucha. To je vec, o ktorej hovorím. Tuk sa hromadí v brušnej dutine a okolo nej, pod kožou.

Vojna je vojna a večera je naplánovaná!

"Jedol veľa škaredých!"

Obezita brucha u mužov: hlavnou príčinou hromadenia tuku je prejedanie sa. Nervózny, hľadajúci zásuvku v jedle, a rovnováha a kalórií nerešpektujú.

• Pivo a víno pomáhajú usilovne, tuky a sladké posilňuje.
• Zvyk absorbovať viac ako je potrebné, v kombinácii s menej pohyblivým rytmom, je dôležitým bodom v ložiskách na bruchu.
• Dôvodom je aj chaos v energetickom režime.
• Genetika dáva svoj podiel.
• Za ňou - choroby žliaz s vnútornou sekréciou.
• Ďalej prichádzajú choroby vnútorných orgánov, v ktorých je narušený metabolizmus tukov-proteínov-sacharidov.

Čím ťažšie ste, tým menej sa chcete pohybovať. A je potrebné sa pohnúť. Hypodynamia je známe slovo a jeho dôsledky sú predvídateľné.

Psychológia zohráva dôležitú úlohu. Môžete písať komplexy a dostať depresiu. Kam ísť na plachého tlustého muža, než aby sa potešil? Jedlo, na ktoré má špeciálny ťah. Je šťastná: hamburgery sa nesmiajú plnosti niekoho iného, ​​sendviče a údené mäso nie sú obviňovaní z obžerstva.

Abdominálna obezita u mužov: kam ideme?

Nebudem sa báť - uvediem posledné zastávky. Závery každý robí sám. Obrovský pás vedie k:

Váš vták bude tiež pokrytý tukového tkaniva, nebudete môcť viazať topánky, začnete strácať psy, stanete sa spotené, mastné, s množstvom vredov, ekzémov a iných kožných problémov.

Dúfajme, že o nízkej sebaúcte, depresii a depresívnom stave je tiež pochopiteľné.

Presná diagnóza

Existujú kritériá na stanovenie diagnózy. Najjednoduchšie je meranie. Lekári sa dohodli, že ak je obvod pásu hrubší ako 94 centimetrov, potom máte abdominálnu obezitu. Ak sa veľkosť stala viac ako 104 centimetrov - máte malý pohlavný hormón - testosterón, čo je veľmi dôležité!

Môžete určiť BMI alebo index telesnej hmotnosti. Vypočíta sa takto: hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch, odobratá na štvorci. Napríklad s rastom 1,8 metra a hmotnosťou 100 kilogramov bude index: 100 / 1,8 × 1,8 = 30. Ďalej sa pozrite na fotografiu:

S BMI 30 telesnej hmotnosti je nadváha, ste blízko prvého stupňa obezity.
Lekár pri určovaní vášho problému vykoná vyšetrenie:

Priatelia! Ja, Andrei Eroshkin, vám dám mega zaujímavé webové semináre, zaregistrujte sa a sledujte!

Témy pripravovaných webinárov:

• Odhaľujeme päť príčin všetkých chronických porúch v tele.
• Ako odstrániť porušenia v zažívacom trakte?
• Ako sa zbaviť žlčových kameňov a je možné urobiť bez operácie?
• Prečo silno ťahám za sladké?
• Rakovina rakoviny: ako sa dostať pod nôž k chirurgovi.
• Strava bez tuku je skratkou pre resuscitáciu.
• Impotencia a prostatitis: rozbiť stereotypy a odstrániť problém
• Ako začať obnovovať zdravie dnes?

zistite si svoj stravovací režim, prítomnosť iných chorôb, užívanie drog a individuálne sťažnosti;

merať krvný tlak, cítiť hranice pečene, kontrolovať dýchanie;

predpísať testy na cholesterol, glukózu v krvi a iné dôležité ukazovatele;

pošlite ultrazvukové vyšetrenie, kardiogram, MRI;

formulovať konečnú diagnózu a predpísať metódy liečby.

V ňom budete vedieť, aký druh zvieraťa tento bazálny metabolizmus (základný metabolizmus) je a ako vám pomôže schudnúť.

Už som urobil všetko pre teba, môj priateľ! Len si rip si zadok a začať hrať! A ja vám pomôžem;))

Úspora zostatku!

Terapeutický účinok sa dosahuje zmenou životného štýlu. Potrebujete správny výber jedla. Prísna strava, najmä pôst, nepomôže. Diéta sa musí postupne meniť tak, aby bolo telo zvyknuté na nové podmienky.

Tablety, ktoré sľubujú horieť 10 kilogramov týždenne, sú škodlivé. Čo rýchlo opustí, je pravdepodobnejšie, že sa vráti. Musíte pomaly, fyziologicky strácať na váhe. Ľudové prostriedky na čistenie tela a spaľovanie príliš veľa tiež vyžadujú kontrolu špecialistu a princíp "neškodiť!"

Systém opatrení je takýto: t

• bilancia výrobkov, prísny pomer b / w, vitamíny, voda, redukujúci tuk a ľahko stráviteľné sacharidy - cukor (nahrádzame ich komplexnými sacharidmi), zemiaky, biely chlieb, cereálie, alkohol, sladké nápoje a ovocie
• činnosť a cvičenie - nie nevyhnutne telocvičňa, ale každodenné prechádzky, schody po schodoch, uskutočniteľné cvičenia, ktoré sa postupne stanú známymi a príjemnými;
• jesť pomaly, v malých porciách (5-6 krát denne), pravidelne spať;
• lieky, ktoré blokujú hlad a znižujú absorpciu tukov, predpisuje len lekár pod kontrolou testov;
• Chirurgia je možná len ako posledná možnosť.

Abdominálna obezita u mužov nie je veta. Hlavná vec je zmeniť váš pohľad na život. Potom bude výsledok.
Existujú odborníci, ktorí vedia, ako pomôcť tým, ktorí sa chcú zbaviť problémov, a nie silou. Pomoc pri výbere jedálneho lístka je pre vás nevyhnutná, ak chcete, aby jedlo zostalo nažive - chutné, zdravé, chutné a aby ste mohli udržiavať rovnováhu svojho tela.

Môže sa vám zdať, že všetko je ťažké, že „pivné brucho“ nie je to najhoršie a že je lepšie relaxovať, nič nemeniť - môže to prísť dole. Prípadom je pán. Nekonal som a nič som nestratil zo skutočnosti, že som začal žiť novým spôsobom, ale naopak som získal zdravie a silu. Ak chcete dosiahnuť to isté - pre vás môj "Active Weight Loss Course". Všetko, čo poznám sám, rád poviem tým, ktorí to potrebujú. A to je pre vás motivovať schudnúť.

Ale aby vám pomohol zaujímavý zdroj. Ak je ťažké porozprávať sa so sebou, choďte na šikovnú zdravotnú starostlivosť a životný štýl. Toto je príručka o zdravej výžive, kde môžete použiť svojho online dizajnéra na vytvorenie diéty alebo jednorazovej objednávky. Budú vám prezentovať menu cez internet na týždeň, variť a dodávať, aby sa zaneprázdnený, moderný človek ani nestaral o nič. Push a budete šťastní

Tu je fíg, aby sa k tomu?

To je všetko dnes.
Ďakujeme Vám za prečítanie môjho príspevku do konca. Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi. Prihlásiť sa na odber môjho blogu.
A išli ďalej!

Obezita u mužov: ako určiť, čo je nebezpečné a ako sa zbaviť?

Problém s nadváhou sa obáva, že silnejší sex nie je menší ako ženy. A nie je to len estetická stránka problému. Bolo vedecky dokázané, že kvôli určitým fyziologickým vlastnostiam má obezita omnoho závažnejšie následky pre zdravie mužov a je v porovnaní so zdravím žien ťažšie liečená.

Čo sa deje? Aké následky ohrozujú nadmernú obezitu zdravia mužov, ako sa proti nemu bojuje? Poďme na to spoločne!

dôvody

Vo väčšine prípadov sú príčiny obezity u mužov a žien rovnaké. Uvádzame hlavné faktory.

• gastronomický

Patrí medzi ne imoderácia v potravinách, závislosť na vysokokalorických potravinách, nedostatok stravy, láska k šumivým nápojom, pivo.

• hypodynamická

U mnohých moderných mužov je motorická a fyzická aktivita takmer nulová. Pešo, chodia len v ich byte, a najťažší objekt, ktorý zdvihnú počas dňa je počítačová myš. Hovoriť o športe alebo dokonca o aktívnom rekreácii je v tomto prípade úplne zbytočné.

Lekárska štatistika hovorí: v deviatich prípadoch z desiatich rovnakých detí vyrastajú u obéznych rodičov. Ďalšia vec je, že správna prevencia od raného detstva pomôže vyhnúť sa ťažkým formám tohto ochorenia.

• farmakologická

Výskyt obezity môže byť dôsledkom konštantného a často nekontrolovaného užívania určitých liekov, napríklad endokrinných, psychotropných.

Obezita môže prispieť k niektorým chorobám, ktoré vedú k narušeniu tráviaceho traktu, hormonálnym narušeniam, vrátane zníženia hladiny hlavného androgén-testosterónu;

• psychologický

Rýchle tempo života, snaha o kariérny rast tvárou v tvár silnej konkurencii vedie k častému stresu, depresii, patologickej únave, poruchám spánku. To všetko tiež prispieva k vzniku tukových záhybov.

Do tejto kategórie možno zaradiť takmer všetky uvedené faktory.

Ostatné provokatéri môžu byť tiež nazývaní ostré zastavenie fajčenia, čo vedie k zvýšeniu chuti do jedla. Odmietnutie tohto zlozvyku je potrebné starostlivo sledovať diétu a kultúru.

Trochu prehnaný, môžeme vyvodiť nasledujúci záver: priamou príčinou obezity je prevaha počtu kalórií, ktoré telo prevyšuje vynaložené množstvo. Všetky ostatné faktory sú len katalyzátory tohto procesu.

druh

• Primárny alebo alimentárno-ústavný typ, spôsobený životným štýlom (nadmerná závislosť na potravinách, fyzická pasivita) alebo dedičnosť.
• Sekundárne, v dôsledku patologických zmien v tele.

Podľa hlavného umiestnenia:

• Android obezita - v ktorej je tuk lokalizovaný hlavne v hornej časti trupu a pokrýva oblasti tváre a podpažia, žalúdok.
  Jeho hlavná forma je považovaná za abdominálnu - s tukmi najmä v oblasti peritoneum. To je zase rozdelené do dvoch podtypov: subkutánne a viscerálne. Druhý typ je obzvlášť nebezpečný, pretože tuk sa začína hromadiť vo vnútorných orgánoch, čo negatívne ovplyvňuje ich funkčnosť a spôsobuje vážne patologické stavy.
• Ginoid - keď sa stehná, zadok, podbruško stávajú obeťami tukových buniek. Tento typ je považovaný za samicu a jeho výskyt v predstaviteľoch silnejšieho pohlavia naznačuje zvýšenie aktivity ženských pohlavných hormónov - estrogénu a pokles hladiny androgénov. Zvlášť neestetický sa stáva obrazom mužského tela so sprievodnou falošnou gynekomastiou. Okrem tukového tkaniva sa v tele akumuluje nadmerné množstvo spojivových a žľazových tkanív, čo vedie k zvýšeniu prsníkov.
• Zmiešané - vyznačujú sa relatívne rovnomerným rozložením tuku v tele s príznakmi mužskej obezity a ženy.

diagnostika

Obezitu možno stanoviť jednoduchým meraním obvodu pásu. U mužov sa to považuje za normálne, ak nepresahuje 94 cm, ak je tento indikátor vyšší, ale nedosahuje 101 cm, znamená to, že sa postupne prejavuje nadváha a začína obezita prvého stupňa. Vyššie hodnoty tohto parametra indikujú vážny problém a potrebu konzultovať s lekárom.

Stupeň je možné určiť iným spôsobom - pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI), čo je telesná hmotnosť v kg vydelená štvorcom výšky vm. Pomocou tohto ukazovateľa môžete zistiť, aká vysoká je ohrozenie zdravia. Nasledujúca tabuľka jasne ukazuje toto:

Ak je to potrebné, na štúdium kľúčových orgánov, ako sú nadobličky a štítna žľaza (CT, MRI, ultrazvuk), ako aj na stanovenie obsahu cholesterolu a cukru v krvi, možno použiť viac informatívnych diagnostických opatrení, čo pomôže krvným testom.

komplikácie

Obezita brucha u mužov vo forme viscerálneho tuku, najmä v posledných dvoch štádiách, spôsobuje nežiaduci odtlačok na takmer všetkých systémoch vitálnej aktivity tela. Posúďte sami:

• obezita srdcového svalu priamo zasiahne kardiovaskulárny systém, ktorý sa stáva nebezpečným zvýšením krvného tlaku (hypertenzia), a pokles svalovej kontraktility ovplyvňuje kvalitu krvného obehu, spôsobuje srdcové zlyhanie, ohrozuje mozgovú príhodu, srdcový infarkt, kŕčové žily;
• ťažké a časté dýchanie s pravdepodobnosťou jeho úplného zastavenia počas spánku (obštrukčná spánková apnoe), akútne respiračné infekcie, pneumónia, bronchitída: to sú riziká, ktorým je dýchací systém vystavený;
• reakcia pohybového aparátu na obezitu u mužov sa prejavuje osteochondrózou, skoliózou chrbtice, zápalom a degeneráciou kĺbov;
• tráviaci systém reaguje s cholelitiázou, črevnými poruchami;
• narušenie metabolizmu uhľohydrátov vedie k patologickým zmenám v endokrinnom systéme, čo vyvoláva najmä diabetes;
• katastrofická deštrukcia a mutácie sa vyskytujú na bunkovej úrovni a menia sa na zhubné novotvary. V prvom rade sú ohrozené prostaty, hrubého čreva a konečníka.

Testosterón a obezita

Ak sú všetky tieto patologické následky pre mužské telo charakteristické najmä pre tretí a štvrtý stupeň obezity, potom reprodukčný systém vezme nápor už pri 2 stupňoch a niekedy aj pri prvom.

Zmeny v hormonálnom pozadí, prejavujúce sa prudkým poklesom produkcie testosterónu, vedú k zníženiu libida a hrozbe impotencie. Ženský pohlavný hormón estrogén, produkovaný pod vplyvom tuku, potláča testosterón ešte viac, narúša proces tvorby spermií a zhoršuje kvalitu charakteristík spermií.

To prispieva k inguinálnemu tuku, zabraňuje udržaniu dostatočnej teploty v miešku a neumožňuje správnemu dozrievaniu spermií. Slabé, nedostatočne vyvinuté spermie sú takmer neschopné oplodnenia, a ak áno, riziko, že dieťa s genetickými mutáciami sa výrazne zvýši.

S výraznou obezitou, aby sa zabránilo mužskej sterility (úplná neplodnosť), je takmer nemožné. Produkcia testosterónu je tiež narušená u chlapcov, ktorí trpia obezitou, bránia ich sexuálnemu vývoju a v závažných prípadoch sa zmenia na sexuálnu impotenciu.

Pozor muži! Ak:

• cítiť časté výkyvy nálady;
• unavený rýchlo;
• upadnúť do depresie;
• všimnite si, že pokožka je suchá a šupinatá;
• pociťujete pokles svalovej sily a hmotnosti;
• pozorujete nahromadenie tuku na bruchu;
• neustále potenie;
• necíti sexuálnu príťažlivosť;
• zabudnúť, čo ráno erekcie znamená

potom to všetko znamená vážny nedostatok testosterónu!

Mimochodom! Štúdie uskutočnené v Ruskej federácii niekoľko mesiacov medzi takmer dvesto dobrovoľníkmi, ktorí mali rôzne štádiá obezity so súčasným nedostatkom testosterónu, ukázali zaujímavé výsledky.

Na začiatku experimentu boli pacienti požiadaní, aby zmenili svoju stravu a dennú rutinu, aby zvýšili fyzickú aktivitu.

V ďalšom štádiu bola skupina rozdelená do dvoch častí: polovica pacientov začala dostávať intramuskulárne injekcie testosterónu, zvyšok - obyčajný fyziologický roztok.

Na konci prvá skupina vykázala výrazný pokles v páse (do 5 - 6 cm), erektilná funkcia sa vrátila do normálu, hladina cholesterolu sa znížila a celkový stav tela sa zlepšil. Zmeny v druhej skupine boli minimálne - pozitívne účinky mali len účinky diéty a cvičenia.

liečba

Existuje mylná predstava, že obezitu možno zvládnuť rôznymi diétami a tabletkami. To je v podstate nesprávne. Liečba obezity bez odstránenia príčin, ktoré k nej viedli, je nemožná! V neskorších štádiách, keď sú postihnuté životne dôležité orgány, je potrebná len hospitalizácia.

Účinná liečba vo všeobecnosti zahŕňa integrovaný prístup, ktorý kombinuje tieto zložky:

• primeraná strava s diétou a diétnou korekciou s prevahou zeleniny a ovocia, mäsových a rybích výrobkov len odrôd s nízkym obsahom tuku a súčasným vylúčením údených, slaných, sušených výrobkov, sladkostí, masla, piva, sódy;
• merané, ale stále cvičenie, intenzívna chôdza, aktívny odpočinok;
• zmeny životného štýlu so zlepšením emocionálneho pozadia, s výnimkou stresu, psychického preťaženia;
• hormonálna terapia, ako aj protidrogová liečba, aby sa zabránilo rozvoju aterosklerotických plakov, zníženiu krvného tlaku, zlepšeniu metabolizmu sacharidov a prevencii ďalších patologických procesov v tele (lieky sa odporúča užívať len s BMI vyšším ako 27-28);
• v treťom až štvrtom štádiu je jediným riešením problému chirurgia s ďalšou intenzívnou terapiou.

Dokonca aj s prvým alebo druhým typom obezity sa musí taktika riešenia ochorenia vyvinúť výlučne pod vedením urológa a endokrinológa, ktorý v každom jednotlivom prípade vyberie optimálny komplex.

Aký druh diéty na chudnutie odstráni "pivné brucho" u mužov? O tomto v našom predchádzajúcom článku na linke.

Mužská obezita: príčiny a liečba

Podľa štatistík ženy trpia nadváhou častejšie ako zástupcovia silnejšieho pohlavia. S prvým stupňom obezity, muži stále nemajú žiadne zdravotné problémy, ale len nespokojnosť so vzhľadom, najmä keď sú zmeny v ženskom type. Odporúča sa však okamžite podstúpiť lekárske vyšetrenie, aby lekár predpísal liečbu v počiatočnom štádiu ochorenia.

Čo je obezita u mužov

Prebytok telesného tuku u mužov je často lokalizovaný v hrudníku, tvári, podpazuší a bruchu. Táto patológia sa nazýva android obezita - mužský typ. Telo začína mať zaoblený tvar, pripomínajúci jablko (ako na fotografii). V niektorých prípadoch človek získava obrysy a sexuálne charakteristiky žien. Tuk sa hromadí v oblasti zadku a hrudníka. Potom hovoria, že toto je ženská obezita u mužov.

dôvody

Lekári sa domnievajú, že hlavné príčiny vzniku nadbytočného tukového tkaniva zahŕňajú:

• hormonálne zlyhanie;
• nedostatok pohybu;
• dedičnosť;
• metabolické poruchy;
• psychologický stres;
• chronické ochorenia;
• zlé návyky - obžerstvo, konzumácia alkoholu, fajčenie;
• užívanie liekov.

Ak chcete presne určiť faktory, ktoré prispeli k tvorbe nadbytočného tuku, budete musieť vykonať úplné vyšetrenie. Lekári považujú všeobecný pokles fyzickej aktivity za najčastejšiu príčinu. Väčšina mužov nemôže pravidelne cvičiť kvôli sedavej práci. Denná spotreba kalórií sa znižuje, dochádza k hromadeniu tuku. Prejedanie a sedavý spôsob života vedú k vzniku chronických ochorení, metabolického a hormonálneho zlyhania.

Rozdiely medzi obezitou a plnosťou

Pojmy obezita a plnosť sú odlišné. Celková telesná hmotnosť je hmotnosť osoby, vrátane kostí, svalov a krvi. Ak chcete zistiť, či je nadmerná telesná hmotnosť, musíte odčítať hmotnosť z výšky. Ak je hodnota menšia ako 100, potom plnosť prevyšuje normu. Nie vždy prítomnosť nadváhy hovorí o obezite. Pomocou špeciálnych meraní a výpočtov sa vypočíta podiel svalov a tukového tkaniva.

Čo je nebezpečná obezita

Ukladanie tukového tkaniva je rovnako nebezpečné pre všetkých ľudí, ale mužská obezita vedie k vážnym problémom. S typom androida zväčšené brucho tlačí proti membráne, čo spôsobuje zmenu polohy srdca a pečene. Zadná stena myokardu začína trpieť nedostatkom kyslíka, pretože je tu riziko srdcového infarktu, mŕtvice a srdcového zlyhania. Okrem toho akumulácia tuku vedie k:

• diabetes typu 2;
• hypertenzia;
• ochorenie žlčových kameňov;
• kŕčové žily;
• endokrinné ochorenia;
• ateroskleróza;
• poruchy mozgového obehu;
• zápal prostaty;
• Onkológie.

Bez riadnej liečby nie je známe, čo patológia povedie. Už pri malej akumulácii tukového tkaniva sa mnohí začínajú sťažovať na porušovanie sexuálnych funkcií, pokles libida. To je kvôli nedostatku testosterónu, hlavného mužského hormónu v krvi, jeho nedostatok je bežnou príčinou neplodnosti a impotencie u mužov. Z rovnakého dôvodu sa mliečne žľazy zväčšujú. Tento jav sa nazýva falošná gynekomastia.

Druhy obezity

Existuje niekoľko typov patológie, líšia sa v lokalizácii tukového tkaniva v blízkosti vnútorných orgánov. Medzi najbežnejšie formy patria:

1. Brušná obezita u mužov, keď sa tuk koncentruje v hornej časti tela - na tvári, hrudníku, bruchu. Mužskú obezitu charakterizuje tvorba podkožného tuku.
2. Viscerálna obezita u mužov, čo je typ abdominálnej obezity. Vyznačuje sa lokalizáciou tuku v blízkosti vnútorných orgánov.
3. Ženský typ ginoidnej obezity je diagnostikovaný, keď sa obrázok stane podobným hruške. V tomto prípade je akumulácia ženského hormónu estrogénu, tuku uložená v dolnej časti postavy - na stehnách, zadku, dolnej časti brucha.

Prvé dve formy, viscerálne a abdominálne, sa považujú za najnebezpečnejšie. Pri nástupe ochorenia človek nepripisuje dôležitosť zmenám, ktoré sa začali v tele, preto je veľmi dôležité, aby sa každý rok vykonalo úplné lekárske vyšetrenie, aby sa eliminovali rizikové faktory. Ginoidný typ nie je tak nebezpečný pre zdravie, ale človek trpí kvôli neestetickému vzhľadu.

stupňa

Po stanovení diagnózy lekár určí štádium ochorenia pomocou testov a vyšetrení. To pomôže vybrať správnu liečbu. Existujú 3 stupne patológie:

1. 1 stupeň obezity u mužov - BMI od 30 do 35. Osoba necíti nepohodlie.
2. obezita 2 stupne u mužov - BMI 35-40. Zdravotné problémy začínajú, muž nespokojný s jeho vzhľadom.
3. Stupeň 3 obezity - BMI väčší ako 40. Lekári túto formu nazývajú morbidnou, keď pacient nie je schopný vyrovnať sa s týmto stavom nezávisle.

Ako určiť obezitu u mužov

Ak chcete zistiť obezitu u mužov, nie je nutné navštíviť lekára. Vykonať počiatočné testovanie doma. K tomu potrebujete meraciu pásku na meranie obvodu pásu a bokov. Ak je vypestované brucho širšie ako boky, potom sa zlomia podiely telesného tuku. Limit normy je obvod pásu rovnajúci sa 110 cm.

Okrem toho sa stupeň obezity stanoví výpočtom BMI - index telesnej hmotnosti. Pre výpočet ukazovateľa je výška v metroch štvorcová, a potom sa táto hmotnosť vydelí touto hodnotou. Diagnóza obezity sa vykoná, ak je výsledkom údaj od 30 do 40 rokov. V zdravotníckom zariadení sa vykonáva dodatočná diagnostika vrátane:

• rozhovor s pacientom, objasnenie sťažností, bolestivé príznaky;
• krvný test na hormóny, ktorý umožňuje stanoviť hladinu hormónu testosterónu;
• Ultrazvukové vyšetrenie brušnej dutiny odhaľuje lokalizáciu tukového tkaniva v blízkosti vnútorných orgánov.

Metódy spracovania

Po úplnom vyšetrení lekár predpíše liečbu, ktorá závisí od stupňa ochorenia. Ak je choroba v ranom štádiu a zatiaľ nie sú žiadne chronické komplikácie, potom sa môžete uchýliť k najjednoduchšiemu spôsobu - zmeniť svoj obvyklý spôsob života, zvýšiť svoje každodenné fyzické aktivity, vybrať si nízkokalorickú diétu. Ak má človek veľmi vysoký index telesnej hmotnosti, potom sa používajú lieky a dokonca aj chirurgia.

lieky

Typ liekovej terapie je vybraný pre každého pacienta individuálne. Komplexná liečba je preukázaná, ak BMI je viac ako 30 bodov, a korekcia výživy a fyzickej aktivity neprináša výsledky. Používajú sa nasledujúce lieky:

1. Prostriedky, urýchľujúce metabolizmus - Reduxine, Xenical, Turboslim, Orsoten;
2. Hormonálne - Sustanol, Omnadren, Nebido, Andriol.
3. Diuretiká, laxatíva - Senade, Furosemide, Triampur Compositum;
4. Lieky, ktoré znižujú chuť k jedlu - Adiposin, Desopimon, Fenanin, Fepranon;
5. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu - Sertralin, Fluoxetin, Citalopram;
6. Lieky znižujúce hladinu glukózy v plazme - Exenatide, Metformin, Pramlintide.

Aby sa predišlo komplikáciám, nemôžete si vybrať liečbu sami na základe atraktívnej reklamy na internete alebo v televízii. Môže to byť opačný efekt. Uprednostňujú sa liečivá rastlinného pôvodu. Pri výbere lieku, lekár berie do úvahy prítomnosť chronického ochorenia u človeka tak, že neexistuje žiadny vedľajší účinok z užívania liekov. Dobre pomáha testosterónu v malej dávke, zatiaľ čo hladina hormónu je obnovená, tuk v hrudníku a zadok oblasti zmizne.

Zdravé jedlo

Jednou z najúčinnejších metód je prechod na zdravú výživu. Odporúča sa striedať stravu postupne, aby sa nestal stresom pre telo. Okrem toho odborníci na výživu odporúčajú osobám s nadváhou dodržiavať tieto pravidlá:

1. Vylúčte potraviny s vysokým obsahom kalórií a nahrádzajte ich potravinami rastlinného pôvodu - zeleninou, zeleninou a ovocím bohatým na vlákninu.
2. Odstráňte mastné, údené, sladké jedlá z menu.
3. Nezabudnite na bielkoviny potraviny, musíte zahrnúť do menu orechy, strukoviny, ryby, vajcia, chudé mäso, tvaroh, morské plody.
4. Pite aspoň 2 litre vody denne, obmedzte čaj a kávu a úplne odstráňte alkoholické nápoje.
5. Jedzte potraviny v uvoľnenej atmosfére, v malých porciách 5-6 krát denne.
6. Limit denných kalórií na 1500-2000 jednotiek (v závislosti na výške, hmotnosti, veku, fyzickej aktivity).

Fyzická aktivita

Keď je v počiatočnom štádiu diagnostikovaná mužská obezita, dobre zvolený súbor fyzických cvičení poskytuje dobré výsledky. Odporúča sa vyhľadať pomoc skúseného fitness inštruktora. Ak sa rozhodnete pre nesprávnu záťaž, posilnia sa svaly pod vrstvou tuku, ale nebudete môcť schudnúť. Ak je index telesnej hmotnosti veľmi veľký, môžete po prvýkrát prechádzať. Vodný aerobik, cyklistická pomoc. Najlepšie je vykonávať cvičenia v skorých ranných hodinách, potom sa postupne nabíjanie stane zvykom.

Chirurgická liečba

Chirurgický zákrok je predpísaný len v prípade obezity tretieho stupňa, ak konzervatívna liečba neprináša účinok. V súčasnosti existuje niekoľko typov operácií:

1. Gastrický bypass - v hornej časti orgánu je vytvorená malá komora s obtokom. Jedlo prechádza jednou z častí žalúdka a tenkého čreva, preto nedochádza k absorpcii tuku.
2. Rukavica gastroplastika je vyrezanie časti žalúdka a vytvorenie dlhého rukávu, ktorý má vnútorný priemer 1 cm, zmenšuje sa veľkosť žalúdka, dochádza k rýchlej saturácii.
3. Bandáž - na tráviaci orgán je umiestnený prsteň, ktorý rozdeľuje žalúdok na dve komory. Stred nasýtenia je posunutý na hornú časť, preto sa v dôsledku zníženého objemu prenáša signál sýtosti do mozgu pred prejedaním.

Mužská obezita - tabuľka, ako určiť

Mužská obezita je problémom 21. storočia. Nadváha teraz trpí 25%. Dnes sa dozviete, aké sú dôvody, metódy boja proti tejto chorobe a povedzte vám o etapách.

Predtým sa verilo, že kilá - to je čisto ženské ochorenie spôsobené prítomnosťou hormónov zodpovedných za akumuláciu tuku. Veľa vecí ovplyvňuje tento proces u mužov v našom modernom svete.

Hlavné faktory

• Láska k jedlu nie je jediným dôvodom pre nadváhu v silnejšom sexe.
• Fanúšikovia jedia veľké množstvo potravín bohatých na cholesterol;
• Sedavý životný štýl, nerešpektovanie športového zaťaženia;
• Slabý metabolizmus, genetická predispozícia;
• Endokrinné ochorenia štítnej žľazy;
• Znížiť testosterón;
• Niektoré ochorenia čreva, pečene.

Existujú dva typy obezity u mužov - primárne a sekundárne.

• Alimentárne - charakterizované prejedaním, nesprávnym spôsobom života;
• Symptomatický - narušil normálnu prácu celého organizmu.

• Mozgové - rôzne mozgové formácie; mentálne poruchy (bulímia);
• Endokrinné - s prudkým poklesom hormónov štítnej žľazy (štítna žľaza); porušenie hypotalamu; ochorenie nadobličiek;
• Iatrogénne - hormonálne lieky a lieky.

klasifikácia

• Android - mužská obezita. Prebytok kg je lokalizovaný hlavne na lícach, hrudníku, bruchu a podpazuší;
• Brucha. Objem pásu dosahuje 95 cm, je to prototyp androida. Tuk sa často hromadí v bruchu. Má dva typy - subkutánne, viscerálne.
• Najnebezpečnejší klaster, pretože sa nachádza v blízkosti dôležitých orgánov brušnej dutiny, čo ovplyvňuje ich výkon;
• Ginoid (ženský typ). Nadváha sa hromadí na stehnách, zadku, celulitíde. Prekurzory sú endokrinné patológie, ako je hypogonadizmus;
• Zmiešané. Rovnomerne rozmiestnené po celom tele.

Každý z týchto druhov je veľmi nebezpečný pre zdravie mužov. Môže spôsobiť komplikácie:

• Diabetes typu 2;
• Problémy v intímnej sfére, impotencia, pokles libida;
• Dyslipidémia - porušenie metabolizmu lipidov;
• Choroby obličiek, urogenitálny systém;
• Termín nie je úplne mimo kvôli množeniu tuku okolo neho;
• Lézie kostí a kĺbov - artritída, osteoartritída;
• Ťažkosti s dýchaním, krvný tlak a kardiovaskulárny systém.

Problémy s nadváhou sa objavujú nielen so zdravím, ale aj psychickým stavom pacienta. Vyvíjajú sa komplexy, pochybnosti, nedostatok príťažlivosti pre ženy a depresia.

Stanovenie indexu telesnej hmotnosti a stupňa obezity

BMI pre každého jednotlivca, pretože závisí od rastu pacienta. U mužov môže byť stupeň obezity určený objemom brucha, ak presahuje 102 cm - to už hovorí o prevahe ženského hormónu a obezity ginoidov.

Nedostatok testosterónu vedie k ochoreniu, takže určením vášho typu môže lekár predpísať hormonálnu terapiu zameranú na zvýšenie hladiny testosterónu. Ale na začiatku určíme stupeň obezity BMI.

BMI = hmotnosť tela v kg / výška cm štvorcový

V tabuľke vezmite do úvahy mieru BMI:

Ak hmotnosť presiahne a priblíži sa k typu 3, je naliehavé problém opraviť.

metódy

Prevencia je lepšia ako liečba, ale napriek tomu je možné zbaviť sa kíl bez diéty. Lekári určujú hladinu testosterónu v tele a terapia bude zameraná na zvýšenie hormónu.

Liečba obezity je zmenou vo vnímaní jedla a stravy. Ak má psychologický charakter, vykonáva sa trvalo pod dohľadom psychológov.

Pretože niektorí muži si ťažko poradia s láskou k jedlu, niektorí sa zmocňujú stresu a depresie. Preto pri liečbe rôznych stupňov obezity je dôležité podporovať blízkych, aby sa pacient minimalizoval z úzkosti a pocitov.

Produkty na pomoc s obezitou:

• Zelená zelenina - kapusta všetkého druhu, zelenina;
• Šaláty s uhorkami, paradajkami, s prídavkom min. Množstvo rastlinného oleja;
• Bulharské korenie, špenát, reďkovky a reďkovky;
• Ryby s nízkym obsahom tuku - Pilengas, treska, ostriež;
• Veľa minerálnej vody alebo čistené na 2 litre denne;
• Káva, zelený čaj bez cukru, dočasné použitie sladidla;
• Odrody chudého mäsa.

Tieto výrobky môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve. Len nepražte alebo nepridávajte syntetické tuky, ako napríklad majonézu.

Mali by sa konzumovať produkty, ako sú mliečne výrobky, cestoviny, chlieb a iné pečivo, s miernym počítaním kalórií na 100 gramov.

Škodlivé a nepotrebné tuky a sacharidy zahŕňajú takéto produkty:

• Rastlinný olej;
• Salo;
• Zakysaná smotana a smotana;
• majonézy;
• Mäso - bravčové a jahňacie mäso;
• Údené klobásy;
• vlašské orechy;
• Mliečna čokoláda a sladkosti;
• Čipy, sušienky s korením;
• Rýchle občerstvenie, pizza a sendviče;
• Sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým;
• Alkohol, najmä pivo.

Pri ťažkej obezite sa používa chirurgický zákrok:

• Pásovanie žalúdka;
• Je nainštalovaný intragastrický balónik;
• Resekcia orgánu (pozdĺžna) orgánu;
• Laparoskopické posunutie biliopancreatic.

Aby sa zabránilo vzniku obezity, je potrebné prijať preventívne opatrenia. Šport je zárukou zdravia a krásy!

Správna výživa, pozitívny postoj povedie k dobrým výsledkom v liečbe obezity. Hlavná vec je chcieť zmeniť svoj život k lepšiemu. Prihlásiť sa na naše stránky, nenechajte si ujsť veľa užitočných informácií. Požehnaj ťa!

Obezita u mužov

Lekárska obec považuje obezitu za pohromu 21. storočia. Dostupnosť jedla, nadmerný obsah kalórií, škodlivé zloženie a sedavý spôsob života sú hlavnými nepriateľmi štíhleho tela. Dôsledky nepriniesli dlho. Každý deň sa zvyšuje počet ľudí, ktorí nakupujú oblečenie veľkosti XXL. Nadmerná hmotnosť zabíja fyzické a duševné zdravie.

Obezita u mužov nie je len nadbytkom tukového tkaniva, čo je kozmetická porucha, ale aj priame ohrozenie života a zdravia. Obézni ľudia sú citlivejší ako tí, ktorí majú normálny index telesnej hmotnosti.

Osoba, ktorá trpí obezitou, nie je spokojná s odrazom v zrkadle a zo svojej fotografie na fotografii padá do depresie. Štatistiky ukazujú, že v nadchádzajúcich rokoch nebudú odborníci na výživu a psychológovia ponechaní bez pacientov.

Druhy obezity

V závislosti od umiestnenia tuku sa rozlišujú tieto typy:

• Abdominálna obezita. V tomto prípade sa prebytočný tuk koncentruje v hornej časti tela. Na tvári, hrudníku, brušnej dutine (prítomnosť pivného brucha), podpazušiach, obaloch vnútorných orgánov dochádza k ukladaniu tukov. Obezita v brušnej dutine je veľmi zákerná, najmä jej viscerálna. Tá ovplyvňuje výkon orgánov. Aj malé množstvo prebytočného tuku koncentrovaného v blízkosti vitálneho orgánu je nebezpečné.
• Viscerálna obezita je zanedbávaná forma abdominálnej. Ak chcete diagnostikovať abdominálnu obezitu, nie je potrebné ísť k lekárovi. Rozdeľte pás na boky. Ak je číslo viac ako jedno, potom je to nebezpečný zvon, ktorý signalizuje, že máme abdominálnu obezitu. Veľkosť brucha hovorí o problémoch výrečne.
• Guinoid, alebo obezita u mužov pre ženský typ. Je to menej nebezpečné, ale vyzerá ako neestetické ako brušné. Vyznačuje sa akumuláciou tuku v dolnej časti tela: na stehnách, zadku, dolnej časti brucha. Na fotografii je obrázok podobný ženskej siluete. Tukové tkanivo je v malom rozsahu pod kožou a nie je prekážkou pre prácu vnútorných orgánov. To najlepšie z nádherných foriem, ako v Kustodiyevsky dievčatá - to je norma, ak hovoríme o žene. Odstraňovanie tukovej hmoty sa vykonáva pomocou liposukčného postupu. Často túžba ísť pod nôž plastického chirurga nemá žiadne lekárske indikácie, ale je spôsobená túžbou získať parametre modelu. Koniec koncov, len chudé dievčatá zdobia fotografiu v módnych časopisoch. Obézni muži trpiaci týmto typom majú nedostatok testosterónu.
• Zmiešaný typ. Je abdominálna, s vlastnosťami gynoidu.

Index telesnej hmotnosti je možné stanoviť pomocou online kalkulačky. Zadajte výšku a hmotnosť. Počítač vykoná počítanie.

Falošná gynekomastia - zväčšenie prsníkov u mužov. Vznik ochorenia je spojený s redistribúciou tuku v hrudníku. Abnormálna veľkosť prsníka je spôsobená veľkým množstvom glandulárneho a spojivového tkaniva, ako aj adipózou. Tukové bunky vylučujú estrogén, ktorý prispieva k vzniku ženských rysov u mužov: tuk sa ukladá v spodnej časti tela, ako aj v hrudníku, čo vedie k jeho zvýšeniu.

Nádor hypotalamu prispieva k porušeniu endokrinnej funkcie. Hormonálna nerovnováha tiež vedie k vzniku ženského prsníka. Na liečbu patológie nestačí na chudnutie. Kilogramy idú a tuk vo vláknitých vrstvách prsníka nezmizne.

Príčiny nadváhy

Jedným z hlavných dôvodov je prejedanie sa. Človek, ktorý sa už narodil s veľkým obvodom brucha, neexistuje. Ďalšie centimetre sa získajú neskôr. Po prvé, dávajte pozor na príjem kalórií. V modernom človeku sa proces príjmu potravy zmenil na zábavu a nie na uspokojenie fyziologických potrieb.

Nie toľko potravín ako kvalita. Čokoládové tyčinky, hranolky, sladká sóda, výrobky z múky sa rozbijú do prachu snov o tónovanom tele.

Príjem liekov by sa mal vykonávať prísne pod dohľadom lekárov. Antidepresíva a hormóny prispievajú k zvýšeniu chuti do jedla a množstvu kilogramov. Okrem týchto dôvodov existujú:

• Hormonálna porucha spôsobená poklesom hladiny hypotyreózy, hypogonadizmu, nádorov hypofýzy. Hladiny hormónov budú odhalené testami;
• Porucha príjmu potravy spôsobená poškodením určitých oblastí mozgu;
• Dedičný faktor. V 90% prípadov obézni ľudia pestujú plné dieťa.

U 80% obéznych ľudí je motorická aktivita znížená. Ak v živote, tam sú športové zaťaženie, potom ďalší kúsok tortu nebude bolieť v páse.

Stupne hmotnostného indexu

S našou kalkulačkou poznáte váš BMI. Ale čo robiť s týmito ukazovateľmi? Ak poznáte vašu BMI, je ľahké určiť stupeň obezity (ak je k dispozícii). Nižšie uvedená tabuľka vám pomôže pri navigácii:

• - anorexia je závažná porucha príjmu potravy;
• 16-18,5 - nedostatok;
• 18.25 je normou;
• 25-30 - nad normou;
• 30-35 - prvá etapa;
• 35-40 - druhá etapa;
• 40

Metódy sú rozdelené na nelekárske (športové a diéty), liečivé (testosterón v tablete) a chirurgické (bandáž žalúdka). Lekár zvolí vhodnú liečbu na základe stupňa obezity.

Mierna strava, kurzy v telocvični by mali byť súčasťou každodenného života. Epizodické prísne diéty, pod ktorými sa konzumuje list šalátu týždenne, situáciu zhoršia. Telo sa nedá oklamať, váha sa nikam nepohne. Naopak, bude ťažké akumulovať rezervy, aby sa zabránilo následným útokom. Fyzická aktivita na ochranu vašej štíhlosti. Už ste jedli balíček cookies? Vypracovať kalórie prijaté na rotopedu.

Blame testosterón

Bezvýsledne, vyčerpať diétu, spustiť maratón vzdialenosti na bežeckom páse? Zavolajte na kliniku, urobte testy. Nízky testosterón, hlavný hormón spaľujúci tuk, ovplyvňuje účinnosť liečby.

Nasledujúce príznaky pomôžu určiť nedostatok hlavného mužského hormónu:

• Psycho-emocionálne problémy: nervozita, únava, depresia;
• Telesné choroby: bolesť v dolnej časti chrbta a kĺbov, zväčšenie prsníkov, pomer svalov a tukov v prospech svalov;
• Poruchy funkcie pohlavných orgánov: slabá erekcia, predchádzajúca ejakulácia, neplodnosť, nízka sexuálna túžba.

Urológ-androlog alebo endokrinológ predpíše správnu liečbu, vyberie náhradnú liečbu, vďaka ktorej sa testosterón zvýši. Môže ísť o injekcie, pilulky, náplasti.

Brušná obezita u mužov a ako sa s problémom vysporiadať

Podľa najnovších údajov je približne 30% mužov obéznych. A takmer 90% tohto problému je abdominálneho typu. V lekárskej praxi sa abdominálna obezita nazýva hromadenie tuku v páse a bruchu. Tento stav je nebezpečný s komplikáciami, zvyšuje sa riziko vzniku diabetu, kardiovaskulárnej insuficiencie, pankreatitídy a iných ochorení. V článku sa dozviete, ako zaobchádzať s abdominálnou obezitou u mužov, prečo sú také nepríjemné následky, či je možné predísť chorobe.

Príčiny ochorenia

U ľudí sa tento typ obezity u mužov nazýva „pivné brucho“. Naozaj, čiastočne kvôli tvorbe tuku na bruchu a v páse, je pivo. Presnejšie - ženský pohlavný hormón estrogén obsiahnutý v nápoji. V malých množstvách v tele človeka je neustále prítomný, ale je potlačený vyšším obsahom mužského pohlavného hormónu testosterónu. Pri nadmernej konzumácii piva sa množstvo estrogénu zvyšuje, je potlačená syntéza testosterónu, vyvíja sa ženská obezita, alebo iná - abdominálna.

Tukové tkanivo sa v skutočnosti stáva ďalším endokrinným orgánom. V ňom sú androgény konvertované na estrogén. Vytvoril začarovaný kruh, ktorý možno opísať takto:

1. Tvorba tukových buniek.
2. Konverzia testosterónu na estrogén.
3. Znížené hladiny testosterónu v tele.
4. Zvýšený obsah estrogénu.
5. Zvýšenie počtu tukových buniek.

Lekári založili: čím širší pás človeka, tým nižšia je hladina testosterónu v jeho tele.

Okrem hormonálnej nerovnováhy lekári identifikujú množstvo ďalších faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju patológie:

• hypodynamia - redukcia pohybu v dôsledku choroby alebo životného štýlu;
• zlyhanie tráviaceho systému - človek sa neustále cíti hladný, v dôsledku čoho telo dostáva viac kalórií, než je potrebné pre život;
• porušenie syntézy serotonínu - hormón je zodpovedný za nervový systém, jeho nedostatok vyvoláva rozvoj depresie a nervových porúch, čo vedie k zvýšeniu chuti do jedla;
• zlyhanie hypotalamu - narušilo syntézu leptínu, hormónu zodpovedného za pocit saturácie.

U mužov nie je abdominálna obezita sprevádzaná len tvorbou tuku pod kožou. Patológiu zhoršuje výskyt viscerálneho tuku. V tomto stave sa tukové bunky šíria do vnútra, obklopujú pečeň, pankreas a srdce. Dokonca aj 5-8 kg prebytočného tuku na bruchu narúša fungovanie týchto orgánov, čo vedie k vážnym komplikáciám.

Ako diagnostikovať abdominálnu obezitu

Určiť obezitu tohto typu človeka môže doma. Je zistené, že pri absencii odchýlok je obvod pásu rovný obvodu bokov. Prebytok pasu indikuje nástup abdominálnej obezity. Iný spôsob autodiagnostiky je založený na skutočnosti, že u normálneho samca by obvod pásu nemal presiahnuť 110 cm.

Okrem vonkajších príznakov - zvýšenie brucha, výskyt tuku na hrudi a v páse, - choroba je sprevádzaná charakteristickými príznakmi. V prvom rade ide o zvýšenie krvného tlaku. Preto lekár na prvom mieste berie anamnézu rozhovorom s pacientom. Odborník potrebuje vedieť o životnom štýle človeka, súvisiacich chorobách, pričom lieky.

Hlavnou metódou diagnostiky abdominálnej obezity u mužov je stanovenie indexu telesnej hmotnosti (BMI). Hodnota sa vypočíta podľa vzorca, vydelením hmotnosti osoby jeho výškou. Dáme jasný príklad.

1. Napríklad výška muža je 180 cm, hmotnosť - 84 kg.
2. Výpočet podľa vzorca: 84 / 1,80 * 1,80.
3. Ukazuje sa hodnota 25,9.

Toto je index telesnej hmotnosti. Získaný ukazovateľ sa ďalej overuje hodnotami tabuľky, ktorú prijala Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v roku 1997:

Abdominálna obezita u mužov: príčiny "pivného brucha" a liečba

To, čo ľudia nazývajú jednoduchým a zrozumiteľným: „pivné brucho“, znie ako brušná obezita u mužov v jazyku lekárov. Povedzme si, prečo sa tento problém vyskytuje a ako ho vyriešiť.

Prečo rastie brucho?

Pivo - nie príliš vysokokalorický nápoj. Používa sa však vo veľkých objemoch. A čo je najdôležitejšie, má fytoestrogény, ktoré prispievajú k zvýšeniu mužského tela ženských hormónov. Ich obsah začína presahovať množstvo testosterónu, vyvíja obezitu pre ženský typ, ktorý sa nazýva brušné, zatiaľ čo žalúdok vyzerá ako nafúknutý loptu.

Ako zistiť, či má človek abdominálnu obezitu? Toto sa môže vykonať nezávisle. Stačí odmerať objem pasu a bokov. Prvý údaj by nemal presiahnuť 110 cm a byť väčší ako druhý. Ak chcete určiť, koľko hmotnosti je prekročená, musíte vypočítať index telesnej hmotnosti, vydelením vašej váhy štvorcom výšky.

Norma - 25 kg / m 2, 29,9 - predpoklady pre nadváhu. Ak je BMI 30-34,9 a tuk sa koncentruje na bruchu, potom sa diagnostikuje 1 stupeň abdominálnej obezity. Zvýšenie indexu na 35-39,9 označuje stupeň obezity 2. Ak je viac ako 40, je to ťažká obezita.

Nielen pivo - vinník "tehotného brucha" u mužov. Nahromadenie tuku na bokoch av mieste, kde by mal byť pás - výsledok sedavého životného štýlu, nevyváženej stravy, neobmedzenej konzumácie potravín, stresu, hormonálnych porúch. Žalúdok "miluje" tých, ktorí zneužívajú alkohol, fajčí, nedostatok spánku, občerstvenie rýchle občerstvenie.

Toto sú hlavné príčiny abdominálnej obezity v silnejšom sexe. Akumulácia vnútrobrušného tuku môže prispieť k poruchám fungovania hypotalamu. Normálne produkuje leptín. Je to hormón, ktorý signalizuje saturáciu. Ak je jeho syntéza narušená, človek sa neustále cíti hladný a žerie príliš veľa.

Ako sa zbaviť veľkého brucha?

Ak sa potvrdí diagnóza abdominálnej obezity, liečba sa vyberie individuálne a vykoná sa komplexne.

Stratégia liečby viscerálnej obezity

1. Zmena životného štýlu. Človek sa bude musieť odtrhnúť od pohovky a počítača a zvýšiť fyzickú aktivitu. Môžete začať s každodennou rýchlou chôdzou, plávaním a cyklistikou. Potom by ste mali pristúpiť k intenzívnejšiemu tréningu.
2. Korekčná diéta. Musíte ísť na diétu - vylúčiť z menu vysokokalorické potraviny (pečivo, sladkosti, mastné, vyprážané, cukor), korenie, ktoré stimuluje chuť k jedlu, limit soli, živočíšne tuky. Budeme sa musieť vzdať piva, alkoholu, nápojov zo sladkého plynu, ovocných štiav. Je potrebné znížiť používanie kávy a čaju. Mäso by malo byť konzumované dvakrát týždenne s mierou. Hlavný dôraz by sa mal klásť na používanie zelenín, čerstvého ovocia, zeleniny s minimom škrobu, obilnín, diétnych mliečnych výrobkov.
3. Dodržiavanie pitného režimu. Na deň by sa mali vypiť 2 litre čistej vody.
4. Prechod na frakčnú energiu (až 5-krát). Nie je potrebné jesť neskôr ako 4 hodiny pred spaním. Je potrebné jesť pomaly, v malých porciách, nie „naplniť hromadu“.
5. Prijatie hormonálnych liekov a iných liekov. Ak analýzy ukázali, že telo má obsah estrogénu nad normálne a testosterón je znížený, potom sa hormonálna terapia používa vo forme injekcií alebo tabliet. Medzi najviac určené lieky patria Sustanon, Omnadren, Nebido, Andriol. Môže sa tiež odporučiť použitie liekov, ktoré potláčajú chuť k jedlu, stimulujú spracovanie tuku, zvyšujú pocit nasýtenia, znižujú koncentráciu glukózy v krvnej plazme. Zvyčajne je jeden z týchto liekov predpísaný - „Orlistat“, „Metformín“, „Sibutramín“, antidepresíva („Fluoxetín“).

V závažných prípadoch zvážte možnosť chirurgickej liečby. Musí sa uchýliť k 3 stupňom. Pacientka sa podrobuje posunu, bandáž žalúdka, tubulárna gastroplastika.

Tajomstvo plochého žalúdka: pivo - „Nie“, tréning - „Áno“!

Príroda dala mužom dar - je pre nich oveľa ľahšie rozlúčiť sa s veľkým bruchom ako so ženami. Jednoduché cvičenia môžu pomôcť odstrániť abdominálnu obezitu, ale výsledok bude rýchlejší a výraznejší, ak trénujete pod vedením inštruktora.

Gymnastika, ktorá pomôže odstrániť tuk zo strán a pásu

Pre brucho:

1. Musíte ležať na podložke, rukami prekríženými na zadnej strane hlavy. Zdvihnite nohy s ohnutými kolenami. Natiahnite lakeť k opačnému kolenu, zatiaľ čo sa snažíte namáhať žalúdok. Počet opakovaní by sa mal postupne zvyšovať na 25.
2. Dostaňte sa rovno. Preneste celú váhu tela na pravú stranu. Ľavá noha by mala byť ohnutá, utiahnite ju do žalúdka (brušné svaly by mali byť napäté). Túto polohu opravte na 30 sekúnd. V tomto čase musíte striedavo zdvihnúť ruky a potom by ste mali zmeniť nohu.
3. Je potrebné trénovať lis, ktorý vykonáva súčasné zdvíhanie tela a ohnutých nôh z ležiacej polohy. Urobte maximálny počet prístupov.
4. Skryté cvičenia pre tlač - "brušný kop", ktorý možno vykonať aj pri práci: pri vdýchnutí - kresliť v žalúdku, zatiaľ čo vydychovať - ​​relaxovať (nie je potrebné pripojiť hrudník).

Pre boky:

1. Do švihadla.
2. Otočte obruč.
3. Klečať, opierať sa o ruky. Arch si chrbát. Swing nohy (až 20 krát).
4. Musíte ležať na chrbte, držať loptu medzi kolenami. Znížte nohy na stranu a snažte sa dosiahnuť podlahu. Cvičenie opakujte 30-35 krát.
5. Mali by ste sedieť na podlahe, nohy ohnuté na kolenách pod uhlom 90 stupňov. Kryt mierne nakloňte dozadu. Ohnite lakte. Otočte telo zo strany na stranu.

Je to dôležité! Vynikajúci účinok dáva rovnú a šikmú dosku!

Snažia sa skryť nespokojnosť s beztvarou postavou a ich lenivosťou, muži sa to smejú: musí byť veľa dobrého človeka. Žiadna obézna osoba sa však nemôže pochváliť dobrým zdravím. Veľké brucho nie je len nepríjemnosťou, ale aj záťažou na pohybový aparát, srdce, krvné cievy, obličky, neschopnosť hlboko dýchať, strata sexuálnych príležitostí, takže by ste mali naliehavo znovu získať pas.