Kalkulačka hodnoty potravín

Máme tiež krásu priemyslu nástenky. Umiestnenie reklám je bezplatné a registrácia sa nevyžaduje. Existujú však pred-moderované reklamy.

Produkty a kalkulačka kalórií

Táto časť obsahuje informácie o energetickej hodnote rôznych produktov, ako aj ich prospešných vlastnostiach a obsahu proteínov, tukov a sacharidov.
Tiež na tejto stránke je online kalórie kalkulačka. S ním môžete urobiť jedlo z rôznych produktov, vypočítať jeho kalorický obsah a množstvo bielkovín, tukov a sacharidov.

Online kalkulačka kalórií

Kategórie produktov

Výberom časti dostanete zoznam produktov z tejto sekcie zoradených abecedne. Pre každý produkt bude uvedená jeho kalorická hodnota na 100 gramov, ako aj množstvo proteínov, tukov a sacharidov na 100 gramov. Kliknutím na konkrétny produkt v tabuľke dostanete informácie o jeho užitočných vlastnostiach a spôsoboch aplikácie.

Kalórie kalórií

Kalórie kalórií vám pomôžu zistiť energetickú hodnotu (počet kalórií) produktov, o ktoré máte záujem. S touto kalkulačkou si môžete vybrať aj pre seba diétu.

Ak chcete začať pracovať s kalkulačkou, začnite písať názov produktu, o ktorý máte záujem, do textového poľa umiestneného pod tabuľkou s názvom vybraných produktov. Po zadaní niekoľkých písmen sa zobrazí okno, v ktorom budú ponúkané možnosti názvu produktu. Vyberte názov produktu, ktorý vás zaujíma, a kliknite naň, po ktorom sa v textovom poli zobrazí celý názov produktu. Potom kliknite na tlačidlo „Pridať“ a vybraný názov produktu sa pridá do tabuľky kalkulačky. Potom v stĺpci "Hmotnosť" zadajte množstvo produktu, o ktorý máte záujem (v gramoch), a kalkulačka automaticky vypočíta energetickú hodnotu produktu, o ktorý máte záujem, a tiež obsah proteínov, tukov a sacharidov v tomto produkte.

Počet riadkov v kalkulačke je neobmedzený, takže do tabuľky môžete pridať ľubovoľný počet produktov, o ktoré máte záujem. Kalkulačka vypočíta celkové kalórie, množstvo bielkovín, sacharidov a tuku vo všetkých produktoch, ktoré určíte, ako aj ich priemerný obsah na 100 gramov.

Databáza kalkulačiek obsahuje viac ako 3000 rôznych názvov produktov.

Super Calorizer - Kalórie Kalkulačka Online

S pomocou bezplatnej kalkulačky kalórií si môžete vytvoriť menu s určitým obsahom kalórií alebo vypočítať energetickú hodnotu vašich raňajok, obeda a večere zadarmo a bez registrácie. Kalkulačka je obrovská základňa potravín a pracuje na princípe pouličného automatu s kávou: jednoducho vyberiete požadovaný produkt alebo hotové jedlo, uvediete jeho hmotnosť a pridáte ho do svojho menu.

Menu sa zobrazuje priamo pod logom stránky a zobrazuje celkový počet kilokalórií (kcal) vo vybraných výrobkoch, ako aj výpočet ich obsahu proteínov, tukov a sacharidov. Môžete ho vytlačiť alebo uložiť rýchly odkaz, ktorý vám umožní zdieľať ponuku s inými ľuďmi alebo sa k nej v budúcnosti vrátiť.

Po prvé, kalkulačka je užitočná pre ľudí, ktorí budú sledovať ich diétu a počítať kalórie, aby schudli a udržali normálnu telesnú hmotnosť v budúcnosti. Kontrola nad obsahom kalórií v potravinách je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť. Toto online počítadlo bude tento proces pohodlný a rýchly. Výhodou kalkulačky je, že nie je potrebné používať špeciálne kuchynské váhy a vážiť každý výrobok samostatne.

Kalkulačka kalórií bude tiež užitočná pre športovcov, kulturistov a fitness nadšencov, ktorí chcú kontrolovať množstvo bielkovín, tukov a sacharidov v ich menu. Napríklad, budovanie svalov pomocou tejto stránky môže vytvoriť proteín diétne menu. A pre takzvaný "sušenie" (proces rýchleho chudnutia), môžete si menu s nízkym obsahom sacharidov.

Mimochodom, tieto stránky môžu byť použité na čisto referenčné účely. V skutočnosti je to online tabuľka kalorických potravín rozdelená do kategórií. Ak nemusíte robiť menu, ale stačí vedieť, koľko kalórií v konkrétnom produkte, potom vám odporúčame použiť rýchle vyhľadávanie na základe produktov na vrchole.

Ako počítať kalórie: krok za krokom.

Krok 1. Nájdite správny produkt.

Ak ste už vybrali produkt, jednoducho ho zadajte do rýchleho vyhľadávania, ktoré sa nachádza v hornej časti každej stránky. V rozbaľovacej ponuke vám systém ponúkne všetky dostupné možnosti. Kliknite na požadované.

Ak ste sa ešte nerozhodli a chcete si vybrať produkt, choďte do kategórie, ktorá vás zaujíma a kliknite naň.

Krok 2. Zadajte hmotnosť a pridajte ju do ponuky.

Po kliknutí na produkt sa otvorí kontextové okno, v ktorom musíte vybrať požadovanú hmotnosť (tj koľko budete používať v gramoch) a kliknúť na tlačidlo "Pridať".

Pridaný produkt sa automaticky presunie do poslednej ponuky v hornej časti stránky (priamo pod názvom lokality)

Krok 3. Vytlačte ponuku alebo uložte rýchle prepojenie.

V prípade potreby je možné ponuku vytlačiť alebo získať rýchly odkaz, na ktorom sa bude v budúcnosti otvárať. Zodpovedajúce tlačidlá sa nachádzajú vpravo od celkového počtu kalórií:

Normálne kalórie denne

Ako taký, neexistuje jediný a všeobecne prijatý denný príjem kalórií. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie „energia vstupujúca do tela (v kalóriách) musí byť vyvážená spotrebovanou energiou.“. Takže vaša individuálna miera kalórií závisí predovšetkým od povahy vašej práce, úrovne fyzickej aktivity, pohlavia, veku a množstva ďalších faktorov. Sieť však môže nájsť množstvo tabuliek a kalkulačiek neznámeho pôvodu, ktoré ponúkajú informácie o dennej sadzbe, údajne založené na zdrojoch autora. Veríme, že kvalita týchto informácií je dosť pochybná.

Najspoľahlivejším spôsobom ako určiť individuálnu kalorickú potrebu je obvyklý výpočet energetickej hodnoty potravín spotrebovaných počas dňa (alebo niekoľkých dní). Jednoducho fixujte svoju zvyčajnú dennú dávku na papier. Zapíšte si, čo a koľko ste jedli za deň. Priamo kalorický obsah je možné vypočítať pomocou informácií z etikiet produktov, ako aj prostredníctvom našej webovej stránky. Za predpokladu, že ste zdravý a vaša hmotnosť počas súčasnej diéty sa nezmení, výsledky možno považovať za vašu dennú normu.

Ak chcete schudnúť, musíte mierne znížiť dennú energetickú hodnotu stravy. Ak si zachovávate svoj predchádzajúci životný štýl, bude existovať malý kalorický deficit, pretože náklady zostanú rovnaké. To povedie k postupnému spaľovaniu tukových zásob. Čo presne by mal byť deficit - záleží len na vás. Dôrazne odporúčame, aby sa prudko nezvýšilo, pretože nepovedie k ničomu dobrému. Postupne znižujte príjem kalórií a pomaly schudnite. Takže sa nemusíte trápiť sami seba a čas od času sa zlomiť. A samozrejme, pred akýmikoľvek zmenami v diéte, dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili so svojím lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom na výživu.

Kalkulačka kalórií

Pre ľudí, ktorí sú oboznámení s rôznymi diétami a metódami, ako sa zbaviť kíl, kalórie kalkulačka bude užitočným pomocníkom pri chudnutí. Každé jedlo má svoju vlastnú výživovú hodnotu a dodáva telu určité množstvo energie. Ale je tu jeden problém: ak tieto jedlé kalórie zostanú nevyužité, okamžite sa zmenia na tukové bunky, ktoré sú uložené na tele.

Je to veľmi nepríjemný moment, ale riešenie tohto problému je pomerne jednoduché - vyvážená strava. S ním budete môcť plne kontrolovať príchod a spotrebu energie, ako aj udržať sa v dobrom stave. Správny výpočet energetickej hodnoty potraviny a jej konzumácia je nevyhnutný pre chudnutie, v procese získavania svalovej hmoty alebo len pre udržanie fyzickej zdatnosti.

Najlepšie je zveriť počítač počítania kalórií: prečítajte si ho online pomocou počítadla diét alebo počítaním vzorca. Pomôže to predísť chybám a nepresnostiam, ušetriť čas a povedať, aké produkty by mali byť viac v strave as tým, čo sú obsahom tukov a proteínov.

Diéta on-line kalórie kalkulačka

Použitie je veľmi jednoduché:

v riadku „Produkt“ začnite zadávať názov produktu, o ktorý máte záujem, ktorého kalorický obsah by ste chceli vedieť;
objavia sa rady;
vybrať tú správnu;
zadať hmotnosť;
výsledok sa vypočíta automaticky.

Tak môžete zistiť, koľko BJU je obsiahnuté v tomto produkte a aká je jeho nutričná hodnota. Pomocou online počítadla môžete ľahko kontrolovať svoj denný príjem kalórií. Je obzvlášť vhodný pre tých, ktorí sa snažia schudnúť.

Ale poznať tieto údaje nestačí. Je dôležité pochopiť, čo a koľko jesť, aby nedošlo k lepšiemu.

Koľko kalórií jesť denne

Konzumované potraviny konzumované denne sa teda skladajú zo sacharidov o 40%, bielkovín - 40% a tukov - 20%. Denná miera nutričných jednotiek závisí od veku, pohlavia a úrovne cvičenia.

Výpočet hotových jedál

Potravinový denník

To je nástroj, ktorý vám umožní určiť príčinu priberanie na váhe, zhodnotiť svoju stravu, priviesť ju späť do normálu a zbaviť sa zlých návykov. Kontrolovať proces znižovania hmotnosti alebo zvyšovania hmotnosti.

Športový denník

Naplánujte si zajtra športovým denníkom, zistite, koľko kalórií strávite. Môžete tiež sledovať dynamiku svojich pracovných zaťažení, pravidelnosť školení a objektívne hodnotiť svoje schopnosti.

Kontrola hmotnosti

S touto službou môžete sledovať viac ako 10 parametrov: všetko, pás, boky, hrudník, krk, zápästie, dolná časť nohy, členok atď. Sledujte pozitívnu a negatívnu dynamiku na vizuálnych grafoch.

Sebadisciplína

Radi si stanovujete ciele a dosahujete ich? S pomocou našich služieb môžete nastaviť jeden alebo viac cieľov a sledovať ich úspech. Budete môcť zaznamenať dni, kedy sa vám podarilo splniť stanovený cieľ.

Viete?

Koľko tuku je vo vašom tele?

Zistite množstvo tuku v tele v troch objemoch: boky, pás a krk.

Aký je váš index telesnej hmotnosti?

Zistite, ako vaša váha zodpovedá vašej výške.

Aká je vaša denná potreba kalórií?

Aby ste si urobili individuálnu diétu, zistite svoju každodennú potrebu kalórií.

Koľko kalórií denne strávite na svoj životný štýl?

Zistite, koľko kalórií stratíte v kancelárii, posilňovni a na prechádzku.

Aký je obsah kalórií vašich obľúbených jedál?

Pomôžeme vám schudnúť a urobiť diétu chutných, ale nízkokalorických potravín.

Čo je to E100 a E399?

Ak stále neviete, ktoré doplnky sú dobré pre vaše zdravie a ktoré sú škodlivé, kliknite na odkaz vyššie.

Máte priateľov, ktorí sledujú vašu postavu?
Podeľte sa s nimi o odkaz na „Kalorické potraviny“

Kalkulačka kalórií

Potrebujete pomoc s kalkulačkou? Zobraziť návod >>>

Potrebujete poradiť o chudnutí? Získajte ho tu >>>

Kalórie kalórií

Začnite zadávať názov produktu, o ktorý máte záujem, v poli pod tabuľkou. V dolnej časti sa objaví okno, v ktorom sa zobrazia možnosti. Kliknite na myš, ktorá vás zaujíma. Potom kliknite na tlačidlo "Pridať" a vybraný názov produktu bude pridaný do tabuľky. Zadajte hmotnosť (v gramoch) výrobku a kalkulačka vypočíta množstvo bielkovín, tuku, sacharidov a energetickej hodnoty zvoleného produktu. Do kalkulačky môžete pridať ľubovoľný počet produktov (počet riadkov v tabuľke je neobmedzený). Kalkulačka automaticky vypočíta celkové množstvo bielkovín, tukov, sacharidov, ako aj energetickú hodnotu všetkých vybraných produktov.

Dobrý deň, Vitaly! Ďakujem vám za vykonanú prácu, povedzte mi, ako môžete spočítať pokrmy varené na grilovacej panvici alebo na grile v kalkulačke? Čelil som tomu, keď som sa snažil vypočítať obsah kalórií makrely filé, varené bez pridania oleja na panvicu. Vopred veľmi vďačný za odpoveď.

Dobré popoludnie, Alla. Ak kalkulačka nemá hotový pokrm, napríklad, ako vo vašom prípade „grilované makrely“, využite najbližšiu možnosť „dusená makrela“ alebo „varená makrela“.

Dobré popoludnie, Vitaly! Vďaka za kalkulačku je veľmi vhodné počítať kalórie. Mám otázku, prečo nemôžem stiahnuť svoje výsledky za deň? Natáča všetko a diskusiu a reklamu. Použil som na kopírovanie rovnaký nezmysel, chcel by som stiahnuť svoje výsledky pre každý deň.

Povedzte mi, prosím, ako sa menia ukazovatele pohánky: pri varení, pri večernom varení vo vode, liatí vriacej vody (slabosť).

Dobré popoludnie, Nikolai.

Celkový kalorický obsah pohánkovej kaše závisí od spôsobu varenia obilnín. Ak varíte cereálie na vode, môžete použiť jednu z možností kalkulačky dostupných v databáze: „Pohanková kaša z kukuričnej múky“ alebo „Pohanková kaša viskózna na vode“. Ak stále používate inú možnosť varenia, napríklad varenie v pare, vypočítajte si kalorický obsah sami. Uľahčite to. Pridajte do kalkulačky množstvo obilnín a vody a získajte celkové množstvo kalórií na 100 gramov. Napríklad si pozrite obrázok.

Vitaly vám veľmi pekne ďakuje za to, že sa s nami podelil o svoje neoceniteľné vedomosti a skúsenosti. Pre mnohých je vaša stránka objavom v procese neustáleho boja s obezitou. Veľmi vám vďačný. Len nízky luk! Kalkulačka je všeobecne samostatná pieseň! Ak by som mohol, dal by som mu Nobelovu cenu!)) Naozaj vám chcem želám veľa zdravia a pohody!

Ako počítať sacharidy v surovej alebo v konečnej forme?

Napríklad potrebujem 320 g sacharidov a ako ich spočítať?

ako nainątalova »do telefónu

Dobré popoludnie, Galina.

Kalkulačka nie je určená na inštaláciu do telefónu.

Ahoj Vitaliy, ďakujem za kalkulačku. Všetko je jasné a prístupné.

Teraz budem variť rôzne jedlá a počítať kalórie, ešte raz vďaka.

Som veľmi rád, že sa vám páči kalkulačka.

Vitali, môžem si stiahnuť kalórie kalkulačka pre iPhone?

Dobré popoludnie, Alexandra. Pre mobilný telefón je vhodnejšia aplikácia - FatSecret, je tiež bezplatná a vytvorená len pre mobilné telefóny. Viac podrobností tu slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Moja kalkulačka nie je určená pre telefóny a tablety

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Neexistuje žiadna anglická verzia kalkulačky.

Ako stiahnuť a nainštalovať kalkulačku?

Nina, dobré popoludnie.

Tu nájdete podrobné pokyny pre inštaláciu kalkulačky na počítači slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Je to veľmi pohodlné. Vždy som si myslel, že počítanie kalórií a dlhé a veľmi ťažké. A potom pár minút od prvého času. Vďaka za video inštrukcie - to naozaj pomohlo. Je možné do počítača nainštalovať takúto kalkulačku?

Ekaterina, je to jednoduché - stiahnuť, nainštalovať a používať - tu je odkaz slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly ahoj A ako by ste to urobili, aby ste mohli produkt upraviť a potom urobíte chybu podľa hmotnosti, ale nemôžete ju opraviť.

Olga, ak ste urobili chybu s váhou a produkt už bol pridaný do kalkulačky, umiestnite kurzor do okna „Váha“ a opravte čísla - všetko funguje

Nenašiel kašu pšenicu, na vode (((

Natalya, ktorá sa dá ľahko vypočítať, je v základni kalkulačky suchá pšeničná obilnina, pri varení pridáme 2 diely vody do 1 dielu kaše. Pozrite sa na obrázok

Vitali, na svojej obrazovke vidíte, že vaše sacharidy sú nesprávne zobrazené. Opravte to.

Ale nie, môj monitor je buggy, ospravedlňujem sa!

Dobrý deň, mám otázku, ako vypočítať kalorický obsah funcheza v hotovej forme, pretože sa zvyšuje dvakrát. A máte to len surové. A viac vorposik, nemáte kalorický obsah medu. Môžete ju pridať do kalkulačky. ;)))

Katerina, pridať 100 gramov funchoza v suchej forme a 200 gramov vody do kalkulačky - v dôsledku toho dostanete kalorický obsah hotového funchozy, Honey bude pridaný počas ďalšej aktualizácie

Vitali ahoj, ako nemôžem spočítať kalórie na pomoc s želé.

ahoj Prečo máte cesnak 143 kcal, ak je v adresári Skurhina len 47

Informácie o kalórií cesnaku zodpovedajú databáze Ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických. Nemám dôvod nedôverovať tomuto uznávanému zdroju informácií o výživovej a energetickej hodnote výrobkov.

Ahoj Vitaly. Povedz mi, prosím, že som počítal kalórie, ako je tento, v zložitých pokrmoch, ktoré som rozdelil celkové množstvo kalórií podľa hmotnosti hotového pokrmu. A stiahol som si kalkulačku a na kalkulačke získate menej kalórií na sto gramov ako ja.

Hurá, našiel som jablko a hrušku, moja rýchlosť je zlá, nevidím všetko naraz naložené! ďakujem!

ahoj prečo nie jablko, hruška?

ahoj Prečo máte vanilín tak vysoký obsah kalórií? Je to alkoholový roztok, aromatický analóg vanilky alebo tak vanilky?

Sergej, to nie je prírodná vanilka, ale umelá príchuť. Obsah sacharidov je až 12 gramov na 100 gramov produktu, teda výhrevnosť 288 kcal. Prirodzene, vanilín sa používa v mikro-dávkach, napríklad na 1 kg cesta je potrebný len 1 gram vanilínu, takže neovplyvňuje kalorický obsah hotových výrobkov.

Vitaly Mám takú otázku, počul som, že tinktúra gaštanu pomáha schudnúť prirodzene, myslím domov a bez alkoholu, je to tak alebo nie?

Dobré popoludnie, Rose. Chudnutie pomáha vyrovnať výživu a tonickú pohybovú aktivitu.

Nádherný stôl kalórií. Príspevok na jedlo je tiež skvelý, vďaka!

Nechápal som, že aj vajcia je potrebné zvážiť.

Catherine, priemerná hmotnosť vajec - 60 gr. Nemusíme ich vážiť.

Ahoj Vitaly! Možno mi môžete pomôcť spočítať kalórie a obsah tuku 1% kefíru z jogurtu, ak z kefíru 900 ml. otočí o 240 gr. Ja sám mám celú hlavu "zlomil" nie je taký tvaroh na chudnutie?

Dobrý deň, neustále používam kalkulačku, ďakujem! Zistil som však, že niektoré pozície vašej kalkulačky sa nezhodujú s referenčnou knihou spoločnosti Skurikhin? Ako to môže byť? Ak máte chybu, nastane zmena?

Sergey, uveďte príklady chýb v hodnotách, pochopím situáciu, v prípade potreby urobím zmeny.

Dobrý deň, nerozumel som, ako správne vypočítať správne množstvo tuku a sacharidov, rozumiem kalórií

Vitaly, ďakujem. Všetko je veľmi jasné!

Tiež som sledoval video.

ps Pridajte, prosím, morčacie mäso (tak sa stalo, že si ho kúpim s veľkým potešením ako kurča). Ďakujem.

Ksenia, dobré popoludnie.

Turecko vo všetkých variantoch je už v databáze kalkulačiek.

Pozrite sa na obrázok:

Vitaly, dobré ráno. Snažil som sa zaviesť takýto výrobok ako ovsené vločky „Hercules“, ale z nejakého dôvodu nie je výrobok pridaný do tabuľky. Prečo? Čo robím zle?

Alfira, stačí zadať "Ovesné vločky", sú v základni kalkulačky - 366 kcal

Vitaly, ďakujem moc za kalkulačku. Je miera bielkovín, tukov a sacharidov rovnaká alebo rôzna pre každého a na čom závisí?

Nelly, len druhý deň v tejto otázke bude samostatný článok. Zostaňte naladení na aktualizácie blogov.

Kalkulačka je jednoducho úžasná. Program chudnutia je super. Najviac podrobne opíšte množstvo bielkovín, tukov a sacharidov za deň.

Irina, už pracujem na článku na túto tému. Čoskoro pôjdem

A znovu, ja, Natalia. Je nám ľúto, že je vypnutá téma. Vitaly, rád by som od vás počul o králičom mäse, čítal som, že je to veľmi užitočné. Po dlhých rokoch života v meste sme sa presunuli do lona prírody a priniesli králiky. Zvládol som veľa receptov, ale aby som bol úprimný, málokto z nich zakorenil: aspiku, chakhokhbili, fricassee, údené mäso z mladej populácie a vývar pochádza z dospelého králika. Možno mi poviete niečo iné, pretože toto mäso je veľmi populárne.

Natalia, máte pravdu, králičie mäso je výnimočne zdravý a diétny výrobok. Pokiaľ ide o recepty, tu nemôžem povedať. Nejem jesť králičie mäso, nutriu a jahňacie. Preto som nikdy varil žiadne z týchto produktov.

Vitali, dobré popoludnie! Mám otázku o kalkulačke kalórií, teraz ju aktívne používam. Keď pripravíme pokrm, výťažok klesá v dôsledku vriacej vody, preto sa hmotnosť tiež znižuje a kalorický obsah sa zvyšuje. Snažil som sa zaviesť vodu s mínusom, ale to pre mňa nefungovalo. Možno som niečo nepochopil.

Natalia, dobré popoludnie. Máte pravdu, keď sa voda vyparí, hmotnosť misky sa zníži, respektíve sa zvýši kalorický obsah. Bohužiaľ, je technicky nemožné to vziať do úvahy v algoritme kalkulačky. Preto existujú dva spôsoby:

- pripustiť chybu (voda sa stále nerozpúšťa s litrami, čo nie je tak silno odrazené v celkovom kalorickom obsahu);

- aby sa do úvahy vody s prihliadnutím na varu preč (napríklad pri výpočte polievky, pridáte 1000 gramov vody, zatiaľ čo viete, že asi 50 gramov bude variť, tak okamžite pridať do kalkulačky 950 gramov vody).

Ďakujem za kalkulačku))) Ale len v mojej stolnej lyžičke 10g rastu. oleje, nie 15 g

Anastasia, potom vziať do úvahy 10 gramov.

Ahoj Vitaly! Veľmi pekne vám ďakujem za nezaujatý postoj k ľuďom, teraz je tento fenomén veľkou vzácnosťou. Moje okolnosti sú také, že som si len zriedka sadol do počítača a je jednoducho potrebné schudnúť, pretože som si úplne istý, že všetky moje choroby sú spojené s extra kilami. Váš spôsob, ako schudnúť je veľmi jednoduché a cenovo dostupné, nemusíte použiť žiadne drakonické opatrenia pre seba, a kalórií kalkulačka je len zázrak, šetrí čas, akonáhle sa zoznámite s jeho princíp počítania, myšlienka pokračovať, aby sa do normálnej formy sa objavil. Nedávno som stratil váhu na výrobkoch herbalife, bol úspech, ale nemohol som udržať váhu a je to veľmi drahé potešenie kupovať koktaily, vlákna, čaje a cukríky po celú dobu, nemôžem si to dovoliť a stále sa bojím sedieť na umelých výrobkoch nepoškodí vaše zdravie. Navrhujete použiť fytomulku na normálne trávenie a nedávno som si kúpil lymfatiká zo sibírskeho zdravia zo seriálu Siberian Health, tiež slúži ako čistiaci prostriedok, môžete komentovať, aké užitočné a efektívne to je. A o produktoch Herbolife - rád by som počul váš názor, či ich mám použiť? A napriek tomu - bolo by pekné zistiť, aké jednoduché spôsoby, ako omladiť telo existujú, myslím, že to bude užitočné pre iné ženy. Veľmi pekne ďakujem za všetko.

Natalia, vďaka za láskavé slová. Budem sa snažiť vziať vaše návrhy ako témy pre budúce články.

Prečo v časti kaše je tak vysoký obsah kalórií?

Ak je 100 gramov suchého produktu (ovsené vločky) 340 - 400 kcal

a varená kaša v pomere 1/3 alebo dokonca ¼ potom 100 gramov suchého produktu bude 300 ml vody alebo mlieka, potom sa získa 400-500 gramov kaše, čo znamená, že 100 gramov kaše bude 3-4 krát menej kalórií.

P.S. Dokonca ani mlieko a cukor nedávajú takú hodnotu.

Vitali, máte úplnú pravdu. Pri varení na vode sa váha zárezu zvyšuje v priemere o 3-násobok, kalorický obsah hotovej kaše sa znižuje v priemere 3-krát.

Skúste napísať „Oatmeal on water“ alebo „Oatmeal on milk“ do vyhľadávacej lišty a uvidíte, že všetko je považované za správne.

Vitaly, ahoj! Veľmi pekne vám ďakujem za kalkulačku, ale mám otázku: Snažil som sa zbierať knedľové cesto, nenašiel som ho, počítal som na kalkulačke bez problémov, ale na jeho základe sa vyrába veľa jedál, je možné nejakým spôsobom pridať do kalkulačky hotové vypočítané jedlá alebo výrobky, čím sa základňa rozšírila?

Elena, mám takú príležitosť. Postupne zapĺňam základňu kalkulačky, ale je pravdepodobne nereálne zvažovať všetky produkty.

Vitaly! Mám otázku. Nedávno som začal počítať kalórie a pomocou kalkulačky a zatiaľ nemôžem prísť na to, ako vziať do úvahy spôsob spracovania pri výpočte kalorického obsahu hotového pokrmu. Koniec koncov, vyprážané hamburgery by mali byť kalórie, ako pečené alebo dusené.

Áno, Svetlana. Pri vyprážaní v oleji musíte pridať 20% celkového kalorického obsahu oleja použitého na vyprážanie do hotového výrobku. Podrobne som napísal pravidlá pre výpočet kalorického obsahu hotových jedál: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, ďakujem. Je pravda, že je veľmi pohodlné používať kalkulačku.

Calorie Calorie produkty: úplne zadarmo

Kalórie kalórií vypočítava BJU a kalorický obsah všetkých výrobkov a hotových jedál online. Okamžite vypočíta.

Dobrý deň, milí čitatelia a predplatitelia! S tebou Svetlanou Morozovou. Pridané pre vás ešte jedna vec, ktorá získava popularitu - kalkulačka kalórií produktov. Páči sa mi to - je to jednoduchšie variť. Myslím, že to bude užitočné pre každého.

Ako to funguje:

V okne tabuľky zadajte názov produktu, v prípade potreby pridajte niekoľko produktov.
Zadajte, koľko váži každý vybraný produkt.
Kalkulačka okamžite vypočíta, počítadlo farby celej výživovej hodnoty každého výrobku samostatne a hotové jedlo v množstve: množstvo bielkovín, tukov, sacharidov v gramoch a kalórií v kilokalóriách.

A vy si môžete vypočítať výživnú hodnotu najbežnejších a najobľúbenejších jedál vo vašom dome na 100 gramov a stiahnuť ako pripomienku.

Taká kalkulačka je užitočná?

Pomáha schudnúť držať diétu v predpísaných limitoch kalórií, takže nie je tam žiadna taká vec, že ste nevypočítali trochu, a tieto extra kalórie išli do tuku.
Pomáha udržiavať správnu výživu, aby sa udržala váha a len pre zdravie: človek môže vypočítať výživnú hodnotu všetkého, čo sa za jeden deň konzumuje, a zistiť, či všetky indikátory boli dosť a čo sa má sústrediť na ďalší deň.
Športovci ľahšie rozdeľujú jedlo v závislosti od výživovej hodnoty jedál a občerstvenia. Takže je ľahšie získať hmotnosť alebo vysušiť.
Ak máte pochybnosti o tom, ktorá z niekoľkých podobných zložiek si vybrať, takže jedlo je menej (alebo viac) high-kalórie (alebo proteín, napríklad), kalkulačka len uľahčuje výber.
Niektoré terapeutické diéty tiež prísne limitujú kalórie denne. Na lekárske účely taká kalkulačka funguje.

Ako vidíte, všetko je usporiadané celkom jednoducho. Používajte s radosťou!

Online kalkulačka kalórií so základňou viac ako 4100 produktov

Veľa šťastia pri tvorbe vlastného osobného menu! Vítame spätnú väzbu v spätnej väzbe k tejto kalkulačke.

Najčastejšie otázky (F.A.Q):

Ak ste v zozname nenašli žiadny výrobok alebo jedlo, napíšte o tom v komentároch nižšie. Rýchlo ho pridáme do nášho počítadla kalórií.

Je to dôležité! Aby bolo možné schudnúť, musí byť počet spálených kalórií väčší ako množstvo vstupujúce do tela.

Miera spotreby kilokalórií závisí od životného štýlu (sedavé, stredné a vysoké aktivity), veku, výšky a aktuálnej hmotnosti osoby. Všeobecne platí, že na udržanie súčasnej hmotnosti s priemernou aktivitou, dospelé dievčatá potrebujú používať 2000 kcal a muži 3000 kcal za deň. Na zníženie hmotnosti musíte z týchto hodnôt odobrať približne 500 kcal. To znamená, že ak budete schudnúť, potom dievčatá potrebujú použiť 1500 kcal, a muži 2500 kcal.

Naša základňa je neustále aktualizovaná, ale zároveň v nej nenájdete nejaký pokrm. Preto máte 2 možnosti: buď nám napíšte do nižšie uvedených komentárov so žiadosťou o pridanie takéhoto a takého pokrmu do kalkulačky, alebo o vykonanie výpočtu samotných zložiek.

Zvážte, ako to urobiť na príklade klasického gréckeho šalátu. Zloženie klasického gréckeho šalátu:

Paradajky - 300 gr. (60 kcal);
Uhorka - 200 gr. (40 kcal);
Červená cibuľa - 70 gr. (25,2 kcal);
Feta syr - 100 gr. (290 kcal);
Olivy - 10 ks. (60 g) - 99,6 kcal;
Mleté čierne korenie - 5 gr. (12,55 kcal);
Šalát - 100 gr. (12 kcal);
Olivový olej - 10 g. (89,8 kcal);
Citrónová šťava - 10 gr. (1,6 kcal);
Morská soľ - 2g. (0 kcal)

Iba 10 komponentov. Celková hmotnosť šalátu - 857 gramov. Celkový kalorický obsah - 630,75 kcal. Počet kalórií na 100 gramov - (100 * 630,75) /857=73,6 kcal. Kalórie v zátvorkách sú tie, ktoré sme sa naučili pomocou kalkulačky od LadyWow.ru. Urobte rovnaký výpočet pre bielkoviny, sacharidy a tuky. Krása tohto prístupu je, že sa môžete pozrieť na to, čo zložku môžete ušetriť, aby sa znížil váš celkový kalorický obsah.

Vytvorili sme pre vás kalkulačku čo najpohodlnejšiu. Na tento účel sme opustili nepohodlnú koncepciu, keď vidíte všetky produkty naraz a potom si vyberiete tú správnu. Je to plytvanie časom a nepríjemnosťami. Rozhodli sme sa zastaviť na vyhľadávacom modeli požadovaného produktu alebo misky zo základne. Zároveň tu zverejňujeme kompletný zoznam kategórií výrobkov, ktoré sú dostupné v kalkulačke:

Alkoholické nápoje
voda
džúsy
Nealkoholické nápoje
huby
cukrovinky
cereálie
cereálie
pulz
Olej
margarín
tuk
Mlieko a mliečne výrobky
syr
Zmrzlina
múka
škrob
cestoviny
Mäso a mäsové výrobky
Vták
Zelenina a zelenina
Orechy
semeno
ryby
morské plody
Sójové výrobky
Koreniny, koreniny a omáčky
ovocný
jarabiny
chlieb
Pekárske výrobky
vajíčka
Čaj, káva, kakao
Prvé kurzy
Druhé kurzy
dezerty
šaláty
Konzervované potraviny
marinády
koláče
placky
pizza
Rýchle občerstvenie

Ako používať:

Vy si vyberiete produkt, ktorý potrebujete, a zadajte jeho hmotnosť v gramoch, a kalkulačka sám potom vypočíta kalórie, rovnako ako bielkoviny, tuky a sacharidy (BJU). Výsledok získaný na tlačiarni môžete vytlačiť alebo uložiť vo formáte PDF alebo XLS pre ďalšiu prácu.

Pri zostavovaní bázy našej kalkulačky sme použili referenčné údaje USDA - National Nutrient Database.

Ďalšie užitočné kalkulačky na túto tému:

Výpočet potravinovej a energetickej hodnoty

Nutričná hodnota kulinárskeho jedla (výrobku) je určená hlavnými potravinovými látkami (bielkovinami, tukmi, sacharidmi). Energetická hodnota misky (produktu) je charakterizovaná množstvom energie uvoľnenej zo živín v procese biologickej oxidácie, ktorá sa používa na zabezpečenie vitálnej aktivity organizmu.

Výživová hodnota sa vypočíta pomocou tabuliek súčasnej referenčnej knihy „Chemické zloženie potravinárskych výrobkov“, ktorá uvádza obsah bielkovín, tukov a sacharidov v 100 g jedlej časti výrobku (surovina).

Množstvo bielkovín, tukov, sacharidov obsiahnutých v surovinách (produktoch) je určené hmotnosťou čistých produktov uvedených v recepte (v stĺpci "net") výpočtom.

Takže pre tvaroh:

1.- z receptu do tabuľky uveďte hmotnosť siete tvaroh (p / f) (1 variant) -135 g.

2. - v tabuľke chemického zloženia potravinárskych výrobkov nájdeme obsah v% bielkovín, tukov, sacharidov a suchých látok (100% vody) v 100 g výrobku a zapíšte ho do tabuľky.

3. - vypočítame obsah - 16,7: 100 • 135 = 22,55

4. - určiť celkový obsah živín pre suroviny, ktoré budú podrobené tepelnému spracovaniu.

5. - určiť celkový obsah živín s prihliadnutím na ich bezpečnosť po tepelnom spracovaní,% (straty sú: pre proteíny - 6%, tuk - 12%, sacharidy - 9%).

Energetická hodnota sa zvyčajne vyjadruje v kilokalóriách (Kcal).

Pri biologickej oxidácii v tele uvoľňuje 1 g proteínu energiu rovnajúcu sa 4 kcal; Energetická hodnota 1 g prírodného potravinového tuku je 9 kcal; 1 g sacharidov „rozdiel“ 4 kcal, množstvo mono- a disacharidov - 3,8 kcal, polysacharidy - 4,1 kcal.

Pri výpočte energetickej hodnoty misky (výrobku) sa množstvo živín zodpovedajúceho typu výrobku vynásobí zodpovedajúcimi faktormi: bielkoviny - 4, tuky - 9, sacharidy - 4,0, (alebo cukor - 3,8 - škrob - 4,1), výsledok sa vyjadrí v kilokalóriách (kcal / g). Príklad výpočtu energetickej hodnoty:

100 g = 14,3,4 +11,2,9 + 16,8 · 4 = 57,2+ 100,8 + 67,2 = 225,2 (225 kcal).

Príklad výpočtu výživovej a energetickej hodnoty tvarohu syra z tvarohu so zakysanou smotanou podľa receptu č. 294 Zostavenie receptov je uvedené v tabuľke 1