Image

Prevencia fyzickej nečinnosti detí v školskom veku

„Ak sa kľučka dverí pohybuje často, nebude hrdzavá. Takže človek, ak sa veľa pohne, nie je chorý. “ Hua tu

Sedavý spôsob života, alebo ako sa nazýva - hypodynamia sa stáva čoraz dôležitejším problémom. Termín „hypodynamia“ v latinčine znamená „mobilitu“. Z tohto konceptu vyplýva obmedzenie motorickej aktivity, ku ktorej dochádza v dôsledku sedavého životného štýlu. Je známe, že pohyb je nevyhnutným predpokladom pre normálne fungovanie tela. S rozvojom vedeckého a technologického pokroku sa každodenná potreba pohybu znižuje, čo súvisí s rozvojom dopravy, domácich strojov atď. Ale biologická potreba pohybu zostáva. S jeho nedostatkom sa vyvíjajú také javy, ako je hypodynamia a hypokinéza, ktoré majú negatívny vplyv na prácu takmer všetkých telesných systémov.

Táto patológia je hrozná nielen kvôli jej prejavu, ale aj preto, že nezostáva ľahostajná voči deťom. Deti sa tiež často stávajú „rukojemníkmi“ tohto štátu. Naše deti sú veľmi dlhé a sedia. Predstavte si: v škole na 3 hodiny a potom doma (pravdepodobne pripravujete domáce úlohy, dobre, alebo, samozrejme, hrajte počítačové hry, ako je to častejšie). Hudba, jazyk, umelecké školy a veľmi zriedkavé športy. Nízka úroveň telesnej výchovy a športu. Medzi dospelými neprekračuje podiel pravidelných športov a telesnej kultúry 8%, u detí sa iba 5% zúčastňuje športových sekcií, najmä v učebných osnovách riadneho a odborného vzdelávania je počet hodín telesnej výchovy 3 - 4 krát nižší ako vedecky podložené normy. najviac 50% osôb v núdzi sa angažuje v špecializovaných skupinách.

Svoje deti učíme sedavému životnému štýlu, ktorý skôr alebo neskôr ovplyvní ich zdravie.

Symptómy fyzickej inaktivity zahŕňajú celkovú malátnosť, letargiu, znížený výkon, poruchy spánku, emocionálnu nestabilitu, únavu s nízkou námahou, zvýšenú srdcovú frekvenciu a zvýšený krvný tlak. Ak sa neprijmú žiadne opatrenia, môže to viesť k závažným porušeniam vo forme vegetatívno-vaskulárnej dystónie, poklesu svalovej sily a vytrvalosti, poškodeniu krvného obehu v orgánoch a tkanivách,dobreIrene. Podľa štatistík je v školách 10 až 16% žiakov vo všeobecnosti vyňatých z hodín telesnej výchovy. Deti s poruchou držania tela a inými ochoreniami pohybového aparátu sú 20-25% z celkového počtu detí. Z toho vyplýva, že deti vedú nesprávny životný štýl nielen v škole, ale aj mimo školy.

Prečo to všetko môže viesť, ak čas nezaznie alarm a neprijímate vhodné opatrenia?

Hypodynamia je jednou z príčin krátkozrakosti. Už dlho sa uvádza, že dospievajúci, ktorí sú slabo rozvinutí fyzicky, sú často krátkozrakí. Niekedy, počas progresie, krátkozrakosť vedie k nezvratným zmenám a výraznej strate zraku. Niekedy sa za to vinia samotní rodičia, ktorí nemôžu odstaviť dieťa od počítačových hier a neučia svoje deti viesť zdravý životný štýl. Niektorí rodičia sa domnievajú, že počítač hobby chráni pred negatívnym vplyvom na ulici. Ale týmto spôsobom učia svoje deti k sedavému životnému štýlu, ktorý skôr alebo neskôr ovplyvní zdravie.

V školskom veku sa hypotéza zvyčajne spája s iracionálnou rutinou v deň dieťaťa, s preťažením jeho štúdií. Keď sa pýtate na tieto deti, ukazuje sa, že sú málo na čerstvom vzduchu, pohybujú sa trochu. Mnohí sedia v prednej časti počítača, idú spať neskoro.

Bez práce sa svaly oslabujú a postupne atrofujú. Znížená sila a vytrvalosť, je tu vegetovaskulárna dystónia, depresia a iné poruchy nervového systému, metabolizmus je narušený. Hypodynamia vedie k funkčným zmenám v kardiovaskulárnych a respiračných systémoch. Pretože v tomto prípade svaly, ktoré pomáhajú pohybu krvi cez cievy nefungujú. Nedostatok krvného obehu do mozgu, slabý odtok cez cievy v hrdle vedie k zmenám intrakraniálneho tlaku. Teda, silné bolesti hlavy, únava, únava. Na vyššie uvedené, môžete pridať dýchacie a tráviace poruchy. Postupom času, v dôsledku fyzickej nečinnosti, kostná hmota klesá, kĺbov a chrbtice sú ovplyvnené.

Hypodynamia oneskoruje tvorbu tela. Výrazne znižuje imunitu, deti často ochorejú, ochorenia môžu nadobudnúť chronický priebeh.

Nízka mobilita žiakov a dlhodobý pobyt v monotónnej pozícii pri stole v škole a doma môže spôsobiť porušenie postoja, sklon, deformitu chrbtice. Takzvaný svalový hlad u detí môže viesť k výraznejšej dysfunkcii ako u dospelých, k zníženiu nielen fyzickej, ale aj psychickej výkonnosti.

Akumulácia nadmernej hmotnosti u dieťaťa je tiež dôsledkom nečinnosti. Obezita u detí je teraz dvojnásobná ako pred 10 rokmi. Niekedy môže obezita u dieťaťa dosiahnuť značný rozsah. Mnohí rodičia to nevnímajú ako chorobu. V 80% prípadov však plnosť, ktorá vznikla v detstve, nenecháva človeka po zvyšok jeho života.

Čo robiť? Ako chrániť vaše deti pred hypotézou a jej dôsledkami?

Je to veľmi dôležité dodržiavanie noriem motorickej aktivity v detstve a dospievaní. Existujú normy vyvinuté fyziológmi, podľa ktorých by minimálny rozsah pohybov vykonávaných dospelým mal byť aspoň 10 000 krokov a pre žiakov by rozsah pohybov zodpovedajúcich biologickým potrebám mal byť 21 000 - 400 000 krokov. Ale sú tieto smernice splnené? Každý človek by mal vedieť, či má deficit pohybu, nepodlieha fyzickej nečinnosti? Odpoveď na túto otázku mu umožní zabrániť mnohým chorobám spojeným s nedostatkom pohybu. Monitorovanie motorickej aktivity je rovnako dôležité ako monitorovanie vášho zdravia.

Plná fyzická aktivita, denné ranné cvičenia, priemyselná gymnastika, telesná výchova a šport, fyzická práca a chôdza na čerstvom vzduchu pomáhajú predchádzať fyzickej nečinnosti v každodennom živote.

Ako ukázali výskum a prax, telesné cvičenia vo výučbe majú priaznivý vplyv na obnovu mentálnych schopností, zabránenie zvýšeniu únavy, zvýšenie emocionálnej nálady študentov, zmiernenie statických záťaží a zabránenie vzniku hypotézy.

Odporúčania na prevenciu fyzickej nečinnosti a hypokinézy u žiakov:

  1. Vedenie telesnej výchovy v triede, nielen pre mladších študentov, ale aj vo všetkých triedach.
  2. Ďalšie lekcie sa konajú vo forme exkurzií, výchovných výjazdov.
  3. Usporiadať rekreačné oblasti v školách, kde počas prestávok a po vyučovaní môžu študenti bežať, cvičiť na simulátoroch, hrať hry vonku (napríklad stolný tenis).
  4. Medzi obyvateľmi je potrebné aktívne vykonávať výchovnú prácu zameranú na prevenciu fyzickej nečinnosti.
  5. Odporúčame, aby každý človek chodil aspoň 40 minút denne, navštevoval fitness a šport a jednoduchým spôsobom sledoval úroveň fyzickej aktivity - krokomerom.

Záver.

Pokrok dáva osobe veľa najmodernejších zariadení, ktoré môžu zachrániť osobu pred fyzickou námahou. Ale to robí osobu slabšou. Po celom civilizovanom svete sa rozširuje pohyb za zdravým životným štýlom. Stále viac ľudí si uvedomuje, že určitá dávka fyzickej aktivity je jednoducho potrebná na udržanie zdravia. A školáci - predovšetkým. Je nevyhnutné, aby študenti a ich rodičia nielen pochopili, ale aj vyvinuli určité úsilie, pretože „základ“ zdravia sa vyskytuje v školskom veku a závisí od fyzickej aktivity.

Hypodynamia u detí: príčiny, príznaky, účinky, liečba

V súčasnosti pokračuje hypodynamia u detí: čoraz viac z týchto prípadov zaznamenávajú lekári av tomto štádiu, keď nemôžete vystúpiť s ľahkými preventívnymi opatreniami. Prečo sa to deje?

Hyperaktívne dieťa prináša veľa problémov, takže rodičia sa ponáhľajú ukľudniť ho akýmkoľvek spôsobom a včas vyhľadať lekársku pomoc. Hypodynamické dieťa je tiché, pokojné, nikto nepočuje, takže nemocnica je v takýchto prípadoch najčastejšie riešená v školskom veku, keď začínajú problémy s učením.

Hypodynamika je porušením rôznych funkcií tela v dôsledku obmedzenia motorickej aktivity dieťaťa, čím sa znižuje sila kontrakcie jeho svalov. Je oveľa jednoduchšie predísť takémuto stavu, ako ho liečiť. Na to potrebujete poznať jeho príčiny.

Príčiny hypotézy v detstve

Existujú deti, ktoré sú predisponované od hypotézy od narodenia. Dôvodom môže byť minimálna dysfunkcia mozgu v dôsledku:

Najčastejšie však príčiny hypodynamiky detí sú úplne inej povahy - sú spôsobené nesprávnym životným štýlom dieťaťa, ktorého formácia je vinná rodičmi. K takejto odchýlke vedie:

  • nadváha až do obezity (odporúčame si prečítať, aké sú stupne obezity);
  • zvyk sedieť pri počítači, televízii, pre knihy na dlhú dobu;
  • žiadne prechádzky na čerstvom vzduchu;
  • úplné ignorovanie akejkoľvek fyzickej aktivity, počnúc malými objednávkami okolo domu, končiac športom.

Najčastejšie sami rodičia prispievajú k tomu, že dieťa od detstva je obmedzené fyzickou aktivitou. Sedí potichu vo svojej izbe, neobťažuje nikoho, nespôsobuje problémy. Začiatok školského života odhaľuje vážne problémy vo vývoji týchto detí - fyzicky aj psychicky. Aby ste včas poradili s lekárom, musíte vedieť, ktoré príznaky naznačujú túto patológiu.

Známky hypodynamie u detí

Pozorní rodičia v každom veku uznávajú, že dieťa sa vyvíja hypodynamický syndróm. Znaky sú často dosť výrazné a vyžadujú len pozornosť rodičov:

  • letargia;
  • stuhnutosť;
  • nečinnosť;
  • ospalosť;
  • tichý plač;
  • únava;
  • nedostatok záchvatov hnevu, ktoré sú charakteristické pre dojčatá;
  • zvýšenie hmotnosti až na obezitu;
  • zníženie pracovnej kapacity, duševná aktivita;
  • ticho až do dyzartrie (zmätok vo výslovnosti zvukov).

V škole to všetko zhoršuje skutočnosť, že pre dieťa je ťažké komunikovať s rovesníkmi a učiteľmi, pretože sa nezúčastňuje na spoločných hrách, nezvyšuje ruku v triede. Nie je sebestačný a líši sa od autistických detí, pretože odpovedá na otázky, ale je to pomalé a jednoslabičné odpovede. Nemá chuť učiť sa, hoci schopnosť môže byť dosť vysoká. Ak sa čas nedostane k záchrane, nezačnite liečbu, dieťa bude čeliť veľkým ťažkostiam pri štúdiu a ďalšej socializácii.

účinky

Niektorí rodičia akceptujú hypotézu ako znaky charakteru dieťaťa a sú s tým veľmi mylní. Hypodynamia - závažné poruchy v tele dieťaťa, ktorých systémy nedostávajú dostatok motorickej aktivity, sa nevyvíjajú správne. To nepriaznivo ovplyvňuje činnosť pohybového aparátu, dýchanie, krvný obeh, trávenie, nervový systém:

  • oslabuje silu kontrakcií srdca;
  • znížený vaskulárny tón;
  • klesá pracovná kapacita;
  • je narušený prísun krvi do tkanív - znižuje sa zásobovanie buniek kyslíkom a živinami;
  • rozvinúť obezitu, aterosklerózu;
  • svaly oslabujú a atrofujú;
  • vytrvalosť, zníženie sily;
  • sú narušené neuro-reflexné spojenia, aktivita celého nervového systému (depresia, vegetatívna-vaskulárna dystónia);
  • zlyhanie metabolizmu;
  • znižuje kostnú hmotu (to vedie k osteoporóze);
  • v budúcnosti povedie hypodynamia k kardiovaskulárnym ochoreniam (ischémia, arteriálna hypertenzia), respiračným poruchám a tráveniu.

Rodičia sú povinní vedieť, že hypotéza narušuje mozog. To je to, čo rodičia ospravedlňujú svoje dieťa, ak nepoznajú chorobu včas a nechodia k lekárovi.

Liečba a prevencia

Diagnóza je potvrdená alebo vyvrátená v nemocnici neurológom. V dôsledku encefalogramu, ultrazvuku mozgu, lekár vyberie program nápravnej liečby. Rodičia by sa na ňom mali aktívne podieľať. Navrhuje:

  • aktívne aktivity v akomkoľvek druhu športu: plávanie, tanec, cyklistika, gymnastika, lyžovanie;
  • pravidelné prechádzky a hry v prírode;
  • intelektuálne hry, ktoré vyžadujú okamžitú reakciu: výber slov, miest, rýchle počítanie.
  • pokojná atmosféra doma;
  • láska, pozornosť, starostlivosť o rodičov;
  • individuálne hodiny s logopédom, psychológom (psychoterapeutom), ktorý dokáže napraviť nedokonalosti reči a správanie dieťaťa;
  • užívanie vitamínových prípravkov;
  • diéta (plná, vyvážená strava);
  • ďalšie triedy s učiteľmi v škole v hlavných predmetoch, ak je dieťa za sebou.

Korekcia hypotézy u detí je dlhá, skôr tvrdá práca, ktorá si vyžaduje každodennú systematickú prácu a rodičovskú trpezlivosť. Včasná liečba poskytuje výsledky o 9 alebo dokonca 14 rokov.

Prevencia fyzickej nečinnosti

Vplyv nedostatku fyzickej záťaže na telo. Vyšetrenie hypodynamických znakov. Analýza poškodenia detí. Zváženie funkčných porúch. Princípy správnej výživy. Prevencia nízkej motorickej aktivity a obezity.

Pošlite svoju dobrú prácu do znalostnej bázy je jednoduchá. Použite nižšie uvedený formulár.

Študenti, študenti postgraduálneho štúdia, mladí vedci, ktorí využívajú vedomostnú základňu vo svojom štúdiu a práci, vám budú veľmi vďační.

Publikované dňa http://www.allbest.ru/

Ministerstvo zdravotníctva Tatarskej republiky

Lekárska škola Zelenodolsk / technická škola /

Esej na túto tému:

Dokončené: Sarygin I.A.

študentská skupina 307

Skontrolované: Dmitrieva Yu.V.

Zelenodolsk 2015 rok

Hypodynamia je jedným z najakútnejších problémov v modernom svete. Choroba, nazývaná tento pojem v medicíne, neexistuje, ale tento stav môže viesť k narušeniu funkcií mnohých orgánov a systémov. To je dôvod, prečo lekári na celom svete každý rok dávajú medzi obyvateľstvo stále viac pozornosti. Význam tohto pojmu nie je ťažké uhádnuť, „hypodynamia“ znamená „zníženú aktivitu“.

Hypodynamia je dôsledkom oslobodenia človeka od fyzickej práce, niekedy sa nazýva aj „civilizačná choroba“. Hypodynamia postihuje najmä kardiovaskulárny systém, oslabuje srdcové kontrakcie, znižuje sa pracovná kapacita, znižuje sa cievny tonus. Negatívny vplyv na metabolizmus a energiu, znižuje prekrvenie tkanív.

Kvôli nedostatku potrebnej fyzickej aktivity sa čoraz viac času trávi v sediacej alebo ležiacej polohe. Pre mnohých moderných ľudí je celá záťaž obmedzená cestou od vchodu do auta. Bez práce sa svaly oslabujú a postupne atrofujú. Sila a odolnosť klesá, neuro-reflexné spojenia sú narušené, čo vedie k rozpadu nervového systému, metabolizmus je narušený. Postupom času sa v dôsledku hypodynamiky zvyšujú zmeny v muskuloskeletálnom systéme: kostná hmota postupne klesá, trpí funkciou periférnych kĺbov a chrbtice. Predĺžená hypodynamia vedie k kardiovaskulárnym ochoreniam (koronárnej chorobe srdca), respiračným ochoreniam (chronická obštrukčná choroba pľúc) a tráveniu (črevná dysfunkcia).

Všetky tieto zmeny v konečnom dôsledku vedú k zníženiu priemernej dĺžky života.

Existuje niekoľko hlavných funkcií:

· Zlá nálada, podráždenosť;

· Všeobecná malátnosť, únava;

· Porucha spánku, znížený výkon;

Takmer každý človek sa z času na čas môže stretnúť s podobnými príznakmi, ale len málo ľudí ich spája s fyzickou nečinnosťou. Preto, keď sa takéto príznaky objavia, mali by ste zvážiť, či máte dostatok času na fyzickú prípravu.

Hypodynamia extrémne nepriaznivo ovplyvňuje prácu mozgu, sú bolesti hlavy, nespavosť, ľudia sú emocionálne nevyvážení.

Ďalším znakom fyzickej nečinnosti je zvýšenie chuti do jedla, čo vedie k tomu, že sa zvyšuje množstvo konzumovaných potravín.

Znížená fyzická aktivita a nadmerná výživa môžu rýchlo viesť k rozvoju obezity, čo prispieva k porušeniu metabolizmu tukov a aterosklerózy.

Keď sa zníži fyzická aktivita, spotreba energie sa najprv zníži, nasleduje zníženie krvného zásobenia tkanív, zhorší sa prívod kyslíka, krvný tok do kapilár sa spomalí, hladina kyslíka v mozgu, srdce a mnoho ďalších orgánov sa objaví a ich strava trpí. Zmení sa štruktúra vlákien zmien srdcového svalu, je narušený stav regulačných systémov tela, najmä hormonálnych a nervových. Keď hypodynamia znižuje signalizáciu, ktorá ide zo svalov do centrálneho nervového systému, a to nepriaznivo ovplyvňuje stav mozgu, pretože svalová aktivita hrá primárnu úlohu pri udržiavaní tónu centrálneho nervového systému, regulácii krvného obehu a metabolizmu.

Pod vplyvom prudkého poklesu motorickej aktivity dochádza k atrofii svalov (ich objem a pokles sily kontrakcie), mení sa štruktúra kostí. V súvislosti so svalovou atrofiou sa zvyšuje množstvo tukového tkaniva, dochádza k narušeniu metabolických procesov, dochádza k narušeniu stavu zmien centrálneho nervového systému, objavuje sa tzv. Asténny syndróm, ktorý je vyjadrený únavou, emocionálnou nestabilitou, v niektorých prípadoch je to sprevádzané citlivosťou a tendenciou ku konfliktom. Stav kardiovaskulárneho systému je významne narušený, znižuje sa sila kontrakcií myokardu, zhoršuje sa stav krvných ciev; To vedie k výskytu aterosklerózy, hypertenzie. Funkčné zmeny kardiovaskulárneho systému sú najskoršie zistené vo forme dýchavičnosti a prudkého zvýšenia srdcovej frekvencie počas rýchlej chôdze, bolesti v oblasti srdca počas fyzickej práce, negatívnych emócií atď. Počas hypokinézy sa výrazne mení venózny obeh; Existuje predispozícia k hemoroidom. Klinické pozorovania ukazujú, že ateroskleróza, vaskulárna lézia srdca a hypertenzia sú oveľa častejšie a vyskytujú sa u starších ľudí u ľudí, ktorých profesionálna aktivita je spojená s nízkou fyzickou aktivitou.

Zvlášť nebezpečná hypodynamia v ranom detstve av školskom veku. Výrazne spomaľuje tvorbu organizmu, nepriaznivo ovplyvňuje vývoj pohybového aparátu, kardiovaskulárnych, endokrinných a iných telesných systémov. Keď hypodynamia významne znižuje odolnosť infekčných chorôb voči patogénom: deti často ochorejú, ochorenia môžu nadobudnúť chronický priebeh.

Fyzická aktivita hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji motorických schopností dieťaťa, pri vytváraní nervových spojení medzi pohybovým aparátom, centrálnym nervovým systémom a vnútornými orgánmi. Motorická aktivita má silný vplyv na vývoj svalov a kostra, na postoji dieťaťa, zlepšuje reguláciu metabolických procesov, krvného obehu a dýchania, má primárny vplyv na vývoj kardiovaskulárneho systému. Nízka mobilita žiakov a dlhodobý pobyt v monotónnej pozícii v školskom stole a pri stole doma spôsobujú porušenie postoja, sklopenie, deformáciu chrbtice; takzvaný svalový hlad u detí môže viesť k výraznejším dysfunkciám ako u dospelých, k zníženiu nielen fyzickej, ale aj psychickej výkonnosti. prevencia hypodynamia obezita deti

Zníženie motorickej aktivity v strednom a staršom veku predisponuje k rozvoju aterosklerózy a zhoršeniu regulácie cievneho tonusu, uľahčuje výskyt porúch mozgového a srdcového obehu. V dôsledku nedostatku pohybu sa vyskytne sedavý spôsob života, slabosť a svalová laxita predčasne, objavuje sa zhrbenie a urýchľuje sa fyziologické starnutie.

Pri dlhodobom pobyte pacientov na lôžku, aby sa zabránilo účinkom fyzickej nečinnosti, sa využívajú komplexné fyzické cvičenia. Na elimináciu účinkov fyzickej nečinnosti sa používa masáž, špeciálne, individuálne, motorické režimy sa používajú s postupným zvyšovaním zaťaženia pohybového aparátu a kardiovaskulárneho systému, terapeutických gymnastických komplexov, ako aj vodných procedúr, ktoré posilňujú nervový systém a srdcový sval; v niektorých prípadoch predpisujte lieky, ktoré normalizujú metabolické procesy a stav kardiovaskulárneho systému.

Prevencia fyzickej nečinnosti v každodennom živote sa dosahuje plnohodnotnou fyzickou aktivitou, dennými rannými cvičeniami, priemyselnou gymnastikou, systematickou telesnou výchovou a športom, uskutočniteľnou fyzickou prácou, turistikou atď.

Je potrebné zaviesť časovo upravený harmonogram práce a rekreácie, zaviesť telesnú výchovu v živote detí, popri hodinách telesnej výchovy v škole. Záleží hlavne na osobnom príklade rodičov: spoločné ranné cvičenia, lyžovanie a chôdza cez víkendy; Je potrebné pomáhať deťom vykonávať fyzické cvičenia pri príprave domácej úlohy, podporovať beh, šport v prírode, cyklistiku, korčuľovanie a lyžovanie, plávanie atď.

Odporúčania WHO sú postavené na princípe semaforov.

Červené svetlo - to sú výrobky, na ktoré treba dávať pozor: cukor, maslo, cukrovinky. Čím menej takýchto produktov používate, tým lepšie.

Žlté svetlo - mäso, ryby, mliečne výrobky - len odstredené av menších množstvách ako "zelené" výrobky.

Zelené svetlo - potraviny bez obmedzenia - to je celozrnný chlieb, celé zrná a najmenej 400 g zeleniny a ovocia denne.

* Soľ. V ideálnej výžive sa soľ takmer nikdy nepoužíva, uhorky, paradajky, huby a podobne - veľmi obmedzené. Crisp, slané sušienky, niektoré syry a iné solené výrobky sú vylúčené. * Cukor a všetky výrobky, ktoré ho obsahujú: cukrovinky, džemy, džemy, kompóty, zmrzlina, sladené šťavy a iné. Je potrebné konzumovať sladké s mierou, pretože použitie v neobmedzenom množstve môže viesť k cukrovke. Letný zber bobúľ s cukrom je menej škodlivý ako len cukor: počas skladovania enzýmy bobúľ a ovocia prekladajú niektoré z nich do fruktózy a okrem toho vitamíny nezmiznú nikde.

* Vyprážané. V procese vyprážania produktov tvoria toxické zlúčeniny a karcinogény. Dokonca aj jednoduché zahrievanie všetkých rastlinných olejov. Brunátne kôry, také chutné a chutné, sú ťažko stráviteľné a komplikujú ich gastritída, kolitída, cholecystitída a iné ochorenia.

* Konzervované potraviny. Sú to „mŕtve“ potraviny. Konzervované mäso a ryby sú presýtené soľou a konzervačnými látkami.

* Alkohol. Aj v minimálnych množstvách narúša vstrebávanie vitamínov. Okrem toho je alkohol sám o sebe veľmi kalorický. Výživa je trvalý faktor, ktorý má významný vplyv na ľudské telo. Správne organizovaná výživa prispieva k posilneniu obranných reakcií organizmu na nepriaznivé účinky životného prostredia, zabezpečuje jeho normálny rast a rozvoj, prispieva k zachovaniu ľudského zdravia a schopnosti pracovať. Preto by mal každý lekár poznať požiadavky na budovanie racionálnych, ekologicky nezávadných potravín, ktoré vyhovujú fyziologickým potrebám tela, byť oboznámený s metódou zdôvodňovania svojich individuálnych noriem, vedieť vyhodnotiť vplyv stravy na zdravotný stav, identifikovať rizikové faktory výživy, vypracovať praktické opatrenia na zlepšenie štruktúry výživy ako individuálneho pacienta a celá rodina.

Tu je zoznam niekoľkých odporúčaní na prevenciu tejto zákernej choroby:

1. Denné ranné cvičenia na 30 minút (štandardné školské cvičenia).

2. Urobte si večernú prechádzku 20 minút.

3. Chôdza je tiež preventívnym opatrením (najmä s obrovskými balíkmi a inými atribútmi).

4. Odmietnutie zlých návykov (fajčenie, iracionálne a nezdravé jedlo) je tiež dôležitým faktorom.

5. Je užitočné urobiť nejakú fyzickú prácu na čerstvom vzduchu (napríklad poraziť drevo v krajine alebo burinu s jahodami).

6. Desať minútové behy budú veľmi užitočné.

7. Odporúča sa, aby ste si sami obstarali lacný, ale efektívny simulátor (bicyklovanie, dokonca si môžete kúpiť jednoduchý švihadlo).

8. Zapíšte sa do akejkoľvek sekcie (tanec, bazén, len v posilňovni).

9. Zahrnúť do diéty vašej stravy čo najviac ovocia, zeleniny a medu, tiež sa odporúča zvýšiť množstvo spotrebovanej tekutiny (šťavy, kompóty, zelený čaj - veľmi dobré tóny, polievky a minerálne vody).

1. "Normy fyziologických energetických a nutričných požiadaviek pre rôzne skupiny obyvateľstva Ruskej federácie" (Štátny výskumný ústav výživy, Ruská akadémia lekárskych vied.

2. Federálna služba pre dohľad nad ochranou práv spotrebiteľov a blahobytom ľudí) Internetový zdroj Wikipedia: http://ru.wikipedia.org/wiki/%C7%E4%EE%F0%EE%E2%EE%E5_ % EF% E8% F2% E0% ED% E8% E5

3. V.S. Novikov "Nezabudnite na vaše svaly."

4. S.L. Axelrod Šport a zdravie. M.: Enlightenment, 128 p.

Publikované na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Pojem motorická aktivita a jej úloha pre ľudské zdravie. Vplyv nedostatočnej motorickej aktivity na organizmus. Hodnota telesnej kultúry pre prevenciu fyzickej nečinnosti.

semestra [38,3 K], pridané 10/21/2005

Hypodynamia ako zníženie zaťaženia svalov a obmedzenie celkovej motorickej aktivity organizmu. Atrofia kostrových svalov a odvápňovanie kostí. Prevencia sedavého životného štýlu, potreba tréningu. Eliminácia účinkov fyzickej nečinnosti.

prezentácia [8,6 M], pridaná 10.03.2015

Štúdie fyzickej nečinnosti, zdravého životného štýlu a rozumnej, nezmyselnej stravy. Aktívna fyzická námaha v detstve, ich úloha vo vývoji rastúceho tela dieťaťa. Cvičenie ako jeden z najlepších prostriedkov na zmiernenie nervového napätia.

abstrakt [22,5 K], pridané 06/05/2010

Zváženie príčin, typov (statický, varus), príznaky, účinky, diagnostické metódy (ichnografia, plantografia) flatfoot u detí predškolského veku. Štúdium komplexu opatrení zameraných na prevenciu ochorenia.

abstrakt [1.7 M], pridané 8. februára 2010

Systém zdravého životného štýlu, faktory, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie. Vplyv dedičnosti a prostredia na ľudské telo. Hodnota správneho denného režimu, práce a stravy. Vplyv zlých návykov na zdravie.

seminárna práca [448,5 K], pridané 19.12.2011

Anatomické a fyziologické vlastnosti tela detí v základnej škole. Vlastnosti telesnej výchovy, prvky fyzikálnej terapie. Prevencia a liečba posturálnych porúch. Vplyv rodinnej telesnej výchovy na zdravie dieťaťa.

práca [89,7 K], pridané 23. 9. 2009

Faktory ovplyvňujúce zubný stav tehotných žien. Bezdrogová prevencia zubného kazu: vyvážená strava a podpora somatického zdravia. Drogová profylaxia a zubné ošetrenie počas tehotenstva.

termínový papier [31,0 K], pridané dňa 19.3.2014

Pojem "obezita". Výpočet indexu telesnej hmotnosti. Formy obezity. Monitorovanie zdravia študentov MOAU "Gymnázium umení". Možné komplikácie a následky obezity, ako aj metódy liečby a prevencie. Odporúčania na prevenciu a liečbu obezity.

abstrakt [455,7 K], pridané 24.04.2012

Príčiny mechanizmu obezity, riziko jej vývoja. Klinické prejavy obezity v závislosti od formy. Metódy prevencie a liečby. Experimentálne štúdie foriem a distribúcie nadváhy u študentov.

seminárna práca [293,2 K], pridané 03/05/2015

Štúdium neuróz v psychológii. Výskum vlastností funkčných psychogénnych reverzibilných porúch predškolských detí. Opis špecifického použitia určitých opatrení zameraných na prevenciu a nápravu neuróz v ranom veku.

seminárna práca [65,2 K], pridaná dňa 13.11.2015

Prevencia fyzickej nečinnosti u detí

Nedostatok pohybu je pohromou modernej spoločnosti. Osoba jednoducho eliminuje potrebu pohybu - nakupovanie na internete, zábava v konzolách, práca online. Nedobrovoľne nakazíme "pokoj" a naše deti! Okrem toho môže byť hypodynamia u dieťaťa spôsobená zraneniami, dedičnosťou, hladovaním kyslíkom aj počas tehotenstva. V každom prípade sú rodičia vinní. Prečo? Pretože často kladú svoje záujmy nad záujmy dieťaťa:

• Nemám čas ísť na prechádzku, hrať na konzolu,

• Som zaneprázdnený v práci, večer som sledoval karikatúry alebo čítal,

• Som unavený a nechcem ísť cez víkend do parku.

Mamičky nemajú čas a "chodia" dieťa do 5 rokov na invalidnom vozíku, na ceste do obchodu. A ak sa rozhodnú ísť na prechádzku, neustále rozrušujú dieťa: nenamáčajte si nohy, nešplhajte do bahna, nebehajte, nešplhajte, atď. Atď. Vezmeme deti do materskej školy a školy, uprednostňujeme schody na schodoch, Veľmi smutný obraz, však? Poďme zmeniť. Rozvíjajme svoje deti a rozvíjajme sa!

Čo teda nie? Nemôžete:

• upokojiť aktívne dieťa, kde môžete hrať hlučné a aktívne hry - na ihrisku, v zábavnom parku, vo verejnej záhrade,

• kŕmiť hyperaktívne dieťa upokojujúce neustále, snaží sa upokojiť jeho divokú náladu - to je to, čo to je,

• preťaženie detí násilím, umožniť im jesť sladkosti a múku v neobmedzenom množstve,

• nechať dlhý čas sedieť pri počítači alebo v prístroji.

Je nevyhnutné pochopiť, že hypodynamia môže viesť k vážnym ochoreniam už v ranom veku. Nedostatok pohybu vyvoláva vývoj dieťaťa chorôb pohybového aparátu, kardiovaskulárny systém, dýchacie ústrojenstvo sa nevyvíja správne, imunita klesá, duševný vývoj je spomalený, obezita vnútorných orgánov môže začať, a bez výskytu vonkajších príznakov tohto vážneho zdravotného problému.

Čo robiť Je to jednoduché! Buďte aktívni a slúžte ako príklad pre vaše deti. Čo by mohlo byť lepšie ako rodinná futbalová, volejbalová alebo hokejová hra, návšteva klziska alebo lyžovanie. Dokonca aj chytanie motýľov s motýľom je dobrodružstvo, je to vývoj dieťaťa. Relax, spadajú do detstva aspoň hodinu a pol dňa. Zdravie a vývoj vášho dieťaťa závisí od vás!

Nie je čas? Vyzdvihnite detskú časť alebo kruh s aktívnou zábavou - zápas, plávanie. Tanec. Ak je dieťa príliš uzavreté a plaché, potom požiadajte trénera, aby pred vstupom do hlavnej skupiny uskutočnil niekoľko individuálnych lekcií so svojím dieťaťom.

Len choď - na ceste do školy, do škôlky, obchodu, na návštevu. Nechajte auto v garáži, nechajte ho odpočívať a vy a vaše dieťa budete chodiť, hovoriť, dýchať čerstvý vzduch.

Prevencia fyzickej nečinnosti u adolescentov

Sinusová arytmia u detí a adolescentov: diagnostika a liečba ochorenia

Čo to je?

Po mnoho rokov neúspešne zápasí s hypertenziou?

Vedúci ústavu: „Budete prekvapení, aké ľahké je liečiť hypertenziu tým, že ju užívate každý deň.

Podľa výsledkov elektrokardiografie uveďte poruchu sinusového rytmu - sínusovú arytmiu. Ale hneď sme si všimli, že najčastejšie je tento stav spojený s rýchlym rastom a hormonálnymi zmenami v tele a len príležitostne indikuje vážne srdcové ochorenie.

V každom prípade by malo byť dieťa vyšetrené lekárom, ktorý po vykonaní ďalšieho výskumu určí príčinu ochorenia a vyberie vhodnú taktiku liečby.

Na liečbu hypertenzie, naši čitatelia úspešne používať ReCardio. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Všeobecný opis ochorenia

Srdcom je čerpadlo na čerpanie krvi. K pulzácii dochádza v dôsledku elektrických impulzov, ktoré sa šíria svalovými vláknami, čo spôsobuje ich kontrakciu. To sa vykoná automaticky. Ak sa z nejakého dôvodu impulz vytvorí s oneskorením alebo predstihom, nastane porucha srdcového rytmu.

Arytmie srdcovej frekvencie sú troch typov:

  1. So zachovaním normálneho počtu úderov za minútu.
  2. Zvýšenie počtu kontrakcií - tachyarytmia.
  3. S poklesom srdcovej frekvencie - bradyarytmiou.

Sínusová arytmia sa vyskytuje v dôsledku zmien vodivosti srdcových vlákien, zvýšenej alebo zníženej excitability, zlyhania automatizmu srdcových kontrakcií.

Podľa pôvodu môže byť ochorenie vrodené, získané alebo dedičné.

Existujú dva stupne závažnosti:

  1. Mierna sínusová arytmia u dieťaťa. Je typický pre neškodné formy arytmie. Mierne príznaky alebo ich nedostatok. Pri plánovanom EKG sa spravidla zistí náhodou.
  2. Ťažká sínusová arytmia u dieťaťa. Má zjavné príznaky. Sprievodné ochorenia srdca a krvných ciev.

převládání

Porucha srdcového rytmu nie je samostatná choroba, ale je to manifestácia alebo komplikácia ochorenia alebo sa javí ako dočasný jav počas reorganizácií súvisiacich s vekom.

Nebezpečné a nebezpečné formy

V závislosti od príčiny dochádza k respiračnému, funkčnému alebo organickému zlyhaniu srdca.

dýchacie

Respiračná forma je považovaná za najbezpečnejší typ ochorenia. Pri vdychovaní sa prejavuje intenzívnym srdcovým rytmom a pri výdychu sa znižuje.

Častou príčinou je nezrelosť nervového systému dieťaťa. Poruchy srdcového rytmu s vekom prechádzajú, ale je potrebné, aby ich lekár sledoval, aby sa nevynechali možné komplikácie.

Patologické príčiny respiračnej sínusovej arytmie zahŕňajú:

  • zvýšený intrakraniálny tlak;
  • poškodenie mozgu nezápalového charakteru u dojčiat, ktoré je spôsobené hladovaním kyslíka plodom počas vývoja plodu;
  • nezrelosť tela dieťaťa v dôsledku predčasného pôrodu;
  • porušenie metabolických procesov v tele, krivica.

funkčné

Funkčná forma je menej častá ako respiračná, ale tiež zriedka nebezpečná. Príčinou môže byť narušenie nervového, imunitného, ​​endokrinného systému. Vyskytuje sa ako dôsledok infekčného alebo vírusového ochorenia alebo prejavu ochorenia štítnej žľazy.

organický

Organické formy sú najnebezpečnejšie. Označuje patologické poruchy v systéme vedenia impulzov a iných porúch v práci srdca.

Táto forma je charakterizovaná výraznými príznakmi arytmie. Tento stav vyžaduje okamžité vyšetrenie a dlhodobú liečbu.

Príčiny a rizikové faktory

Arytmia spôsobuje narušenie srdca:

  • Poruchy v systéme, ktorý vedie impulzy. Porušenia sa môžu týkať miery formovania a impulzu.
  • Zlá štruktúra srdca. Ak abnormality interferujú s normálnou kontrakciou srdcového svalu.
  • Poruchy autonómneho nervového systému.

Srdcové zlyhanie môže byť aj prejavom ochorenia:

  • vrodené alebo získané srdcové ochorenie;
  • zápalové ochorenie srdca;
  • ťažká intoxikácia tela (vrátane liečiva);
  • neoplazmy (benígne alebo malígne nádory);
  • závažné prípady infekčných alebo vírusových ochorení;
  • napätie nervu a stres;
  • narušenia v období embryonálneho vývoja;
  • dedičné ochorenia;
  • dehydratácia;
  • nadmerné cvičenie, najmä na pozadí beriberi alebo všeobecnej slabosti.

V detstve a dospievaní existuje niekoľko období, keď je riziko arytmie zvýšené kvôli fyziologickým vlastnostiam:

  • Dojčatá od 4 do 8 mesiacov;
  • predškolské deti od 4 do 5 rokov;
  • mladší študenti od 6 do 8 rokov;
  • mládež od 12 rokov.

Počas týchto období je lepšie vykonať EKG (elektrokardiografiu) a navštíviť kardiológa. O dekódovaní EKG u detí sa dočítate v samostatnom článku.

Hlavné príznaky

V miernych prípadoch arytmie nie sú žiadne výrazné prejavy. Situáciu komplikuje skutočnosť, že malé deti nemôžu artikulovať, čo ich znepokojuje. Poruchy rytmu deteguje kardiológ počas vyšetrenia alebo počas EKG.

Príznaky, ktoré by mali upozorniť rodičov:

  • Opakovaná strata vedomia.
  • Dlhý dlhý spánok. Dieťa sa často prebúdza s pláčom.
  • Na pozadí akejkoľvek fyzickej aktivity (plazenie, chôdza, horolezectvo a pod.) Nastáva dýchavičnosť.
  • Dieťa často plače bez zjavného dôvodu.
  • Nadmerné potenie.
  • Zhoršenie chuti do jedla alebo úplné odmietnutie jesť.
  • Cyanóza nasolabiálneho trojuholníka, nechtové platničky, nohy proti všeobecnej bledosti kože.
  • Porušenie správania. Úzkosť alebo letargia.

Staršie deti sa môžu sťažovať na:

  • pocit slabosti, letargia, strata sily;
  • nepohodlie v oblasti srdca (prerušenia);
  • pocity zúženia v oblasti srdca, bolesť na hrudníku;
  • závraty;
  • búšenie srdca;
  • po fyzickej aktivite.

Diagnostické opatrenia

Prvou metódou diagnostiky srdcových abnormalít je elektrokardiografia.

Na získanie spoľahlivých výsledkov EKG je dôležité vykonať postup správne. Ak je malý pacient nepríjemný, vystrašený alebo bežal pred vyšetrením, potom kardiogram ukáže nepravidelný srdcový rytmus. Ale v tomto prípade je arytmia spôsobená prirodzenými poruchami dýchania nervového systému.

Okrem toho sa používajú ďalšie výskumné metódy:

  • Echokardiografia. Štúdia sa uskutočňuje pomocou ultrazvuku.
  • Denné monitorovanie EKG Holter. Dlhé nepretržité nahrávanie kardiogramu na jeden alebo viac dní.
  • Stresový test. Záznam EKG na pozadí zaťaženia.
  • Ortostatický test. Definícia niektorých ukazovateľov (tlak, tepová frekvencia a iné) počas prechodu z ležiacej polohy do stojacej polohy a naopak.
  • Elektrofyziologická štúdia. Spôsob, pri ktorom sa stimulujú časti srdca a zaznamenávajú výsledky. V tomto prípade sa elektródy zavádzajú priamo do srdca.
  • Analýz. U detí sa vykonáva všeobecný krvný test a skúmajú sa hormonálne indikátory.

Najčastejšie sa EKG vykonáva s rôznymi typmi zaťaženia. Príklad toho, čo vyzerá ako sínusová arytmia na EKG u dieťaťa:

Okrem hlavnej diferenciálnej diagnózy sa používa. Ide o výskumnú metódu, pri ktorej sú choroby vylúčené, ktoré nie sú vhodné pre niektoré parametre, až kým nie je identifikovaná jediná správna diagnóza.

Existujú počítačové programy, ktoré podľa množstva údajov môžu vytvoriť zoznam možných ochorení pacienta. A lekár je už určený diagnózou.

Terapeutické taktiky

Ak výsledky kardiogramu odhalili porušenie, musíte navštíviť kardiológa. Budú vymenované ďalšie vyšetrenia, ktoré pomôžu určiť príčinu, formu a závažnosť patológie. Až po predpísaní tejto liečby.

Arytmie respiračného typu vo väčšine prípadov nepotrebujú liečbu - prechádzajú okolo seba. Ale vyžadujú lekársky dohľad.

Funkčné srdcové arytmie vymiznú po odstránení príčiny ochorenia.

Organická arytmia vyžaduje dlhodobú komplexnú liečbu, pretože je spôsobená patológiou srdca. Terapeutické taktiky sú vybrané individuálne.

Liečba akéhokoľvek typu arytmie zahŕňa organizáciu správneho denného režimu, zdravú a pestrú stravu (hlavne zeleninové a mliečne potraviny), mierny režim a masáže (najmä masáž krku).

Intenzita prípustnej fyzickej aktivity sa určuje v každom jednotlivom prípade. Zvyčajne je užitočné zapojiť sa do plávania, gymnastiky, aby sa chôdza. Deti s arytmiou nemôžu byť nervózne a prepracované.

Všeobecná schéma liečby:

  • Terapia je založená na antiarytmických liekoch, ktoré normalizujú srdcový rytmus a zmierňujú nepríjemné príznaky. Napríklad Aymalin, Anaprilin, Verapamil a ďalšie.
  • Lieky proti bolesti.
  • Sedatíva.
  • Komplexy vitamínov a minerálov.

V ťažkých prípadoch by malo byť dieťa pod kontrolou lekárov. Môže vyžadovať operáciu na inštaláciu kardiostimulátora.

Prognóza a možné komplikácie

Vo väčšine prípadov arytmia prechádza sama, bez ďalších následkov. V závažných prípadoch sa môže vyvinúť srdcové zlyhanie. Dieťa má pridelené zdravotné postihnutie.

Najviac hroznými komplikáciami sú asystólia (zastavenie srdcových kontrakcií) a fibrilácia (stav, pri ktorom sa rôzne časti srdca sťahujú rôznymi spôsobmi - flutter). V dôsledku toho nastane smrť.

Ďalšie informácie o poruchách srdcového rytmu u detí, ako aj o syndróme, ktorý môže byť príznakom, z videa:

Na liečbu hypertenzie, naši čitatelia úspešne používať ReCardio. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

prevencia

Najlepším preventívnym opatrením je zdravý životný štýl. Dieťa by malo mať denný režim, primeraný spánok, vyváženú stravu, žiadne stresové situácie a nadmerné cvičenie.

Nie je potrebné preskočiť rutinné prehliadky s lekármi. Pri najmenšom podozrení kontaktujte kardiológa. Ak existujú ochorenia, ktoré môžu spôsobiť arytmiu alebo dedičné predispozície - na kontrolu stavu, musí byť pozorovaný lekárom.

Na vylúčenie srdcových ochorení alebo závažných ochorení, ktorých symptómom môže byť arytmia. Liečebná taktika a prognóza závisia od typu poruchy srdcového rytmu a príčin zlyhania.

Prečo sa vyskytujú bolesti v srdci?

Jedným z najhorších pocitov je cítiť, ako bolí srdce. Väčšina hovorov do sanitnej služby je s tým spojená: ľudia, ktorí pocítili prvú injekciu v oblasti srdca, sa cítia úzkostlivo a lipnú na validole. Samozrejme, je lepšie hrať v bezpečí a poradiť sa s lekárom, ale nie každý chce tráviť čas v nemocniciach a nestojí za to otravovať tabletkami.

príznaky

Srdcové bolesti sú rôzne a často nenaznačujú ochorenia srdcového svalu, ale iné problémy v tele. Ak bolí srdce, príznaky sa môžu líšiť:

  1. Ostrá bolesť spôsobujúca stmavnutie očí, blokujúca dych. Pacient často nemôže určiť, kde to bolí: celá hrudník je pokrytý bolesťou, je podávaný aj do čeľuste. Útok je spojený s výskytom paniky, strachu zo smrti. Trvanie: do 30 minút. Takáto bolesť je známkou angíny pectoris.
  2. Ťažká bolesť, pocit pálenia, dýchanie sa stáva rýchlejším. Pacient je chytený túžbou pohybovať sa, ale akýkoľvek pohyb situáciu zhoršuje. Táto bolesť signalizuje infarkt myokardu.
  3. Predĺžená bolesť, ktorá môže trvať niekoľko dní. Pacient môže často slabnúť, zdá sa, že srdce je stlačené neviditeľnou rukou. Toto je prvý znak aortálnych problémov.
  4. Bolesť je sústredená na jednom mieste (v hrudníku), zhoršená inšpiráciou. Koža pacienta sa prudko zmení na modrú, tlak dramaticky klesá. Takéto príznaky naznačujú tromboembolizmus.
  5. Bolestivosť alebo bolesť sa dáva ramennej kosti. Môže trvať niekoľko dní a hovorí o myokarditíde alebo perikarditíde - zápalových ochoreniach.

Ak máte podobné príznaky (najmä prvé dve), okamžite vyhľadajte lekára! Pomôže pochopiť bolesť a predpísať liečbu. So srdcom, vtipy sú zlé.

dôvody

Čo robí vaše srdce bolesť? Hlavné príčiny bolesti sú už uvedené vyššie, ale pozrime sa na niektoré konkrétne prípady. Ak je v srdci bolesť, často sa zamieňa s inými pocitmi bolesti. Liečba bude úplne iná, preto je dôležité presne určiť, čo to bolí. Zvážte všetky dôvody, prečo srdce bolí:

  1. Ischemická choroba srdca. Ide o léziu hlavných tepien, ktoré poskytujú prístup k krvi a kyslíku v srdci. Je to práve táto choroba, ktorá spôsobuje infarkt myokardu, takže je nebezpečné oddialiť liečbu. Ak pocítite charakteristickú bolesť, okamžite vyhľadajte lekára.
  2. Angina pectoris Pomerne časté ochorenia srdca, zvyčajne sa vyvíja u ľudí v strednom a staršom veku. V priebehu času strácajú steny krvných ciev svoju elasticitu, čo sa môže zhoršiť nesprávnou diétou a fajčením. Keď je bolesť srdca charakteristická pre angínu pectoris, je čas upraviť diétu a prestať fajčiť. Váš lekár Vám predpíše príslušný liek (nitroglycerín) a poradí vám nový životný štýl.
  3. Osteochondróza. Bolesť pri osteochondróze je podobná ako bolesť srdca a podobnosť symptómov často vedie k nesprávnej diagnóze. V hrudníku sa objavuje bodavá bolesť, ktorá sa zvyšuje s fyzickou námahou, nie je dostatok vzduchu, zdá sa, že v hrdle je hrče (pocit sa zhoršuje pri jedení). To všetko sú symptómy osteochondrózy prsníka.
  4. Neuralgia. Bolesť je veľmi podobná srdcu, v 30% prípadov ich pacienti mätú. Pocity s interstrikálnou neuralgiou sú dosť bolestivé, môžu trvať dlhý čas (viac ako jeden deň). Charakteristicky bodavý pocit v hrudi, pacient je schopný jasne identifikovať, kde presne má bolesť (čo je takmer nemožné pri bolesti srdca), pri vdýchnutí alebo smiechu, pocit sa zvyšuje.
  5. Neurózy. Keď je človek pod vplyvom veľkého množstva stresu, je depresívny, stiahnutý a podráždený, môže sa vyvinúť srdcová neuróza. Súčasne dochádza k tlakovej bolesti v oblasti srdca, bolesti hlavy, slabosti, závratov. Možná strata vedomia a záchvaty paniky. Ak je pacient vystavený zlým návykom, zvyšuje sa riziko vzniku takéhoto ochorenia.
  6. Fyzická aktivita. Po intenzívnom cvičení ľudia často pociťujú nepohodlie v oblasti srdca. To je vysvetlené tým, že srdce je pod silným stresom, musí pracovať intenzívnejšie, cievy sa zužujú a objavuje sa bolesť. Po odpočinku prechádza.
  7. Vegetatívna dystónia. Ostré, bodavé bolesti, srdcový rytmus je narušený, tlak stúpa. Môžu sa vyskytnúť záchvaty paniky, záchvaty hnevu, mdloby a bolesti hlavy. U adolescentov sa príznaky zhoršujú.
  8. Alkoholizmus. Nie je tajomstvom, že pravidelné zneužívanie alkoholu má negatívny vplyv na prácu srdca. Časté búšenie srdca, časté bolesti hlavy, podráždenie sú príznaky chronického alkoholizmu.
  9. Tehotenstvo. Tento proces je veľkým stresom pre ženské telo, ktoré je prestavané. Zvyšuje sa hmotnosť, stúpa tlak, znižuje sa odolnosť voči stresu - to všetko spôsobuje bolesť srdca.
  10. Choroby pľúc. Ochorenia dýchacích ciest - jedna z príčin bolesti na hrudníku. Zvyčajne sú krátkotrvajúce, ale intenzívne, ak je v rovnakom čase kašeľ, dýchavičnosť, sipot, potom by ste mali skontrolovať pľúca.

Vedieť, ako určiť povahu bolesti, možno ľahko rozlíšiť skutočnú bolesť srdca od iných chorôb. Tým sa zníži riziko nesprávnej diagnózy a používania zbytočných liekov. Pamätajte si, že musíte brať pilulky s veľkou opatrnosťou.

Čo robiť

Samozrejme, ak sú v srdci bolesti, potom po určení povahy pocitov by ste sa mali poradiť s lekárom. Ale čo robiť, ak má pacient ostrý záchvat bolesti a ambulancia ide dlhú dobu? Nemôžete stratiť minútu - okamžite prejdite na akciu!

Ak chcete začať s, poskytnúť pacientovi úplný pokoj, nebuďte okolo neho, nevytvárajte paniku - tento pocit sa rýchlo prenáša. Nedovoľte, aby sa okolo pacienta nachádzalo veľké množstvo ľudí. Postavte osobu (nepokladajte ju - jednoducho ju položte!) V pohodlnej polohe rozbaľte svoje oblečenie na hrudi tak, aby sa nič nestlačilo a neposkytlo čerstvý vzduch. Ak je pacient v dusnej miestnosti, je lepšie ho vziať von alebo ho zasadiť do otvoreného okna.

Skontrolujte pulz pacienta. S tachykardiou (viac ako 110 úderov za minútu) môžete užívať anaprilín. Na zníženie bolesti a pokoja pod jazykom by sa mala podať tableta nitroglycerínu. Ak sa bolesti nezastaví, nezníži sa, po 5 minútach môžete podať inú pilulku. Bolesť neprechádza do 20 minút? Zavolajte sanitku okamžite, ak ste tak ešte neurobili!

Prvá pomoc by mala byť poskytnutá pacientovi v prvých sekundách po nástupe bolesti.

To zníži riziko nehody, zmierni utrpenie pacienta a prispeje k jeho rýchlemu uzdraveniu. Ak sa na ulici muž zrazu zovrie jeho srdce, neponáhľajte sa prejsť okolo, možno budete zachrániť niečí život.

Bolesť v tínedžerovi

V dospievaní, niekedy bolesť v srdci. Zdá sa, že mladý organizmus by nemal byť chorý, ale v žiadnom prípade to tak nie je. Vývoj tela v adolescencii sa zrýchľuje, resp. Intenzita srdca sa tiež zvyšuje a nie vždy drží krok s rastom. Mladé srdce nie je pripravené na náhle zaťaženie, takže sa vyskytuje bolesť.

Nemali by ste liečiť sťažnosti teenagera ľahko, niekedy nie je bolesť spôsobená skokom v raste, ale nedostatkom karnitínu. Z tohto dôvodu sa objavuje slabosť, zvýšená únava, bolesti hlavy a zármutok. Ak chcete zvýšiť množstvo tejto látky v tele, dávajte pozor na diétu teenagera. Malo by zahŕňať mlieko a hovädzie mäso - tieto výrobky obsahujú potrebnú látku.

Ďalšia príčina bolesti srdca - hypodynamia. Srdcový sval musí byť vyškolený, ak sa to nestane, oslabí a nebude sa vyrovnať s jeho povinnosťami, a to je spojené s následkami - výskytom ischemickej choroby srdca, ktorá vedie k srdcovému infarktu. Čo spôsobuje hypotézu? Nedostatok pohybu, nedostatok čerstvého vzduchu, sedavý spôsob života. V modernom svete je táto otázka obzvlášť akútna, keď rodičia zvierajú hlavy a nevedia, ako dieťa odtiahnuť z počítača.

Dospievajúci by sa mal ukázať lekárovi, ak má príliš časté bolesti hlavy a neznášanlivosť, pretože sa jedná o prvé príznaky srdcových ochorení.

prevencia

Je možné zabrániť akejkoľvek chorobe. Je lepšie vyhnúť sa bolesti, ako ich liečiť. Choroby srdca (podobne ako všetky ostatné) priamo súvisia so životným štýlom osoby, preto sa na to nasmeruje súbor preventívnych opatrení. Ako zabrániť bolesti v srdci?

  1. Fyzická aktivita. Ako už bolo spomenuté, srdcový sval musí byť vyvinutý, udržiavaný v elastickom stave. Na to musíte zahrnúť niektoré cvičenia vo vašom dennom režime. Ak je to možné, odporúča sa ich vykonávať na čerstvom vzduchu. Veľmi užitočné pre srdce je mierny beh, chôdza, plávanie, jazda na bicykli. Nezabudnite, že cvičenie by vám malo dať radosť, takže rovnomerne rozložte záťaž, ktorú dokážete vydržať. V opačnom prípade bude vaše telo zdôraznené.
  2. Pokojný, len pokojný! Stres je najčastejšou príčinou bolesti srdca, takže sa jej vyhnúť. Samozrejme, v modernom svete je to veľmi ťažké, ale musíte sa naučiť, aby ste nevenovali pozornosť žiadnym maličkostiam, ktoré vás zo seba vytiahnu. Ak máte pocit, že máte nízku odolnosť voči stresu, bude užitočné užívať ľahké upokojujúce lieky, napríklad glycín (obzvlášť dobré pre adolescentov - stimuluje duševnú aktivitu). Pomáhajú aj meditatívne cvičenia a dychové cvičenia. Najjednoduchšia verzia respiračnej gymnastiky: hlboký dych nosom a pomalý výdych ústami. Pomáha upokojiť sa a pozitívne ovplyvňuje stav organizmu ako celku.
  3. Správna výživa. Existujú určité potraviny, ktoré posilňujú srdce. Ide o ryby, avokádo, grapefruit, orechy. Častou príčinou bolesti srdca je vysoký krvný tlak. A tekvice, brokolica, zelený čaj, jahody pomôžu znížiť. Znížiť množstvo soli a škodlivých produktov (najmä vyprážané). Je čas prejsť na správnu výživu! Môžete zahrnúť do svojej stravy použitie vitamínov z kardio skupiny - to bude podporovať vaše srdcový sval.
  4. Zlé návyky. Fajčíte? Pijete? Počkajte na infarkt! Fajčenie - najčastejšia príčina oslabenia srdca a krvných ciev, ak k tomu pridáte alkohol, potom je zaručený zabíjací účinok na vaše srdce. Nechať v jedoch do vášho tela, byť pripravený na otrávenie, takže ak sa staráte o svoje vlastné zdravie a chcete sa starať o svoje srdce, prestaňte zlé návyky.

Bolesť v srdci môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi, ale určite môžete povedať, že ich nemožno tolerovať. Urobte si stretnutie s lekárom, on vám povie, prečo srdcový sval bolí, vám správne pokyny a pokyny, napíšte lieky, ktoré pomôžu zmierniť bolesť srdca. Nezabudnite na vyšetrenie aspoň raz ročne. Správny životný štýl a ročné prieskumy sú kľúčom k zdravému srdcu a dlhovekosti.

Môžu sa vyskytnúť hemoroidy u tínedžerov?

Hemoroidy sú bežné u chlapcov a dospievajúcich dievčat. Je dôležité ho včas identifikovať, aby sa predišlo ďalším komplikáciám.

Hemoroidy sú bežné u chlapcov a dospievajúcich dievčat.

dôvody

Hemoroidy u adolescentov sa vyvíjajú z nasledujúcich dôvodov:

  1. Sedavý životný štýl. Deti, ktoré trávia veľa času v počítači, sú náchylné na túto chorobu.
  2. Dedičnosť. Ak otec alebo matka trpí hemoroidy, môže sa objaviť aj u dieťaťa.
  3. Problémy s trávením. Hnačka a zápcha vyvolávajú vývoj ochorenia. Podráždia steny hrubého čreva.
  4. Fyzická aktivita. Aktívne športy a vzpieranie môžu viesť k hemoroidom. To sa stane, ak sa napríklad teenager rozhodne urobiť kulturistiku a zanedbáva rady trénera.

Choroba sa niekedy vyskytuje v dôsledku nesprávnej štruktúry ciev, ale v tomto prípade sa prejavuje v ranom veku.

príznaky

Hlavnými príznakmi hemoroidov sú bolesť, svrbenie konečníka, pocit cudzieho telesa v konečníku.

Nepohodlie je obzvlášť akútne počas stolice a pri sedení na tvrdom povrchu. V neskorom štádiu ochorenia tieto pocity neustále prenasledujú pacienta.

Keď defekácia pozorovala krvavý výtok. Vyskytujú sa pri poranení hemoroidov. To môže nastať v dôsledku častej zápchy.

Ak ochorenie nevyliečite, uzliny vypadnú a môže začať vážne krvácanie z konečníka.

liečba

Ak je čas začať liečbu hemoroidov u adolescentov, môžete urobiť bez operácie. Zbaviť sa choroby pomôže drogám, masti a čapíkom. Existujú účinné ľudové metódy.

Zbaviť sa choroby pomôže sviečky.

liečenie

Drogová liečba zahŕňa použitie nasledujúcich liekov:

  1. Sviečky. Je menovaný reliéf, Natalcide, Procto-Glevenol, Neo-Anuzol. Uvoľnia sa od pálenia a bolesti, odstránia opuchy.
  2. Masti - Troxevasin alebo Proctosedil. Takéto lieky liečia análne trhliny a zmierňujú zápal.
  3. Venotonics - Venarus alebo Detraleks. Tieto lieky zlepšujú krvný obeh.
  4. Lieky proti bolesti - Ibuprofen, Voltaren, Nimid. Sú potrebné, ak je choroba už v neskorom štádiu.
  5. Laxatíva - Duphalac, Pikolaks, Forlaks, Normaze. Sú predpísané pacientom trpiacim zápchou.

Proktolog alebo terapeut by mal vybrať lieky. Je potrebné brať do úvahy príčiny hemoroidov, štádium ochorenia a vek pacienta.

ľudový

Medzi populárne metódy patria:

  1. Kúpeľa. Na liečbu hemoroidov vhodných nechtíka a harmančeka. Môžete tiež použiť odvar z cibuľových šupiek a slabý roztok manganistanu draselného. Takéto postupy znižujú zápal a normalizujú prietok krvi.
  2. Chladenie. S pomocou obkladov, môžete znížiť hemoroidy a odstrániť opuchy. Je potrebné dávať pozor, aby sa panvové orgány neochladili.
  3. Olej rakytníkový. Má sa aplikovať na zapálené uzly.

Je dôležité poradiť sa s lekárom pred použitím ľudových prostriedkov.

Olej z rakytníkov by sa mal aplikovať na zapálené uzliny.

prevencia

Prevencia hemoroidov zníži riziko relapsu. Je dôležité viesť zdravý životný štýl. Alkohol a tabak môžu vyvolať túto chorobu.

jedlo

Je dôležité prehodnotiť stravu teenagera. Užitočné potraviny, ktoré majú laxatívny účinok. Napríklad repa, hrach a fazuľa. Do stravy by ste mali pridať aj fermentované mliečne výrobky a obilniny (pohánka, ovsené vločky, jačmeň). Ak ste pravidelne jesť, môžete trvalo zbaviť zápchy.

Uprednostňované by mali byť dusené jedlá. Mastné korenené jedlá pre hemoroidy sú kontraindikované, pretože dráždia črevnú stenu. Mladý pacient bude musieť opustiť rýchle občerstvenie a potraviny.

Je dôležité piť veľa tekutín - minimálne 2 litre denne. Okrem minerálnej vody je vhodné použiť šťavu, ovocnú šťavu, ovocný džús kompót. Stojí za to piť 1 pohár vody 30 minút pred jedlom.

Strava normalizuje črevá, čo výrazne zlepšuje zdravie pacienta.

Jedzte pravidelne, nenechajte sa hladovať alebo prejedať veľa. Najlepšie je jesť 5 krát denne v malých porciách.

telocvik

Fyzická aktivita je obzvlášť dôležitá, ak teenager trávi veľa času v sede. S hemoroidy, keď je choroba v remisii, cvičenia v bazéne sú užitočné. Plávanie má priaznivý vplyv na rektálne žily. Mosadz je najužitočnejší pre hemoroidy, pretože posilňuje svaly zadku. Tréning v bazéne je však zakázaný pri rektálnom krvácaní, pretože infekciu môžete preniesť do tela.

Stojí za to zaznamenať teenagera pre fitness alebo jogu, a tiež venovať pozornosť kardio. Keď sú hemoroidy kontraindikované na rotopede, je lepšie dať prednosť bežeckému pásu a nordic walking. Je užitočné robiť cvičenia ráno a chodiť veľa, aby sa zabránilo stagnácii krvi v panvových orgánoch.

Tínedžer trpiaci touto chorobou by sa nemal venovať jazdeckým športom a vzpieraniu.

Počas recidívy chronických hemoroidov je akékoľvek cvičenie zakázané, pretože môže vyvolať prolaps uzlín.

hygiena

Po každom pohybe čreva je potrebné umyť análnu oblasť teplou vodou. Ak to nie je možné, musíte použiť vlhké obrúsky. Tvrdý toaletný papier poškodzuje mäkké tkanivo, takže by ste ho mali vzdať.

Je dôležité, aby ste sa každý deň osprchovali a vymieňali si spodnú bielizeň. Ako preventívne opatrenie je niekedy potrebné urobiť kúpele s odvarom z bylín.